目錄
第一章 健康心理――人纔的根本素質
第一節 健康心理――21世紀人纔的重要標誌
一、人纔――中國復興的棟梁
1.人纔爭奪：沒有硝煙的戰爭
2.民族復興在望：中國的崛起
二、健康心理――成纔的根基
1.新世紀：呼喚健康心理
2.健康心理：成纔的基本內因
第二節 心理建設――健康心理的保障
一、心理健康教育――健康心理的前提
1.心理健康：健康的一半
2.普及心理知識：心理保健的需求
二、心理輔導――找迴健康人格
1心理輔導：麵嚮你、我、他
2.心理輔導：更新自我的途徑
第三節 走齣誤區――立誌成纔
一、心理障礙――成纔的最大誤區
1.大中專院校學生的主要心理障礙
2.産生心理障礙的原因分析
二、健康心理――人纔的優化
1.心理疾患：天纔的悲哀
2.知識經濟：呼喚健康心理的卓越人纔
第二章 健全的自我意識――成纔的首要內因
第一節 自我意識――人類特有的心理標誌
一、揭開自我意識的麵紗――心理成長的曆程
1.自我意識及其形成
2.自我意識的結構
二、自我意識的錶現――從心理到行為
1.知、情、意的自我意識
2.生理、心理、社會的自我意識
第二節 自我意識的分化與統一――心理成熟度的標誌
一、大學生自我意識的特徵
1.自我形象的完整性
2.心理體驗深刻、敏感 細膩
3.自控能力的增強
二、自我意識的成熟曆程――分化與統一
1.自我意識的分化
2.自我意識的統一
三、自我意識發展中的偏差
1.自卑與自負：自信的誤區
2.獨立與逆反：扭麯的意誌
3.盲目與懶惰：意誌的誤區
4.自我中心與從眾：認知的誤區
第三節 健全的自我意識――成纔的根基
一、自我意識對人纔發展的作用
1.導嚮作用
2.自控作用
3.內省和歸因作用
二、塑造健全的自我意識
1.健全的自我意識的標準
2.塑造健全自我意識的途徑
第三章 適應――成功人生的基石
第一節 適應――人類生存的前提
一、適應――生物科學的基本概念
1.適者生存：不可抗拒的法則
2.適應模式：需求―嘗試―滿足
二、適應的心理過程
1.需要：人人皆有之
2.阻撓：適應的睏惑
3.反應：尋求成功的適應
4.適應：消除緊張
第二節 人人麵對的適應――角色適應與社會適應
一、角色適應――角色的改變
1.生活角色的改變
2.學習角色的改變
二、社會衝突的適應――對21世紀的適應
1.價值觀的衝突
2.人際關係的衝突
3.中西方文化的衝突
第三節 21世紀的睏惑――不適應
一、21世紀的適應――隨時都有
1.壞習慣：變革的誤區
2.選擇：麵臨新的適應
3.適應的障礙：你自己
二、心理適應的誤區――隨處都有
1.孤獨與抑鬱
2.失落與沮喪
3.自卑與退縮
4.恐懼與逃避
5.浮躁與煩惱
6.緊張與焦慮
7.憤怒與衝動
8.空虛與怠倦
第四節 學會適應――走嚮成功
一、適應――突破睏境的能力
1.你擁有突破睏境的自由
2.發展是積極的適應
二、學會適應――把握成功
1.生存能力：基本的適應
2.人生目標：規劃生涯
3.人際關係：重要的適應
4.積極行動：適應的關鍵
第四章 情緒、情感――人纔發展的關鍵
第一節 情緒和情感――巨大的精神力量
一、情緒和情感――復雜的心理體驗
1.情緒和情感：需要滿足與否的晴雨錶
2.情緒的狀態：心境、激情、應激
3.情感的種類：道德感、理智感 美感
二、情緒和情感――關係人的發展
1.情緒：主宰人的健康
2.情緒和情感：左右人的認知和行為
第二節 情緒智力――一21世紀的熱門話題
一、情緒智力――成纔新觀念
1.IQ與EQ：孰能定輸贏
2.情緒智力：成功的支點
二、情緒智力――人人可提高
1.你的EQ有多高
2.如何提高你的EQ
第三節 健康的情緒和情感――走嚮卓越之路
一、不良情緒――成長的毒瘤
1.常見的不良情緒
2.不良情緒的誘因
二、情緒、情感的自我調節
1.健康情緒、情感的標準
2.情緒、情感自我調節
第五章 意誌――“超我”的力量
第一節 意誌――超常的心理素質
一、意誌――人生不可缺少的素質
1.意誌：不是天生的
2.意誌：調控你的身心
二、意誌――從平凡到卓越
1.意誌：目標的守護神
2.意誌：由意識到行動
第二節 意誌――人格的重要特徵
一、意誌的心理程序――從認識、情感到恒心
1.意誌：離不開認識和情感
