足部按摩不生病

页数:157

出版时间:2012-1

价格:19.90元

isbn号码:9787534588365

具体描述

《足部按摩不生病》针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

随书附赠的手部反射区挂图，带在身上，或贴在墙上，随时随地都能快速取穴；并且，还可以按照书中的方法，下载同步的按摩教学视频，真正使你做到取穴快速精准，让专家手把手教你按摩，一看就会，一学就懂，一用就灵。另外，《足部按摩不生病》精选足浴配方，按摩与足浴相结合，效果更明显，方法更权威。

用户评价

说实话，我购买这本书的初衷，是希望能找到一种简单的方式来缓解我长期以来因久坐而导致的腰酸背痛问题。然而，《足部按摩不生病》带给我的惊喜远远不止于此。它像是一本详尽的“脚部地图”，清晰地标注了每一个与身体各个脏腑相连的反射区。我最先尝试的是书中所介绍的针对腰背部酸痛的足部按摩方法，具体是按摩脚底外侧的小肠经和膀胱经循行区域，以及脚踝处的昆仑穴和太溪穴。我每天晚上都会花费十分钟左右的时间，按照书中的图示和文字描述，仔细地在这些区域进行揉、捏、点按。起初，我并没有太大的期望，但大约两周后，我惊奇地发现，我的腰部疼痛感真的减轻了不少，尤其是早上起床时，那种僵硬和不适感大大缓解了。更让我惊讶的是，书中还提到了足部按摩对改善消化系统功能的好处，我本身就有轻微的消化不良问题，在坚持了足部按摩后，我的食欲似乎有所增加，而且排便也更加规律了。这本书的魅力在于它能够将复杂的身体机能通过简单的足部按摩连接起来，并且提供了一套科学、系统的解决方案。它让我明白，身体的健康并不是孤立的，而是息息相关的，而足部，正是我们通往全身健康的一个重要“窗口”。

作为一个长期受到足部疲劳困扰的上班族，我一直在寻找一种能够缓解我双脚酸痛、肿胀的方法。《足部按摩不生病》这本书，无疑是我遇到的最实用、最有效的“解药”。书中对于“缓解腿部疲劳”的足部按摩方法，讲解得尤为详细，它不仅列举了按摩哪些穴位，还详细说明了按摩的手法、力度和频率。我每天下班后，都会按照书中的指导，首先用温水泡脚，然后用掌根用力揉搓脚底的各个穴位，特别是那些感觉比较酸痛的地方，然后用拇指指腹按压脚踝处的太溪穴和照海穴。坚持了不到一周，我惊奇地发现，我的双脚不再像以前那样沉重和酸胀，而是感觉轻盈了许多。更重要的是，晚上睡觉时，脚部的麻木感也消失了，能够更安稳地入睡。这本书的价值在于它的“接地气”，它没有那些遥不可及的理论，而是直接切入我们的生活痛点，并且提供了切实可行的解决方案。它让我明白，原来通过简单的足部按摩，就能让我的双脚重新焕发生机，告别疲劳。

这本书真是打开了我对足部健康认识的大门，虽然我以前就听说过足部按摩，但从来没有如此系统深入地了解过。作者用非常通俗易懂的语言，将那些复杂的穴位和经络原理娓娓道来，仿佛一位慈祥的长者在循循善诱。我特别喜欢其中关于足底反射区的介绍，它详细地讲解了脚底不同区域对应着我们身体的哪个器官，以及通过按摩这些区域如何调节相应的生理功能。比如，书里提到，经常按摩脚心涌泉穴，可以有效改善睡眠质量，这对我这个长期失眠的人来说，简直是雪中送炭。我按照书中的指导，每天睡前花上十分钟左右的时间，仔细地按摩脚底，从足弓到脚趾，再到脚跟，每一个区域都反复揉捏，力度适中，让脚底传来酥酥麻麻的感觉。刚开始几天，我并没有感觉到立竿见影的效果，但坚持了大概一周后，我惊喜地发现，自己入睡的时间明显缩短了，而且夜里醒来的次数也少了许多。更重要的是，早上起来时，我感觉身体不再像以前那样沉重和疲惫，而是充满了活力。这本书的魅力在于它的实用性和科学性，它不是空泛的理论，而是充满了可操作性的指导，让我能够真正地将足部按摩融入到日常生活中，并且切实感受到它带来的改变。我也会将这本书推荐给身边的朋友和家人，希望他们也能通过这本书，发现足部按摩的神奇力量。

