具體描述
作者簡介
目錄資訊
常見疾病的防治
高血壓病
高血脂病
慢性風濕性心髒病
先天性心血管病
慢性肺原性心髒病
肺結核病
糖尿病
胃、十二指腸潰瘍
胃癌
腸道易激綜閤徵
慢性肝炎與肝硬化
慢性腎小球腎炎
白血病
類風濕性關節炎
腦血栓
神經官能癥
趣味保健知識
“鞦水伊人”的美目訓練
新型人造骨
快速消除疲勞法
鏡子裏的健康警報
驗方十則
沒有副作用的“良藥”
音樂治療在美國
防癌新發現
從步態可窺健康狀況
起居健身十六宜
戰勝失眠的摩擦法
心窩按摩法
腹部按摩法
睡眠規律紊亂會緻癌
口腔異味與疾病
看電視的自我保健
要享受光腳踩石頭
韆奇百怪的戒煙方法
癔癥的五花八門錶現
足尖立起排尿
不容忽視的光汙染
癌癥有自然消失可能嗎
有些病人房中不宜插鮮花
足部反射區健康法
夏日保健禁忌多
海鮮過敏的中藥治療
夢遺有良方
治咳有良方
治便秘有三要訣
使頭發烏黑亮麗的蛋白
神奇的珍珠粉美容法
珍珠粉可消除疤痕
心理現象探秘
卡拉並不OK
魚刺卡喉怎麼辦
婦幼保健知識
蜜月旅行的保健“導遊”
産後滿月夫婦閤房之禍
“鬼胎”揭秘
乳房的生活保健
盲目預測胎兒性彆的惡果
治療女性不育有哪些常見中成藥
哪些婦女不宜服避孕藥
陰道流液意味什麼
少女手淫的危害
魚肝油和鈣片並非最佳“拍檔”
三管齊下治“尿床”
讓新生兒平安度過第一鼕
怎樣選擇兒童玩具
小鐵釘引起破傷風
為斷奶的寶寶覓“口糧”
小兒退熱藥物的新劑型
楊振寜談天纔兒童培養
育兒六不宜
老年保健知識
“忘年交”防止心理衰老的良方
“老來瘦”的隱患
太極拳與長壽
五官保健抗衰老
警惕無痛性心肌梗塞
高血壓會導緻大腦萎縮
高血壓的飲食治療
如何延緩皮膚的老化
飲食與健康
論酒
酒精與性勢不兩立
吃得過飽與大腦早衰
藥補不如食補
食補不如神補
梨子可治咳
芹菜可治高血壓
強精強壯的藥酒
節食可能是心髒的大敵
飲食與癌癥
巧配蔬菜可防癌
飲食失衡精子受損易生畸型兒
銅元素對人體有多種效用
腳氣病與維生素B1
泥鰍過江解疲勞
強壯美容的妙品
鼕令進補吃蛇去
鯰魚能強精且便宜好吃
使九十歲老人迴春的鯉魚湯
魚鰾滋補腎髒
枸杞是迴春、不老的靈藥
鼕蟲夏草滋補養生
黨參補血增強食欲
尿能強精與抗癌
楊貴妃愛吃的荔枝
秘傳的長壽不老酒
效果迅速的鴿子
神奇的防癌蔬菜
好吃又可增強體力的食物
陽痿可用大蒜、薑來治療
十全大補湯
補中益氣湯
三鞭
增強氣勢的山藥
蓮子可治夢遺
大蒜降血壓
韭菜可壯陽
羊肉暖人身
蝮蛇增加精力
龜不可忽略
吃酸喝辣去感冒
大棗補血強肝
強化肝髒要吃“苦”
能明目的菊花茶
動物肝髒能治貧血
強精補品：紅豆加大蒜
婦女病良方：當歸
中年人的良伴：豆芽湯
減肥的中藥也有副作用
綠豆可治青春痘
從罌粟殼人火鍋談起
性知識與健康
新婚夫妻多學點性知識
正確認識性生活
男女生理和生殖器官
性的生理知識
避孕藥
避孕工具
絕育
新婚夫婦避孕方法選擇
新婚避孕失敗的處理
性生活次數越頻繁
懷孕機會就越多嗎
性生活體位不當也可影響生育嗎
懷孕的最佳期
長期手淫是否影響生育
男子不育有哪些原因
婦女不孕有哪些原因
受孕要具備哪些基本條件
“蜜月陽痿”
不育夫婦性谘詢
性生活十禁忌
如何選擇最佳受孕時間
為何一夜中不宜重復性交
初次性交要注意什麼
男子性欲旺盛有辦法剋服嗎
女子性欲與月經周期有聯係嗎
手術切除子宮會影響性生活嗎
洞房意外
新婚常見病
性生活要有節製
藥物壯陽、飲鴆止渴
西藥對性功能的影響
性病常識
麵對性用品的睏惑
颱灣的“情趣商店”
“廢物”新用
如何呼喚細膩的性生活
婚姻與傢庭
男人的外遇心態淺析
女人的外遇心態淺析
夫妻雙方警惕“第三者”的插足
丈夫，你知道妻子的需求嗎
青少年怎樣剋製性衝動
性生活讓孩子看見瞭
細學女大十八變
婆媳不和錯在誰
醫學與法製
清絲濁斑辨奸情
他的行為算不算猥褻
如何區彆自縊的真僞
從牆頭“包治性病”的廣告談起
國門保衛戰
醫療事故誤人命
天下第一毒
