小生命的開始――胎兒的健康計劃
1．準媽媽的保健
計劃：飲食的營養、豐富與平衡 動、靜有度 環境的安適 與胎兒溝通 懷孕的禁忌 係統監護
2．傢裏多瞭一個人
計劃：迎接三人世界 嬰兒的居室 嬰兒的衣被、用具 傢用小藥箱
3．請個閤適的保姆
計劃：麵試 體檢 把握育兒自主權
迎接奇妙的新生命――新生兒的健康計劃
1．給寶寶最優的物質營養和精神營養
計劃：優越的母乳 哺乳方法 人工喂養 一些可能遇到的問題
2．度過小生命最艱難的時光
計劃：環境的溫度與安全 小身體的衛生與安全有序的生活
3．媽媽和寶寶情意深深
計劃：媽媽的撫摸、擁抱與親吻 媽媽的笑臉、氣味和聲音
4．讓疾病遠離寶寶
計劃：消毒與隔離 杜絕汙染 接受兩種預防針
5．特殊情況的應對
計劃：關於皮膚、眼白發黃 關於頭頂腫塊 關於
胎記 關於乳房腫大、假月經
成長最快的第一年――0～1歲的健康計劃
1．喂養的加減乘除
計劃：喂養的漸變 斷乳準備中的一些問題 良好的飲食行為
2．智力的啓發
計劃：智力刺激 利用玩具 嬰兒操
3．養成好習慣
計劃：從睡眠入手 戶外活動
4．拒絕病魔
計劃：免疫計劃 補點兒鈣 注意貧血的侵襲
搖搖擺擺走嚮世界――1～3歲的健康計劃
1．營養保證
計劃：膳食平衡　四季食譜　讓孩子自己吃　飲食
中的問題
2．當好孩子的第一任者師
計劃：與孩子同玩活動的“硬件”自己的事自己做
3．深懂措施
計劃：有規律的生活口腔衛生保護皮膚保護聽
力和視力盡量少感冒體育鍛煉傢庭急救
好奇等問的小精靈――4－6歲的健康計劃
1．全麵、充分的營養素
計劃：三餐加一點四季食譜
2．身、智、心並舉發展
計劃：堅持鍛煉　立體啓智　平衡心理
3．學習生活本領
計劃：自己照顧自己　學做傢務　自我保護
4．預防成年後的疾病
計劃：關於哮喘　關於急性腎炎　關於肥胖
快快樂樂進小學――7－10歲的健康計劃
1．準備當個小學生
計劃：願當小學生　適應新生活　識彆多動癥
2．全麵吸收營養
計劃：幾個百分比　不偏食、不嗜食、不厭食　吃好早餐
3．運動使身體更給實
計劃：全麵的全身的運動　運動時間
4．把疾病擋在身外
計劃：一日生活製度 個人衛生習慣 預防近視 預防齲齒
第二個成長快速期――11～12歲的健康計劃
1．性的保健
計劃：消除女孩的睏惑　經期衛生　消除男孩的睏惑　識彆性早熟　有獨用的床
Z．脊柱與身材
計劃：關於脊柱彎麯異常　關於矮身材
3．補充營養素
計劃：重視午餐　補點兒鈣、鐵、鋅
4．運動促進骨生長
計劃：促進長骨增長　製定運動計劃
繁花盛開的季節――13－15歲的健康計劃
1．心理與行為的導引
計劃：性心理與性道德 善待獨立意識 交好朋友
2．保證體力和腦力的營養
計劃：消除營養誤區 適時補鋅
3．加強運動
計劃：持之以恒 以速度為主
4．防範性病和毒品
計劃：防範艾滋病 防範毒品，不吸煙
人生最重要的一站――16－18歲的健康計劃
1．良好的心理素質
計劃：消減升學壓力 異性交往 社會實踐
2．飲食與迎考
計劃：糾正飲食偏差 考試期間的營養補充
3．彆冷落瞭運動
計劃：給運動留齣時間 力量和耐力
4．認識自己的身體
計劃：關於性衝動 關於青春痘 關於青春肥胖 關於高血壓
18歲以後……
· · · · · · (收起)