具体描述
连续4 年长踞德国亚马逊两性关系畅销书榜《爱自己，和谁结婚都一样》作者携恩爱丈夫倾力打造
源自作者亲身经历和上千个真实婚恋案例的温情解读，献给即将及已经步入婚姻殿堂男女们的心灵鸡汤
*内含欧洲发行量最大的女性杂志《妇女画报》的婚姻生活专访、婚姻保鲜温情小贴士
*“和谁结婚都幸福”情爱新概念 系列作品已被译成17种语言
《爱自己，和谁结婚都幸福》的内容源自作者夫妇的亲身经历和对上千真实婚恋案例的温情解读，是献给即将及已经步入婚姻殿堂男女们的心灵鸡汤。
为什么她总是遇不上对的人？
为什么他总是沉迷于同其他女人寻欢买醉？
为什么她的外遇对象却是婚前丈夫的翻版？
……
婚姻危机、爱情陷阱、三角关系、出轨、性、激情、诱惑、谎言、背叛、冷战、酗酒、网络毒药……
我们总在寻寻觅觅中期待一个完美的爱人，却忘了要去爱自己。德国首席夫妻情爱专家楚尔霍斯特夫妇再续“爱自己，和谁结婚都一样”的传奇，带你回归最本质的需求，找回内心最真实的感觉和渴望。请相信：只要你能将寻爱的触角从伴侣转向你自己的世界，诚实地接受自己，爱自己，你就能拥有更加美好的幸福伴侣生活。
爱自己，你就能收获爱的勇气，为自己的幸福负责，不再纠结，也不再难为自己，在爱的土壤中经历成长和蜕变。
爱自己，你就能满足自己的一切需要，从而真正去爱你的伴侣，让你的爱情绽放出绚烂的幸福花朵，结出饱满的甜蜜果实。
爱自己，你就能深入你的内在世界，获得内心的平静，用爱消融恐惧与隔阂，让你的婚姻迎来新的曙光。
作者简介
作者简介
【德国首席夫妻情爱专家】
爱娃-玛利亚•楚尔霍斯特 & 沃尔夫汉姆•楚尔霍斯特
“通过爱自己，我们走出了挣扎不断的婚姻危机，获得了全新的幸福。”
爱娃－玛丽亚•楚尔霍斯特：资深记者、作家，曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。“爱自己”带她走出痛苦、支离破碎的婚姻危机，走上全新的幸福之路，并因此著有畅销书《爱自己，和谁结婚都一样》。作为资深婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。如今，她与丈夫沃尔夫拉姆•楚尔霍斯特合作开设家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，在欧洲各地举办各类并定期举办读书会和研讨会。
沃尔夫•楚尔霍斯特：曾在纺织业从商。现在，他同妻子一起，完全致力于“爱自己”系统的推广工作。由于他引入了男性的视角，因此也深受男性读者的欢迎。在他与妻子举办的以“幸福伴侣关系”为主题的讲座人数中，男性比例因为他的加入而上升至50％。
目录信息
爱自己，爱我本来的样子（节选）
致中国读者信
感动推荐
温情访谈 “我们有时候也会吵得很厉害！
前 言 爱自己，获得幸福伴侣关系的秘诀
第1章 幸福，就在你意想不到的拐角
幸福的伴侣生活从爱自己开始
两性关系之间，真的存在奇迹
和谁结婚都一样
你现在拥有的，正是你所期待的
通往幸福伴侣关系的捷径
勇敢去爱一只青蛙吧
四步骤送你抵达幸福的彼岸
重温激情四射的浪漫热恋
昔日的梦中情人，今日的床头死敌
分开不可能，捆绑亦不愿
用真心去解冻冰河
第2章 爱情，可以不用这么纠结
分手解决不了任何问题
你所看到的，只是冰山一角
跟随你内在的感觉
一声“不”恰是走向真爱的魔咒
只有投入才能获得真正的解放
再见了！慵懒安逸的舒适生活
“完美妻子”和“称职丈夫”的真相
你想证明自己，还是更想获得幸福
没有最好，适合你就是最好
让内心的情感再次自由流动
离去的爱人，就让他随风而去吧
第3章 男欢女爱，享受全新性体验
完美的爱人就在你的内心深处
性是通往爱的大门
旧有的性模式是一条死胡同
性趣，来自于身心合一
享受性，享受全新生活
究竟是爱情还是上瘾
享受日常伴侣生活的秘密武器
第4章 第三者并不是真正的爱情杀手
三角关系中没有赢家
外遇让关系再次完满
情人也只是一个凡人
你真正的爱人是你的职业吗
网络：让爱情黯然神伤的慢性毒药
第5章 走出危机，迈向幸福伴侣生活
危机有利于伴侣关系
放开你的伴侣，为自己买单
唯有真相能令伴侣关系重获新生
伴侣关系是可以拯救的吗
改变自己，才能改变生活
情感分居：促成奇迹的最后一搏
宽恕：虽然老派却绝对有效
“爱自己”的秘诀
如何能找到真爱
最后的王牌：幽默
后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好
温情小贴士 你也能拯救你的婚姻
· · · · · · (收起)
读后感
常听的一句话说“无爱不欢”。可见无论是情爱还是亲情之爱都是足以温暖人心的，爱情在人的一生中也起着举足轻重的作用，古人亦有云，“男怕入错行，女怕嫁错郎。”也足见，一个好的归宿对于女性的一生来说有多么重要，而越是看重爱情的女人，却总是矛盾并苦于找不到真爱，...
