具体描述
新簡樸生活：「生活簡單就是享受」、「心靈簡單就是美」好書導讀
張耐【靜宜大學兒福系教授】
※書評雙月刊32期第21-23頁
書 名：生活簡單就是享受（Simplify Your Life）
著 者：愛琳．詹姆絲（Elaine St.James）
譯 者：吳達
出版者：新路出版有限公司
出版年：民國八十五年九月（初版）
書 名：心靈簡單就是美（Inner Simplicity）
著 者：愛琳．詹姆絲
譯 者：黃漢耀
出版者：新路出版有限公司
出版年：民國八十六年六月（初版）
卅年前在選修美國文學時，第一次拜讀亨利大衛梭羅的經典之作＜湖濱散記＞，原來在一個半世紀前，梭羅就殷殷叮嚀人們不要把心神都浪費在瑣事上，而倡導生活之簡化。當時雙十年華的我，只覺得哲人隱居兩年的理想世界固然有益心靈洗滌，但卻與現實生活十分遙遠。五年後在美國唸心理輔導時，教授指定閱讀了當代心理學大師史金納的名著＜桃源二村＞（直譯為「湖濱散記二或續」）工具制約大師在書中塑造了一個小型實驗性的理想社會，以適當地控制環境來塑造人類行為，並奉勸世人改用新的生活方法，來減低消費、減少污染、節省時間和精力，以提升效率和創意力，使人們能生活得更自由、更豐富。當時一心學習心理諮商理念與技術的我，只把大師的理想社會，一個自給自足的烏托邦，當成一個輔導模式以及一種生活方式。
如今到了廿世紀末的九○年代，經歷了卅年的學習、工作、打拼、累積了一些事務與經驗。這些年來隨著臺灣社會、經濟之變遷，日子雖然充實、順利，卻也免不了忙亂、繁瑣。幸運地，在今年一年的休假期間，在放慢了生活步調中，才深深體驗生活是可以簡化、心靈是可以淨化的。只要給自己多一點時間（可以自主）和空間（享有自由）。因此特別介紹這兩本好書，一本是從實際外在生活的物質面來力行簡約，另一本則從個人內在的心靈面來返璞歸真，使人能徹底地放下俗務，找回本真，重新界定人生及規劃生活。
事實上，近年來在美國掀起了「新簡樸運動」，在日本也流行「清貧思想」。有人說這是廿世紀末的反思，人類最後一次的心靈覺醒與生活運動。經歷了百年來高科技、高物質的衝擊，人們擁有了現代文明，也累積了豐足的財富，但同時也付出了相當的代價。緊張、壓力、煩惱使現代人失去了親情、健康與自我，更破壞了自然環境。現代人的生活的確太複雜了，負荷太沉重了。經年累月地忙、盲、茫之後，大家都受夠了，累壞了，也終於覺悟了。其實只要把注意力開始由外在轉向內在，原來生活是可以簡單、平實而純淨的；生命是可以充滿喜悅、自在而美好的。只要我們肯割捨、放下、簡化生活、淨化心靈，就能做自己的主人。因此近年來生活清簡化乃蔚為趨勢，而興起了世紀末的新心靈改革運動。
定居加州的著者愛琳．詹姆絲，一位曾經馳騁商場的女強人，在厭倦了步調紛亂的現代生活後，在揚棄了不必要的身外雜物後，生活竟開始清新、心靈也變得清明，於是她和丈夫花了三年時間徹底地、成功地簡化了自己的生活。她將個人享受新簡樸生活的實際心得與經驗成果公諸於世，帶動風潮。她的二本姐妹作也一時成為全美暢銷書，而中譯本也很快地頗受臺灣讀者歡迎。
這兩本書鼓吹人們從身、心雙管齊下，徹底擺脫世俗的羈絆，找回真實、閒適，而好好享受簡樸純淨的生活。當然這並非要求人們像古代儒家顏回一般過著「一簞食，一瓢飲」的清苦日子。現代文明人是不可能在物質上太苛刻地虐待自己。但卻希望人們能像道家老子所謂的「見素抱樸」，能清心寡慾的自在生活。這是一種生活方式，也是一種生命智慧，更是一種人生哲學。