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对健康生活方式的全新认识。《足部按摩不生病》这本书，以其深入浅出的讲解，让我领略到了中医足部按摩的神奇魅力。我最受启发的，是书中关于“增强免疫力”的足部按摩方法。它详细讲解了如何通过按摩位于脚底外侧的肾脏反射区、脾脏反射区以及脚踝内侧的淋巴结反射区，来提升身体的整体免疫功能。我本身属于体质比较弱的那种，容易感冒，自从开始按照书中的方法，每天坚持足部按摩，我明显感觉到自己的身体抵抗力增强了，以前经常感冒的小毛病，现在发生的频率大大降低了。更让我惊喜的是，书中还提到了足部按摩对于改善感冒初期症状的帮助，比如在感觉喉咙不适时，按摩脚趾上的肺经反射区，真的能够缓解喉咙的干痒感。这本书的独特之处在于，它将抽象的“免疫力”具象化，让我们知道可以通过触摸和按压脚部，就能有效地增强身体的防御能力。它让我从一个对自身免疫力感到茫然的人，变成了一个能够主动调养、增强免疫力的健康实践者。

我一直认为，身体的健康是我们能够享受生活的基础，而《足部按摩不生病》这本书，恰恰为我们提供了一把通往健康的金钥匙。这本书最大的优点在于它的全面性，它不仅涵盖了足部按摩的基本手法和穴位，还针对各种常见的身体不适，提供了详细的按摩方案。例如，书中针对“改善睡眠质量”的足部按摩方法，就非常实用。我本身有入睡困难的问题，按照书中介绍的，在睡前对脚心的涌泉穴、脚趾的失眠点以及脚踝内侧的三阴交穴进行按摩，并配合轻柔的拍打动作，我惊喜地发现，自己的入睡时间缩短了，而且睡眠质量也显著提高，一夜无梦。这本书的魅力还在于它的循序渐进，它从基础知识讲起，逐步深入到更专业的按摩技巧，让读者能够循序渐进地掌握这些知识，并且能够灵活运用到日常生活中。它让我明白，身体的每一个部分都与整体健康息息相关，而足部，正是我们连接身体内部的关键节点。这本书不仅教会了我如何“不生病”，更重要的是，它教会了我如何“爱自己”，如何通过简单的日常行为，来维护和提升自己的健康水平。

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够简单易行又效果显著的方法。《足部按摩不生病》这本书恰恰满足了我的这一需求。它并非仅仅停留在理论层面，而是为我们提供了一套完整的足部按摩练习方法，从基础的手法到针对不同身体状况的特定按摩技巧，都讲解得非常详细。我尤其欣赏书中关于“循经取穴”的讲解，它让我明白了为什么按摩特定的穴位会有如此神奇的疗效。例如，书中提到，按摩位于脚踝内侧三阴交穴，对于女性调理月经、改善痛经有着非常好的作用。我亲身体验了这一点，在经期前几天就开始坚持按摩这个穴位，并且配合书中所说的轻柔打圈按揉的手法，发现这次的经期疼痛明显减轻，甚至可以说几乎没有疼痛感，这让我欣喜若狂。这本书还非常注重细节，它不仅告诉你按什么穴位，还指导你如何找准穴位，以及每次按摩的时长和力度。这些细微之处的讲解，让我觉得作者是真正站在读者的角度，想要帮助我们解决实际问题。读完这本书，我不再是那个对足部按摩一知半解的人，而是能够自信地运用这些知识，成为自己身体的“保健医生”。这本书的价值远不止于“不生病”，它更是教会了我一种热爱生活、关爱自己的态度。