评分这本来应该是一本得到敬意的书，遗憾的是，我却不得不偷偷摸摸的看它，以防被父母看到。如您所见，在天朝，家长们总是觉得大学前谈恋爱纯属早恋，罪大恶极，罄竹难书直该浸猪笼。但是一旦上了大学就应该当学生会主席，然后交上一个各方面都堪称楷模的男朋友，毕业一双考上公务...
评分江山/文 这是一本关于婚姻的书，告诉我们如何去爱；这是一本爱情圣经，告诉我们如何去实现婚姻；这是一本关于幸福的宝典，告诉我们如何才能预见。 记得前些时日与笔者的师兄禅念了一番什么是幸福，简单而有力的证明了这一切的由来。师兄说，一切皆容于心，知足便是幸福。万物...
评分常听的一句话说“无爱不欢”。可见无论是情爱还是亲情之爱都是足以温暖人心的，爱情在人的一生中也起着举足轻重的作用，古人亦有云，“男怕入错行，女怕嫁错郎。”也足见，一个好的归宿对于女性的一生来说有多么重要，而越是看重爱情的女人，却总是矛盾并苦于找不到真爱，...
评分我是被书名吸引的。一直以为，只有找到了与自己完全吻合的另一半，人生和婚姻才会幸福。这本书居然说“和谁结婚都幸福”？也未免太另类吧！不过，细看之后，才发现它这样说是有前提的，即“爱自己”。是啊，一个爱自己比爱别人更少的人，又怎能期待幸福？
用户评价
这本书的标题虽然充满了女性主义的色彩，但其内容所探讨的，却是普适性的关于自我成长和幸福的议题。它没有提供任何虚假的承诺，而是通过深刻的心理分析和生活化的案例，引导读者去认识到，真正的幸福，很大程度上取决于我们与自己的关系。我最受启发的是作者关于“内在稳定感”的论述。很多人在关系中感到不安，是因为他们缺乏这种内在的稳定感，会将自己的情绪和幸福寄托在伴侣身上。 这本书让我明白，要获得真正的幸福，首先要培养自己内在的稳定感，不轻易被外界的评价和情感波动所影响。它鼓励我去建立自己的价值体系，去发现自己的兴趣和热情，并从中获得力量。 书中关于“情绪疗愈”的章节，对我来说是如获至宝。我曾经常常因为情绪失控而说出伤害对方的话，做出让自己后悔的事情，从而让关系陷入僵局。这本书并没有提供一些空泛的“冷静下来”的建议，而是深入剖析了情绪产生的根源，并提供了一些切实可行的方法，帮助我们更好地觉察和管理自己的情绪，从而以更成熟、更理性的方式去处理关系中的矛盾。 它让我意识到，我们所遇到的很多问题，并非源于外部的冲突，而是源于我们自身情绪的失控。学会管理情绪，就是学会管理自己的人生。 我特别喜欢书中对于“独立思考”的强调。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种观点所裹挟，而这本书则鼓励我们保持清醒的头脑，独立思考，不盲从，不随波逐流。这种独立思考的能力，对于我们在感情中做出正确的判断至关重要。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分这本书的标题虽然带着一种“宣告”的意味，但其内容却充满了温暖和智慧。它并没有教导我们如何去“征服”别人，而是带领我们去“征服”自己内心的恐惧和不安全感。我最受触动的是作者对于“内在圆满”的定义。很多人追求幸福，是希望通过一段关系来填补内心的空虚，但这本书让我明白，真正的幸福，源于我们自身内在的圆满，而非任何外部的给予。 它鼓励我去发掘自己内在的丰富性，去培养自己的兴趣爱好，去追求自己的梦想。当我能够从这些内在的源泉中获得快乐时，我才发现，我不再需要依附于任何人来证明自己的存在价值。 书中关于“接纳不完美”的论述，对我来说是巨大的解脱。我曾经因为一些小的瑕疵而耿耿于怀，也常常因为过去的错误而自责不已。这本书让我明白，不完美是人生的常态，接纳不完美，才是真正的成熟。 它让我们看到，我们并非要成为一个完美的人，而是要成为一个真实、完整的人。