目錄
第1部　第一個小承諾：每天都開心
1　貼紙：快樂開關
2　每天例行儀式的正向力量
3　每天靜坐與禱告，表達敬畏與感恩
4　重新站起來的訣竅
5　當每天的開機程式
6　通往正向未來的橋樑
7　停下腳步感恩
8　將感恩衝動化為行動
9　感恩道路
10　感恩鏈的力量
11　讓配飾發揮意義
12　和自己說話會讓你更開心
13　敘事定律
14　電子郵件不是買樂透
15　尋找美、追求機會
16　你笑了嗎？
第2部　第二個小承諾：做自己熱愛的事
17　夢可以改變人生
18　也許是「填滿一年」的時候了
19　如何在勤耕一年期間保住工作
20　讓其他人成為你的老師
21　和大家分享你的夢
22　試車法則
23　晨考
24　以全新的方式說「好」
25　瞭解成功者背後的故事
26　換座位，開啟第二人生
27　你有什麼可分享的故事？
28　未來如何，先看看自己的信念
29　提出成功的理由，深信自己做得到
30　勿裹足不前
31　不要逃避
32　你的成就與火箭科學
33　大蕭條成功公式
34　放妥毛巾
35　你多會做自己喜歡的事──T.H.E.K.E.Y.T.E.S.T評估測驗
第3部　第三個小承諾：求變與突破
36　塞行李高手
37　蝴蝶的一生
38　主人法則
39　當個「愛的循環者」，而非「按碼表的人」
40　愛要表現出來
41　不吝擁抱，馬上行動
42　偏好乃人之常情，但勿驟下評斷
43　上游、下游：你站在哪一邊？
44　勿因差異而感到困擾
45　你會跟誰報喜？
46　放棄搶答心態
47　一封意外來信的啟發
48　感謝您，崔特老師
49　不要只顧私利
50　不管外在環境如何，就是要突破
51　化傷痛為大愛
53　默默付出
第4部　三個小承諾的挑戰
53　三天三個小承諾的挑戰
54　以十五至三十分鐘履行三個小承諾
第5部　擴大你的正面影響力
55　三個小承諾談話
56　三個小承諾計畫
57　三個小承諾的身份認同
58　承諾循環與垃圾循環
附錄　活用三個小承諾
參考資料
致謝
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