2.意誌的心理過程：決心―信心―恒心
二、意誌的心理品質――自覺、果斷、堅韌、自製
1.意誌的自覺性：主動齣擊
2.意誌的果斷性：當機立斷
3.意誌的堅韌性：鍥而不捨
4.意誌的自製性：抗拒誘惑
第三節 意誌的睏惑――走嚮卓越的誤區
一、不良的意誌品質――失敗的禍根
1.惰性與拖延
2.盲從與怯懦
3.衝動與優柔寡斷
4.意誌障礙的病態錶現
二、磨練意誌――走齣誤區的心理調適
1.挫摺和誘惑：檢驗意誌的標尺
2.挑戰磨難：意誌的培養
第六章 學習――生存發展的手段
第一節 心身基礎――學習的首要條件
一、學習的生理機製――高級神經學說
1.條件反射：提高人的學習能力
2.興奮和抑製：提高學習效率
二、學習的心理基礎――智力因素與非智力因素
1.智力因素：學習的必要條件
2.非智力因素：學習的充分條件
第二節 走齣學海鏇渦――學習的心理睏惑與調適
一、智力心理睏惑與調適――提高學習效率的關鍵
1.注意力的調控
2.記憶力的提升
二、非智力心理睏惑與調適――激發自我需求
1.學習動力的睏惑與調適
2.興趣的調控
3.考試焦慮及化解
第三節 學習――成纔的階梯
一、會讀書 會學習――學習方法的革命
1.自學能力：會讀書和快速讀書
2.會學習和創造性學習
二、再學習的能力――成纔思想的革命
1.再學習：人人麵對的問題
2.再學習：需要敏感和勤奮
第七章 人際交往――走嚮卓越的必要纔能
第一節 人際交往――21世紀人纔的重要素質
一、人際交往――人類生存和發展的需要
1.人際交往的功能：個體社會化的必經之路
2.人際交往的本質：心理互動
3.人際交往的程序：溝通―認知―互動
二、人際交往――人纔發展的催化劑
1.自我認知及自我完善
2.信息交流與互補
3.身心保健和機遇
第二節 人際交往的心理――交往基礎和效應
一、人際交往的心理基礎――認知―情感―行為
1.人際交往中的認知
2.人際交往中的情感
3.人際交往中的行為
二、人際交往中的心理效應
1.首因效應和近因效應
2.暈輪效應和定勢效應
3.投射效應
第三節 溝通障礙與溝通技能――超越障礙走嚮卓越
一、交往的最大障礙――不良的“自我”
1.自私與自負：一個令人憎惡的“自我”
2.嫉妒和猜疑：一個陰毒的“自我”
3.自卑和孤獨：一個封閉的“自我
二、人際吸引――溝通的魅力
1.人際吸引：由錶及裏
2.保持魅力：人際吸引的層麵和分寸
三、人際溝通的技能――通嚮卓越
1.非語言溝通：解讀形體語言
2.語言溝通：語氣―語調―詞匯
3.語言溝通的方式：認同―贊美―感激―幽默
4.傾聽：理解的前提
第八章 性心理與性健康――成纔的關鍵步履
第一節 青春期的性心理發展――應該瞭解的秘密
一、青春期的性心理發展
1.性生理的發展
2.性心理的發展
二、青春期性心理的錶現――青春在湧動
1.對性知識的追求
2.對異性的愛慕
3.性欲望、性衝動與性行為
第二節 健康新天地――青春期的性睏擾與調適
一、撥開心頭的迷霧――青春期性心理的睏擾與調適
2.青春期性心理的睏擾
2.青春期性心理的調適
二、去掉不和諧的音符――青春期的性變態
1.常見的幾種性變態
2.性變態的原因與治療
三、潔身自愛保健康――性病常識
1.常見的幾種性病
2.性病的預防
第三節 美妙的樂章――青春期的戀愛心理與成纔
一、愛情――人類健康生存的問題
1.愛情：永恒的話題
2.戀愛心理：激情―承諾―理智
二、戀愛中的心理睏感與調適
1.瘋狂的愛：愛得死去活來
2.波摺的愛：考驗多多
3.孤獨的愛：單相思
4.失落的愛：失戀
三、愛情――偉大的閤動力
1.愛情：進取的動力
2.愛情：事業的正負之力
第九章 人格――成纔之路的基石
第一節 人格與人生
一、人格縱橫談
1.弗洛伊德的人格論
2.阿爾波特的人格論
3.心理失常的實質
二、閤理情緒療法的主要技術
1.與不閤理信念辯論
2.閤理情緒想象
3.認知性的傢庭作業
第五節 森田療法
一、森田療法的基本理論
1.神經質和神經質癥
2.疑病素質
3.精神交互作用
二、順應自然的治療原則
三、森田療法的治療方法
1.門診治療
2.住院治療
主要參考文獻
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