拥抱自己的不完美，本身就是一种巨大的力量。 我尤其欣赏书中关于“情绪的觉察与表达”的分析。我们常常会因为害怕冲突而压抑自己的情绪，最终导致身心俱疲。这本书鼓励我们去觉察自己的情绪，理解情绪背后的需求，并以健康的方式去表达。这不仅是对自己的负责，也是对关系的尊重。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分这本书的标题简洁有力，但其内容所传达的思想，却如同一场心灵的洗礼。它没有提供所谓的“速成秘籍”，而是带领我进行一场深入的自我挖掘，去理解“爱自己”的真正含义，以及它如何与我们的人生选择息息相关。我最被打动的是作者对于“自我价值感”的细致剖析。我们常常将自己的价值建立在别人的认可、成就或者外貌之上，一旦这些外部因素发生变化，我们的自我价值感就会动摇。 这本书让我意识到，真正的自我价值，源于我们对自身的接纳和肯定，而非任何外在的标准。它鼓励我去发现自己独特的闪光点，去欣赏自己的优点，同时也能够坦然面对自己的不足。这种内在的肯定，是通往任何一种健康关系的基础。 书中关于“内在小孩”的疗愈，对我触动很深。很多时候，我们成年后的许多行为模式，都源于童年时未被满足的需求。这本书引导我去倾听内心深处那个渴望被看见、被理解的小孩的声音，并给予它足够的关怀和爱。这个过程虽然充满挑战，但也让我看到了改变的希望。 它不仅仅是一本关于“爱自己”的书，更是一本关于“如何与自己和解”的书。我们常常在成长过程中，因为各种原因而压抑或否定自己的某些部分，而这本书则鼓励我们去重新连接那些被遗忘的自我，去整合那些分裂的能量。 我特别喜欢书中关于“边界感”的论述。很多时候，我们在亲密关系中会因为害怕冲突或害怕被抛弃，而模糊了自己的边界，让别人随意侵犯。这本书教会我如何清晰地识别并设立自己的边界，如何以尊重但坚定的方式表达自己的需求，以及如何去维护自己的空间。这不仅是对自己的保护，也是对关系健康的维护。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分这本书的标题确实很有吸引力，但内容却远比标题所展现的要丰富得多。它并没有提供一套“万能公式”，让你看了之后立刻就能拥有幸福的婚姻，而是像一位循循善诱的导师，带领读者一步步深入内心，去探索那些影响我们人生选择的深层原因。我尤其赞赏作者对于“自我价值感”的探讨。很多时候，我们在感情中之所以会感到不安，会过度依赖，甚至会做出一些让自己后悔的事情，根源都在于我们对自己价值的认知不足。 这本书让我明白，真正的“爱自己”，不是自恋，也不是孤芳自赏，而是一种深刻的自我接纳和自我肯定。它让你看到自己身上所有的闪光点，也接纳自己那些不完美和曾经犯过的错误。当你能够发自内心地认可自己的价值时，你就不会再将自己的幸福建立在别人的认可之上，也不会再因为害怕失去而委曲求全。这种内在的自信，是通往任何一种健康关系的基础。 书中的一个观点让我醍醐灌顶：我们之所以会选择某个伴侣，很大程度上是我们内在某些未被满足的需求的投射。比如，如果你从小缺乏安全感，你可能会倾向于寻找一个能够给你无限安全感的伴侣。但问题在于，一旦你的这种需求没有得到完全满足，或者伴侣本身也存在这方面的挑战时，你就容易感到失望和沮丧。这本书引导我去辨别这些内在需求，并教会我在关系之外，如何去主动满足它们，从而减轻对伴侣的依赖。 我对书中关于“原生家庭影响”的分析印象深刻。它并没有将原生家庭描绘成一个“原罪”，而是通过生动的事例，让我们看到父母的成长环境和教育方式，是如何在我们身上留下印记的，并进而影响我们对亲密关系的理解和实践。了解这些印记，并不是为了责怪，而是为了更好地理解自己，并有意识地去打破那些负面的模式，创造属于自己的、更健康的亲密关系。 