本書集體育健美、體育衛生、體育運動、體育教學、體育明星、奧運知識為一體，通過由淺入深，由近及遠的提問，反饋方式，豐富中小學生體育知識，培養中小學生熱愛體育，奮發上進的精神，促進中小學生德、智、體全麵發展。本書詳細介紹瞭健美方法及苦乾套練習，對鍛煉中小學生的形體有重要意義。
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