在我看来，《足部按摩不生病》这本书，就像是一本写给每个人的“健康手册”，它用最简单的方式，揭示了身体健康的奥秘。我最欣赏的是书中关于“促进血液循环”的足部按摩方法，它详细地介绍了如何通过按摩脚底的各个穴位，特别是那些与血管相连的反射区，来改善全身的血液循环。我本身属于手脚冰凉的那种体质，尤其是在冬天，感觉非常不适。自从按照书中的指导，每天坚持足部按摩，我欣喜地发现，自己的手脚不再像以前那样冰凉，而是变得温暖了许多。更让我惊喜的是，书中还提到了足部按摩对于改善静脉曲张的帮助，虽然我目前没有这个问题，但了解这些知识，让我对足部健康有了更全面的认识。这本书的魅力在于它的实用性和易懂性，它没有那些高深的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的医学知识传达给我们。它让我明白，身体的健康，其实隐藏在每一个简单的动作之中，而足部按摩，正是开启健康之门的钥匙。

我曾经尝试过很多种所谓的“健康秘籍”，但很多都流于表面，或者效果不尽如人意。《足部按摩不生病》这本书，却给了我截然不同的体验。它没有那些夸张的宣传，也没有那些虚无缥缈的承诺，而是用一种非常踏实、科学的态度，向我们展示了足部按摩的巨大潜力。我最欣赏的是书中关于“排毒养颜”的足部按摩方法，它详细介绍了如何通过按摩足部的脾经和胃经，以及脚趾部位的各个反射区，来促进身体的新陈代谢，排除体内毒素。我本身皮肤有些暗沉，容易长痘，这让我非常困扰。我严格按照书中的指导，每天坚持按摩这些区域，并且注意配合多喝水。令人惊喜的是，大概一个月后，我发现自己的皮肤状态有了明显的改善，肤色提亮了不少，而且脸上的痘痘也减少了许多。这本书的魅力在于它的专业性和系统性，它不仅教会了我如何按摩，更让我明白了身体是一个整体，足部按摩可以从根本上调理身体，从而带来由内而外的改变。它让我不再盲目地追求外在的修饰，而是更加注重内在的调养，这是一种更深层次的健康理念。

很多人都说，脚是人的“第二心脏”，这句话放在《足部按摩不生病》这本书里，得到了最淋漓尽致的体现。这本书以其科学的理论依据和详实的实践指导，让我对足部按摩有了前所未有的认识。我特别喜欢书中关于“缓解压力，放松身心”的足部按摩方法，它详细介绍了如何通过按摩脚底的各个反射区，特别是那些与神经系统相连的区域，来达到放松的效果。我本身工作压力很大，经常感到焦虑和紧张，自从开始按照书中的方法，每天抽出一点时间来按摩双脚，我明显感觉到自己的精神状态得到了很大的改善，不再像以前那样容易感到烦躁，整个人都变得更加平和。这本书的独特之处在于，它不仅教你按摩的技巧，更让你理解了按摩背后的中医理论，让你知道为什么这些看似简单的动作，却能带来如此大的改变。它让我明白，身体的健康，其实从足部开始，只要用心去呵护，就能收获意想不到的惊喜。这本书让我从一个对压力束手无策的人，变成了一个能够通过自我按摩来调节情绪、放松身心的人。

我对传统医学的兴趣由来已久，总觉得老祖宗留下的智慧，总有我们现代人难以理解却又切实有效的奥妙。《足部按摩不生病》这本书，就像是一扇窗户，让我得以窥见这其中的一角。我特别喜欢书中对于足部经络走向的阐述，它用非常形象的比喻，将那些抽象的经络比作身体的“高速公路”，而足部按摩，就是疏通这些“高速公路”的关键。我按照书中关于“疏肝解郁”的足部按摩方法，每天重点按摩脚底胆经和肝经循行的区域，以及足部的太冲穴和行间穴。我本身工作压力较大，经常感到情绪低落、烦躁不安。在坚持按摩了一段时间后，我发现自己的情绪确实得到了很大的改善，不再像以前那样容易感到焦虑和愤怒，整个人都变得更加平和放松。这本书的独特之处在于，它不仅教授你按摩的技巧，更重要的是，它让你理解了按摩背后的“理”，让你知道为什么这样做会有效。它让我从一个被动接受按摩的人，变成了一个主动运用按摩来调理身体的人。这本书的价值，在于它赋予了我掌控自己健康的能力，让我能够通过简单的足部按摩，达到身心舒畅的境界。

本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。