它并非一本“教你如何去爱”的书，而更像是一本“教你如何成为一个值得被爱的人”的书。它强调的是，当你自身成为一个完整、独立、内心丰盈的人时，你就能够自然而然地吸引到与你同频的伴侣，并且你们之间的关系，会更加稳固和有力量。它让我意识到，与其花费大量精力去“经营”一段关系，不如先投资精力去“经营”好自己。 书中对于“期望管理”的论述也让我受益匪浅。我们常常对婚姻抱有不切实际的期望，认为伴侣应该无条件地满足我们的一切需求，或者认为婚姻应该永远像热恋时期一样充满激情。当现实与期望产生落差时，不满和抱怨便随之而来。这本书引导我学会区分“必须”和“想要”，学会去欣赏关系中的“惊喜”和“挑战”，而不是将其视为“缺陷”。 它像一面镜子，让我看到了自己在关系中的一些盲点。我曾经以为，只要我足够付出，就一定能得到回报，但这本书让我明白，真正的爱，是一种双向的流动，而不是单方面的索取或奉献。它鼓励我学会表达自己的需求，同时也尊重伴侣的需求，并在两者之间找到平衡。 我对书中关于“情绪管理”的章节尤为看重。我们常常会在情绪失控时说出伤害对方的话，做出冲动的事情，从而让关系陷入僵局。这本书并没有提供一些空泛的“冷静下来”的建议，而是深入剖析了情绪产生的根源，并提供了一些切实可行的方法，帮助我们更好地觉察和管理自己的情绪，从而以更成熟、更理性的方式去处理关系中的矛盾。 读完这本书，我最大的感受是，幸福并非遥不可及，也并非完全取决于是否找到了一个“对的人”。它更多的是一种内在的状态，一种自我关怀和自我疗愈的能力。当我能够真正地爱自己，拥抱真实的自己时，我便拥有了创造幸福的资本，而无论我选择与谁共度一生，都能够从中找到属于自己的那份安宁和满足。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。这种内在的成长和力量，比任何外在的成就都更加珍贵，也更加持久。
评分这本书的标题着实让人眼前一亮，但真正吸引我的是它所传达的深刻洞见。它不是一本教你如何“挑对象”的书，也不是一本灌输你“婚姻秘籍”的书，而是一本引导你进行深度自我探索，并从中获得力量的书。我尤其欣赏作者对“独立性”的阐述。在许多关于亲密关系的讨论中，“独立”常常被理解为一种与伴侣保持距离的状态，但这本书将其提升到了一个更高的维度。 它让我明白，真正的独立，是一种内在的自由，一种不依附于他人评价或情感的状态。当你拥有了这种内在的独立，你就不会因为害怕失去而改变自己，也不会因为害怕孤独而仓促进入一段关系。这本书帮助我认识到，我的很多不安和依赖，都源于我未能真正实现这种内在的独立。 书中关于“自我价值感”的探讨，对我来说是点睛之笔。我曾经常常通过别人的肯定来证明自己的价值，也常常因为别人的忽视而感到失落。这本书让我意识到，这种将价值建立在外部的模式是多么的脆弱。它引导我去发现和肯定自己内在的价值，去理解自己的独特性，并学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足。 我特别喜欢书中对于“边界感”的论述。很多时候，我们在亲密关系中会因为害怕冲突或害怕被抛弃，而模糊了自己的边界，让别人随意侵犯。这本书教会我如何清晰地识别并设立自己的边界，如何以尊重但坚定的方式表达自己的需求，以及如何去维护自己的空间。这不仅是对自己的保护，也是对关系健康的维护。 它并非提供了一套“如何让男人（或女人）爱上你”的攻略，而是让你明白，当你成为了一个真正爱自己、懂得尊重自己的人时，你自然会吸引到那些能够欣赏和尊重你的人。它强调的是，你的幸福，最终取决于你自己。 书中对于“童年创伤”的分析，也给了我很大的启发。