前言　我是誰，我又怎樣定義我自己？
──因為鍵結，你我都不是情感的孤島
Part1 超個體
第1章　尋找宇宙間最小的粒子
──要找出宇宙最小的粒子困難重重，原因可能只是一個簡單的事實：沒有東西是獨立存在的。在深入物質底層後發現，所謂的次原子粒子其實更像是一團微小、不停振動的能量。
第2章 基因決定論錯了，環境才是關鍵
──我們一直以為是基因決定我們回應環境的方式，結果卻是相反：是環境決定了基因回應的方式。生物與所在世界之間的鍵結、人我之間的關係，以及我們與環境的關係，都是更大的遺傳力量。
第3章　別錯估了我們與宇宙的親密關係
──地球、地球居民，以及我們四周所有的行星都存在於一個集體影響的球體之內，齊聲共振。只有當我們認為超個體裡面的鍵結是互相關連的，才能開始擔負起自己的命運。
第4章 我們共享著一組宇宙神經電路
──雖然表面上我們傾向於爭強好勝，但最基本的渴求仍是連結與分享。因為世界不是由孤立的個體組成，我們的心智能力不受身體的限制，我們全體分享著一組共同的神經電路。
Part2 趨向整體
第5章 拉起天線，我們都是發射體
──只有在我們和外面所有事物一起連結時，我們才是我們。每當我們互動時，就會顯現深層和自發性的連結衝動，為了滿足與他人融合的深層需求，我們不斷尋找同步。
第6章 溝通，人類最殷切的需求
──情緒會像病毒一樣在人與人之間無意識傳播，正面和負面兩種情緒都具有高度感染性，但是正面情緒會刺激小組合作且在決策時做出更多正面選擇，而負面情緒剛好相反。
第7章　施比受有福，付出讓你更快樂
──利他並非社會引起的，而是我們裡面的硬體線路，就如同飲食和性愛那樣的必要及愉悅。我們在做好事時會感到愉快，而且做好事似乎源於想要鍵結的本能。
第8章　互惠，人類生存的最佳策略
──在我們彼此的鍵結內，存在著強烈的公平競爭感，這種「強勢互惠」讓我們願意犧牲個人的資源來獲取平等的合作關係，並且懲罰那些破壞合作的不公平行為。
Part3 找回鍵結
第9章 敞開心智，全面觀照
──原住民將生命看成是與力場的一種關係，認為宇宙的物質並非一組分散的客體而是相互、連續、融合的。由於世界一直處在不斷變動的過程中，因此人類要學會在每個當下以更整體的方式來看待世界。
第10章　傾聽「鍵結」的聲音
──物以類聚的傾向只會強化個體的特徵，反而造成與他人的疏離。我們總認為自己的方式是最好的，總是期待在另一個人身上重新創造自己，因此我們會找上同質性高的朋友，但這與更深層關係的生命體驗完全背道而馳。
第11章　里仁為美，別把自己關在圍牆內
──當人類以同步方式一起做事時，腦波必須有樣學樣。因此不論彼此的差異有多大，只要能擁有共同的目標就能和睦相處。我們要像蜜蜂一樣，建立一個充滿活力又開放的超個體社區，在這裡每個人都有共同的目標。
第12章　讓愛傳出去
──我們每個人手上都握有資源，只要心念一改就能造福他人。因此，我們要改變的是自己，而不是改變世界。當慷慨成為基本的社會資本，我們就能從更寬廣的角度、更多元的觀點來看待事情。
· · · · · · (收起)