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本書的結構設計，怎麼說呢，有點像一本厚重的工具箱，裏麵塞滿瞭各式各樣的工具，但它們散布得有些隨意。它沒有采用那種清晰的“第一章：飲食，第二章：運動”的綫性結構。相反，它更傾嚮於主題式的跳躍。比如，前一章可能還在講睡眠的深度周期分析，下一章可能突然轉到瞭環境毒素對內分泌係統的乾擾，再下一章又跳到瞭心理壓力如何通過HPA軸影響免疫反應。這種布局的好處是，它展現瞭健康是一個多維度、相互交織的復雜係統，避免瞭學科壁壘。但壞處就是，對於想要建立係統性知識框架的讀者來說，查找特定信息會變得有些睏難。我常常需要頻繁地使用目錄和索引來定位我關心的那個“點”，因為作者更注重的是這些點之間的網狀連接，而不是點本身的清晰羅列。它適閤那些喜歡在知識的海洋裏自由徜徉，享受發現驚喜的探索型讀者。
评分這本書在視覺呈現和輔助材料方麵，給我留下瞭非常深刻的印象，它遠超齣瞭我對我所預期的那種嚴肅健康指南的想象。排版非常考究，大量的圖錶並非隻是簡單的信息圖，而是精心繪製的流程圖和機製模型，有些甚至帶有強烈的藝術感。特彆是關於細胞信號轉導路徑的插圖，色彩的運用和層次感的處理，讓那些原本抽象難懂的生物化學過程變得可視化、可觸摸。此外，書中還穿插瞭許多“曆史側寫”的小欄目，介紹瞭一些關鍵科學傢的研究故事，這些小故事為冰冷的科學發現增添瞭人文色彩，讓整個閱讀過程不至於太過枯燥。它不隻是一本“讀物”，更像是一件精心製作的“學習工具箱”，每一個細節似乎都在引導讀者去深入理解和欣賞科學研究的復雜之美，而不是走馬觀花地應付。
评分這本書簡直是本“黑科技”大全，我拿到手的時候，本來以為是本普通的健康讀物，結果完全齣乎我的意料！它裏麵對那些新興的、聽起來有點玄乎的健康技術，比如基因編輯的最新進展、可穿戴設備的深度數據分析如何影響日常決策，都有著非常詳盡的闡述。我尤其被其中關於“個性化營養學”的那幾章所吸引，作者沒有停留在泛泛而談的“多吃蔬菜”的層麵，而是深入講解瞭腸道微生物群落如何與我們選擇的食物發生復雜的互動，甚至提到瞭一些前沿的糞菌移植（FMT）的初步研究成果，雖然隻是科普性質的介紹，但那種信息密度和前瞻性，讓我感覺像是讀瞭一本未來世界的科技手冊。書中對未來醫療模式的展望也極其大膽，預測瞭遠程診斷和AI輔助決策係統將如何徹底顛覆現有的就醫流程。讀完後，我感覺自己對健康領域的最新脈搏有瞭非常清晰的把握，對於那些熱衷於前沿科技和未來生活方式的讀者來說，這本書絕對是份寶藏，它提供的視角是如此開闊，完全超越瞭傳統健康指南的範疇。
评分說實話，這本書的文筆和敘事方式，真的挺考驗讀者的耐心和專注力的。它更像是一部學術專著的通俗化版本，而不是一本輕鬆易讀的指導手冊。作者對每一個概念的追溯都極其嚴謹，比如在討論“慢性炎癥”時，他會花大量的篇幅去梳理從炎癥因子的發現到信號通路解析的整個曆史脈絡，引用瞭大量早期科學文獻的觀點和實驗設計。這使得內容極其紮實可信，但同時也意味著，如果你是想快速找到“今天我該吃什麼藥”或者“快速緩解頭痛的偏方”的讀者，這本書可能會讓你感到有些“慢熱”。我花瞭相當長的時間纔消化完關於“綫粒體功能障礙”的那部分，書中詳細描繪瞭三羧酸循環和電子傳遞鏈的細微變化，並將其與疲勞綜閤徵聯係起來，邏輯鏈條非常完整，但對普通讀者來說，信息的密度實在太大瞭。它更像是給那些有一定生物化學基礎，或者對探究事物本源有強烈興趣的人準備的深度閱讀材料，它強調的是“知其所以然”，而不是簡單的“知其然而已”。
评分我最欣賞這本書的一點，是它在論述健康問題時，那種近乎偏執的“批判性思維”的訓練。它不僅僅是羅列“做什麼”或“不做什麼”，而是會花大力氣去剖析當前主流健康觀念背後的商業驅動力和潛在的利益衝突。例如，在討論維生素補充劑市場時，作者並沒有簡單地推薦某些品牌或劑量，而是深入分析瞭人體對脂溶性維生素吸收的生理限製，以及許多劑量超標的補充劑是如何被快速代謝掉的，從而質疑瞭部分高劑量宣傳的閤理性。書中對“安慰劑效應”和“反安慰劑效應”的探討也極其深刻，它提醒讀者，我們對健康的預期和信念本身，就是乾預措施中不可忽視的一部分。這種不盲從權威、鼓勵讀者自己去審視所有信息的態度，遠比提供一套標準答案來得更有價值。讀完後，我對市麵上流傳的各種健康小貼士都有瞭更深一層的“過濾網”。
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