它并没有将童年的经历描绘成一种不可饶恕的“罪”，而是引导我去理解，那些曾经的经历是如何在我们身上留下印记，并影响我们成年后的情感模式。通过理解和疗愈，我们可以打破那些负面的循环，重塑更健康的亲密关系。 我一直认为，“爱自己”是一个非常抽象的概念，但这本书通过大量的实例和深入的分析，将它变得具体而可行。它让我明白，“爱自己”不是一种口号，而是一种行动，一种持续的自我关怀和自我肯定。 它让我放下了对“完美伴侣”的执念。书中并没有宣扬“单身万岁”或者“结婚是坟墓”，而是强调，无论你选择何种道路，你的内在状态才是决定你幸福与否的关键。当你自身足够丰盈时，你与谁在一起，都能找到属于自己的那份幸福。 这本书最大的价值在于，它让你停止向外寻求答案，而是将目光转向内心。它鼓励你成为自己人生的掌舵者，而不是被动地接受命运的安排。这种“赋权”的感觉，让我觉得充满力量。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。
评分这本书的标题虽然充满了女性独立的光辉，但其内容所探讨的，却是关于如何建立健康、稳固关系的普适性原则。它没有提供任何“魔法咒语”，而是通过对人性的深刻洞察，来阐述“爱自己”与“婚姻幸福”之间的内在逻辑。我最受启发的是作者关于“内在价值”的论述。很多人之所以在关系中患得患失，是因为他们将自己的价值建立在伴侣的爱或关注之上。 这本书让我明白，真正的自我价值，源于我们对自身的肯定，而非任何外部的认可。它鼓励我去发掘自己内在的闪光点，去认识自己的独特价值，并以此来建立自信。 书中关于“情绪的智慧”的章节，对我来说是如获至宝。我曾经常常因为情绪失控而说出伤害对方的话，做出让自己后悔的事情，从而让关系陷入僵局。这本书并没有提供一些空泛的“冷静下来”的建议，而是深入剖析了情绪产生的根源，并提供了一些切实可行的方法，帮助我们更好地觉察和管理自己的情绪，从而以更成熟、更理性的方式去处理关系中的矛盾。 它让我们看到，我们并非要成为一个完美的人，而是要成为一个真实、完整的人。拥抱自己的不完美，本身就是一种巨大的力量。 我尤其欣赏书中关于“原生家庭对亲密关系的影响”的分析。它并没有将原生家庭描绘成一个“原罪”，而是通过生动的事例，让我们看到父母的成长环境和教育方式，是如何在我们身上留下印记的，并进而影响我们对亲密关系的理解和实践。了解这些印记，是为了更好地理解自己，并有意识地去打破那些负面的模式。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分这本书的标题直白而有力，但其内容却充满了细腻的洞察和深刻的智慧。它没有提供任何空洞的理论，而是通过一个个鲜活的案例，来阐释“爱自己”与“婚姻幸福”之间的必然联系。我最受启发的是作者关于“自我接纳”的论述。很多人在关系中之所以会感到痛苦，是因为他们无法接纳真实的自己，总是试图去迎合他人。 这本书让我明白，真正的“爱自己”，是能够欣赏自己的优点，也能够接纳自己的缺点。它不是一种自欺欺人的安慰，而是一种深刻的自我肯定。当我开始能够真正地接纳自己时，我才发现，原来我一直以来所追求的，并不是外界的认可，而是内心的平静。 书中关于“情绪的疏导与管理”的章节，对我来说是如获至宝。我曾经常常因为情绪失控而说出伤害对方的话，做出让自己后悔的事情，从而让关系陷入僵局。这本书并没有提供一些空泛的“冷静下来”的建议，而是深入剖析了情绪产生的根源，并提供了一些切实可行的方法，帮助我们更好地觉察和管理自己的情绪，从而以更成熟、更理性的方式去处理关系中的矛盾。 它让我们看到，我们并非要成为一个完美的人，而是要成为一个真实、完整的人。拥抱自己的不完美，本身就是一种巨大的力量。 我尤其欣赏书中关于“原生家庭的影响”的分析。