在＜生活簡單就是享受＞一書中，著者有鑑於時下美國人為了滿足物慾、追求時髦，把「需要」和「想要」混淆了，導至生活充滿緊張、壓力、競爭與複雜。加上工作壓力、家庭負擔、瘋狂採購、抵押貸款、資訊氾濫……，使得人們心慌意亂，心浮氣躁，而且筋疲力竭。因此應該痛定思痛來個物極必反。書中著者建議不要壓抑自己，想哭就哭、想笑就笑。並介紹了一百種具體可行的妙方，讓生活化繁為簡。因為時間、生命比金錢、物質寶貴，所以著者提出反忙碌潮流，希望人們能：少做一點、少賺一點，少花一點。把大廈變公寓，把衣櫃中多餘的不必要的衣物丟掉或捐獻出去，拋棄所有必須清理、保養的東西、削減家務、降低需求、整合帳目、精簡消費，以減少生活的雜亂。並希望人們好好思考檢討家居生活的型態與習慣，改變成清淡、規律、均衡、且健康的生活方式。必要時拔掉插頭電源，尤其是電視、電話、傳真等，遠離垃圾資訊，少應酬、少送禮，免去太多的「繁文縟節」。身為女性，著者特別呼籲婦女們平日可以妝扮簡樸些，剪短頭髮方便舒適，脫下高跟鞋、拿下假睫毛、放棄大皮包、駕駛經濟小車、快速清理屋子……。書中富有許多靈感與創意可供讀者參考取捨。當然這些首要產生自覺的選擇，由個人思想與意志來積極開創出簡單樸實的生活內涵與型態。
在＜心靈簡單就是美＞一書中，著者則繼前一本書後，再提出心靈淨化的一百個妙法，提醒人們把注意力由外在物質轉向內在精神。這回除了強調快樂解放、一笑置之的樂觀生活態度外，更鼓勵人們要擁抱大自然，沉默冥想、獨處隱遁、閱讀靈修、學習接受、自我肯定、勇於求助、發洩憤怒、克服恐懼、關愛寬恕。並激勵讀者要找尋良師益友，探索夢境、聆聽心聲，常懷感恩的心、喜悅的情來面對每一天，使自己心靈滿意、祥和、澄澈而清明。唯有內在心靈的淨化，才能有生活上的真正簡樸。
在今天紛亂的臺灣，脫序的社會中，人們實在應該痛定思痛，重新界定生活的意義與生存的價值。如果我們不想也不願再被貪慾所矇蔽，不要為競爭而苦惱，不必為忙碌而紛擾，不願為追求而迷失，就該平心靜氣地把這二本書好好看一遍，有所割捨，有所選擇。讓臺灣有朝一日也能成為清平、樸實、簡約的真正美麗寶島。
最後以兩本書的新簡樸運動宣言與讀者共勉：
宣言一： 「大」不見得就是好，「多」也不見得就是富有；唯有簡單自在，生活才真正是一種享受。
宣言二：
「多慮」不見得就是聰明，「多愁」也不見得就是感性；唯有讓心靈留白，生活才能美麗自在！
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用户评价
这本书给我带来的，是一种久违的宁静与力量。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们很容易迷失在各种声音和欲望之中，忘记了内心最真实的需求。《心灵简单就是美》就像一股清流，涤荡了我浮躁的心灵。它没有试图去“解决”什么人生难题，而是引导你去“理解”和“接纳”那些普遍存在的情感和困境。我特别欣赏书中关于“臣服”的讨论，它并非是一种消极的放弃，而是一种顺应自然，是一种与内在自我和解的智慧。当我开始尝试去理解那些无法改变的事情，去接受那些不完美的自己时，我发现，内心的压力骤然减轻了许多。书中的许多观点，都是一些朴素的道理，但正是这些朴素的道理，往往最容易被我们忽视。它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们固守着一些不切实际的期望，或者沉溺于一些无法挽回的过去。这本书教会我，如何将注意力从“问题”转移到“可能性”，从“遗憾”转移到“当下”。它是一种心灵的“减法”，剥离了那些不必要的负担，让我们能够更加清晰地看到，什么才是真正重要的。
