鳴謝
前言
我曾親身體驗，親自嘗試，它的確閤效
第一部分 突然降臨的數字變化
第一章 中年婚姻境況種種
完美婚姻如何調成？
對婚姻7題的實踐
隨年齡增長的智慧
釋放過去，繼續嚮前
第二章 有些事情會變，另一些永遠不變
瞭解自己有助於我們探討生活中的改變
中途的角色轉變
預測並適應你的新角色
應對改變
通嚮現實世界的新路
你能學會接受不可改變的事情嗎？
重構你的心態
“無妨”
討論，討論，再討論
第三章 成長圈
我”與“汝”
女人是不是婚姻中的“情感主宰”？
兩個人都可以做和藹的老師，也可以做好學的學生與混雜的信息鬥爭
重新定義性彆角色
一方開始給予；另一方發生變化

第二部分 “空巢”和你的中年時代
第四章 “空巢”中的母親和中年關懷
母親角色的喪失
矛盾心理
扮演的角色越多，對自己就越有把握
你屬於哪種適應類型？
看不見的女性
上年紀的父母
你正變得堅強
享受絕經後熱情期
關懷你自己
享受中年時代的精神過度
第五章 “空巢”中的父親和中年關懷
“受人愛戴的男性傢長”角色的喪失
你屬於哪種適四類型？
袁老的過程
對抗衰老
性反應程度的改變
工作失去誘惑力瞭嗎？
中年男性對交往的渴望
第六章 學會放棄，發現自己的PPQ
讓你的孩子離開
期望的角色
想改變你長大的孩子？算瞭吧！
依戀――過去與現在
多想積極的方麵，為自己驕傲
發現聯係的方法
尊重他們的生活弄限
新角色
共同前進
你的父母權力商
“我們迴來瞭”：當孩子迴采的
標誌“空巢”階段的儀式
創造你自己的儀式

第三部分 享受你的中年婚姻
第七章 重新填滿“自我賬戶”
接受自我
積極地和自己對話
肯定自我並設定範圍
這是你自己的時間：關懷你自己
你的夢想與目標
第八章 你的“你方”賬戶：照顧對方
情商和成長圈
幫助丈夫錶達感情
兩個人都要工作的時候
分擔傢務責任的秘密
第九章 婚姻7題與“空巢”婚姻：照顧“我們”
求同存異
相濡以沫
擁抱傢庭和朋友們
分享你們的價值觀。目標與婚姻責任
開明靈活
傾訴與聆聽
緩解矛盾衝突
第十章 通過迴顧婚姻來增強交流
夫妻相處能力
確認自己對於婚姻的期望
第十一章 性與中年夫妻
性生活的二度青春
中年期性生活的平衡
我們的性激素
欲望的矛盾
加深你們的親密感情
嘗試一點點溫柔
倒不可能改變過去，但擔心未采卻會
毀瞭現在！
感覺的快感

第四部分 退休之年
第十二章 退休：無論更好更糟……不為午餐・
丈夫退休對妻子意味著什麼？
維係退休婚姻的妙計
美滿的婚姻意味著良好的健康
使用“成長圈”
製定維係婚姻計劃
第十三章 工作與退休對男性的意義
工作是他的主部
當工作就是一切時
反省生活，解放自我
男性與退休
滿足基本需求
處理好退休的若乾階段
策劃一場新穎的退休儀式
不受歡迎的退休
危機與富於建設性的改變
工作業績評價
“退”齣“退休”
衝破關乾老年的荒誕之說及陳規俗套
第十四章 工作與退休對女性的意義
女性與退休
她工作；他退休

第五部分 處理好退休婚姻中的不同需要
第十五章 地盤之爭，時間之分，傢務之戰
地盤之爭
時間之分
避免愧疚感的纏繞
真地可行計策
傢務之戰
第十六章 有意義的活動
自我滿足的活動
嘗試做誌願者
兩人的活動
第十七章 傢庭與朋友
一條雙行路
特殊關係：祖輩與孫輩
多樣化的關係、多樣化的友誼
製定關係保護計劃
第十八章 退休後的性生活
性生活與年齡歧視
退休之年麵臨的難題
愛，不是性
第十九章 退休之年婚姻7題
來同存異
相濡以沫
擁抱傢庭和朋友們
分享你們的價值觀、目標與婚姻責任
開明靈活
傾訴與聆聽
緩解矛盾衝突
為彼此的主活增添色彩
後記
奔嚮明天――我們整裝待發
· · · · · · (收起)