它并没有将原生家庭描绘成一个“原罪”，而是通过生动的事例，让我们看到父母的成长环境和教育方式，是如何在我们身上留下印记的，并进而影响我们对亲密关系的理解和实践。了解这些印记，是为了更好地理解自己，并有意识地去打破那些负面的模式。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分我最近读到了一本让我脑洞大开、内心激荡的书，虽然书名听起来有些直白，但内容却远比我预期的要深刻和广阔。这本书像是打开了一扇通往内在世界的窗户，让我重新审视了“爱自己”这个概念，并将其与“婚姻”这一人生重大选择巧妙地联系起来。作者并没有提供一堆陈词滥调的“自我提升”技巧，而是通过层层剥茧的方式，引导读者去探索那些隐藏在心底深处、影响我们选择的模式和信念。 我尤其欣赏书中关于“期待”的探讨。我们往往在未婚时，对未来伴侣抱有各种幻想，这些幻想一部分来自媒体的熏陶，一部分来自过往的经历，甚至一部分是我们内心深处渴望被填补的空虚。当这些期待与现实产生落差时，婚姻的裂痕便悄然出现。这本书并没有否定期待的合理性，而是教会我如何辨别那些健康的、基于现实的期待，以及如何去调整那些不切实际的、源于内在不安全感的期待。它让我明白，很多时候，我们感到不幸福，并非是因为伴侣不够好，而是因为我们对这段关系以及对自己的要求，早已超出了理性范畴，甚至超出了“被爱”本身应有的重量。 它像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音告诉我，真正的“爱自己”不是自私的孤立，而是一种强大的内在力量，这种力量能够让你在面对复杂的情感关系时，保持清醒和独立。它不是让你拒绝亲密，而是让你在渴望亲密的同时，不失去自我。这本书让我开始反思，我过往在感情中的一些行为，是否源于一种“讨好型人格”，是否一直在用一种“值得被爱”的姿态去换取关注和肯定。这种觉察，本身就是一种巨大的进步，它让我看到了问题的根源，也让我看到了改变的可能。 书中对“界限”的讨论也给了我深刻的启示。我们常常害怕设立界限会显得冷漠或者不够爱，但实际上，清晰的界限恰恰是维持健康关系的基础。它保护了双方的独立空间，也避免了情感上的过度纠缠和消耗。作者通过大量的案例分析，生动地展现了如何识别侵犯性行为，以及如何以尊重但坚定的方式表达自己的需求和底线。这对我来说，尤其重要，因为我过去常常因为害怕冲突而模糊自己的界限，最终导致了内耗和委屈。 我一直认为，“爱自己”是独立于任何关系之外的课题，但这本书却巧妙地将两者融为一体。它并非告诉你“爱自己就能吸引到对的人”，而是告诉你“当你真正学会爱自己，你对‘对的人’的定义才会变得清晰，你与‘对的人’相处的模式才会更加健康”。它不是一本“速成指南”，而是一次深度的内在探索之旅。它鼓励你去面对那些不完美的自己，去接纳那些曾经让你感到羞耻的过去，并从中汲取力量。 书中让我印象最深刻的部分，是关于“内在小孩”的疗愈。我们童年时未被满足的需求，往往会潜移默化地影响我们成年后的情感模式。这本书引导读者去倾听内心深处那个渴望被看见、被理解的小孩的声音，去给予它足够的关怀和爱。当我开始尝试这样做时，我惊讶地发现，许多曾经让我感到困扰的情感反应，似乎都有了新的解释，也更容易被自己所接纳。 它对我最大的改变，或许是让我放下了对“完美伴侣”的执念。书中并没有妖魔化任何一种关系，而是强调，无论你选择与谁共度一生，幸福与否，很大程度上取决于你自身的内在状态。它鼓励你去看清伴侣身上的优点和缺点，去欣赏他的真实，而不是试图去改变他，或者将他塑造成你理想中的样子。这种“接受”的力量，是如此的强大，又如此的难能可贵。 我尤其喜欢书中关于“责任”的论述。我们常常习惯性地将自己的不幸福归咎于外部因素，比如伴侣的疏忽、家庭的压力等等。