內 容 提 要
本書是國內第一本係統闡述健身理論和健身方法及如何應用
的健身指南。它匯集瞭國內外近三十年來有關健身問題的研究成
果。
本書以自然科學為基礎，嚮廣大健身者展示瞭科學健身之理
和正確、有效的健身方法，這無論對健康人還是對患者都起著補
品和藥物所不可替代的獨特的健身與康復作用。
本書對健身運動處方的一係列理論問題進行瞭深入淺齣的論
述，並嚮讀者介紹瞭許多健身處方，讀者可根據自己的年齡、性
彆、身體狀況來選擇或製定健身處方，通過健身鍛煉達到強身健
體延年益壽的目的。
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