评分一直以来，我总是在寻找一种“答案”，一种能解决我所有困惑，让我的人生变得“圆满”的答案。我尝试了各种方法，阅读了大量的书籍，参与了很多活动，但总感觉离那个理想的状态还有距离。《心灵简单就是美》的出现，恰好填补了我的认知空白。这本书并非提供一套具体的“行动指南”，而是更侧重于一种“思维方式”的转变。它让我明白，很多时候，问题的根源不在于外部世界，而在于我们看待世界的角度。作者通过深入浅出的语言，剖析了我们内心深处的一些固有的思维模式，比如完美主义、比较心理、以及对未来的过度担忧。当我对这些模式有了更清晰的认知后，我开始尝试去打破它们。比如，当我想起自己过去总是对一些小错误耿耿于怀时，我就会想起书中关于“接纳不完美”的论述。这种接纳，并非是放弃进步，而是理解，理解人非圣贤，孰能无过。这种理解，给我带来了前所未有的轻松感。这本书让我认识到，心灵的简单，并非意味着停滞不前，而是一种更具智慧的生存方式，它让我们能够更有效地处理问题，更充分地享受生活。
评分这是一本让我反复品读的书，每次重读，都会有新的感悟。我喜欢它那种“润物细无声”的写作风格，没有惊心动魄的故事情节，没有慷慨激昂的演讲辞，但字里行间却透露着一种深邃的智慧。在阅读的过程中，我仿佛能感受到作者平静而真诚的内心世界，他似乎与我一同走过那些平凡的日子，一同分享那些微小的喜悦与感悟。书中有很多关于“知足”的篇章，这对于习惯于永不满足的现代人来说，无疑是一种醍醐灌顶。我意识到，很多时候，我们的不快乐，并非因为我们拥有的太少，而是因为我们想要的太多。当我们将目光从“拥有”转向“感受”，从“索取”转向“给予”，从“未来”转向“当下”，你会发现，生活的美，其实处处可见。它没有刻意的雕琢，没有矫揉造作，就是那么自然而然地存在着。这本书让我重新审视了自己的生活，开始更加珍视那些曾经被我忽略的，平凡而美好的事物。它给了我一种全新的视角，去看待自己，看待生活，看待这个世界。
评分这本书带给我的，与其说是一次阅读体验，不如说是一场心灵的洗礼。在快节奏的生活中，我们常常被各种欲望和焦虑裹挟，总觉得缺了什么，拼命地追逐，却离内心的宁静越来越远。当我翻开《心灵简单就是美》时，仿佛跌入了一个安静的港湾，那些熟悉的，却又被遗忘的道理，如同清泉般一点点渗透进我疲惫的心灵。书中的文字并不华丽，甚至可以说朴实无华，但正是这种简单，直击人心。作者没有说教，也没有强加观点，而是通过一个个生活化的场景，一些细微的观察，引导我们去感受，去体会。我特别喜欢其中关于“放下”的章节，它让我意识到，很多时候，困扰我们的并非事情本身，而是我们对事情的执念。学会放下不必要的包袱，才能轻装前行，才能发现生活原本的美好。这本书让我开始审视自己的内心，重新定义“成功”和“幸福”。不再以物质的丰盛来衡量，而是关注内心的平和与满足。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，在我迷茫时，轻声提醒我，原来，简单，才是最深刻的智慧。
评分读完《心灵简单就是美》，我感觉自己像是一个在熙攘城市里找到了一个可以独处的小角落，呼吸着新鲜空气，看着远处飘过的云。这本书没有那些跌宕起伏的情节，也没有惊世骇俗的观点，但它却有一种奇妙的力量，能让人的心慢下来，静下来。我常常觉得，现代社会好像在鼓励我们不断地“拥有”，拥有更多的物质，更多的成就，更多的关注。然而，这种“拥有”却常常伴随着“失去”，失去内心的平静，失去对简单事物的欣赏能力。作者用一种非常温和的笔触，描绘了许多寻常的生活片段，比如一次晨起时的阳光，一杯热茶的香气，一次与陌生人的善意对视。在这些看似微不足道的瞬间里，我看到了真正的“美”。这种美，不依赖于外在的修饰，不追求耀眼的光芒，而是源于内心的通透与接纳。它提醒我，幸福并非遥不可及，它就藏在我们日常的点滴之中，只是我们常常因为追求“大而美”而忽略了“小而真”。这本书就像一个安静的导师，教会我如何透过繁杂看本质，如何在喧嚣中寻找宁静。
评分2013.3.3——2013.3.4
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