準媽咪窈窕聖經 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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準媽咪窈窕聖經 pdf epub mobi 著者簡介

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準媽咪窈窕聖經 pdf epub mobi 圖書描述

《準媽咪窈窕聖經(快樂媽咪)》主要包括孕媽咪伸展操、保健操、産後健康操及産後窈窕操等內容，使準媽咪孕中、産後保持美麗窈窕的身材。

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準媽咪窈窕聖經 pdf epub mobi 圖書目錄

我是漂亮孕媽咪
PART 1 孕媽咪穿衣鏡
1 孕味十足孕婦裝
2 孕媽咪的內在美
……
孕媽咪美容箱
1 孕媽咪的皮膚變化
2 預防對策
……
孕媽咪日常操
PART 2 孕媽咪伸展操
1 孕媽咪的起坐立行
2 吸地闆時/擦地闆/熨衣服
孕媽咪保健操
1 多運動保健康
2 按摩方法/手部運動/腰部運動
……
孕媽咪塑身操
PART 3 孕媽咪産後健康操
1 快樂做操塑身型
2 預防子宮下垂
孕媽咪産後苗條操
1 輕輕鬆鬆塑型成功
· · · · · · (收起)

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發表於2024-10-07

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