这本书则鼓励我们将目光拉回到自身，去承担起对自己情绪和幸福的责任。它并不是让你去背负不属于你的包袱，而是让你明白，你有能力去选择如何回应，如何调整，如何创造属于自己的幸福。这种“赋权”的感觉，让我觉得充满了力量。 这本书还让我重新认识了“独立”。很多时候，我们对独立的理解是物理上的分离，是经济上的自主。但书中探讨的独立，更是一种精神上的独立，是一种不受外界评价和他人情感所左右的内在自由。它让你在拥有伴侣的同时，依然能够保持自己独特的光芒，不依附，不沉沦，活出属于自己的精彩。 我曾以为，这本书会给我一些关于如何“经营婚姻”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是如何与自己好好相处，如何成为一个内心丰盈、独立自主的人。而当我真正做到这一点时，我相信，无论我选择与谁共度余生，都将拥有应对生活风雨的勇气和能力，都能在平凡的日子里，找到属于自己的那份宁静和喜悦。
评分这本书的标题确实很直白，但其内容所蕴含的深度，远超我的预期。它不像市面上很多教你“经营婚姻”的鸡汤文，而是通过一种更具哲学性和心理学层面的探讨，引导读者去认识自己、理解自己，并最终学会如何去爱。我最欣赏的是书中关于“自我认知”的论述。我们常常活在别人对我们的期待中，或者活在自己塑造的假象里，而这本书则鼓励我们去认识真实的自己，包括那些优点和缺点。 它让我明白，真正的“爱自己”，是能够坦然面对自己的不完美，并且不因此而否定自己的价值。它不是一种自欺欺人的安慰，而是一种深刻的自我接纳。当我开始能够真正地接纳自己时，我才发现，原来我一直以来所追求的，并不是外界的认可，而是内心的平静。 书中关于“内在小孩”的疗愈，对我触动很深。很多时候，我们成年后的许多行为模式，都源于童年时未被满足的需求。这本书引导我去倾听内心深处那个渴望被看见、被理解的小孩的声音，并给予它足够的关怀和爱。这个过程虽然充满挑战，但也让我看到了改变的希望。 它不仅仅是一本关于“爱自己”的书，更是一本关于“如何与自己和解”的书。我们常常在成长过程中，因为各种原因而压抑或否定自己的某些部分，而这本书则鼓励我们去重新连接那些被遗忘的自我，去整合那些分裂的能量。 我对书中关于“原生家庭对亲密关系的影响”的分析尤为重视。它并没有将原生家庭描绘成一个“原罪”，而是通过生动的事例，让我们看到父母的成长环境和教育方式，是如何在我们身上留下印记的，并进而影响我们对亲密关系的理解和实践。了解这些印记，是为了更好地理解自己，并有意识地去打破那些负面的模式。 它让我意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到不幸福，并非是因为伴侣不够好，而是因为我们自身的情感模式存在问题。这本书就像一面镜子，照出了我在关系中的一些盲点，也让我看到了前进的方向。 书中关于“责任感”的探讨，也让我受益匪浅。我们常常习惯性地将自己的不幸福归咎于外部因素，比如伴侣的疏忽、家庭的压力等等。这本书则鼓励我们将目光拉回到自身，去承担起对自己情绪和幸福的责任。这种“赋权”的感觉，让我觉得充满了力量。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分这本书的标题虽然有些“心灵鸡汤”的嫌疑，但其内容的深度和广度，却让我刮目相看。它没有提供任何虚假的承诺，而是通过对人性深处的挖掘，来阐述“爱自己”与“婚姻幸福”之间的内在联系。我最受启发的是作者关于“自我界限”的论述。很多人在关系中之所以会感到痛苦，是因为他们缺乏清晰的自我界限，让别人随意侵犯自己的空间和需求。 这本书让我明白，清晰的自我界限，不仅是对自己的保护，也是对关系健康的维护。它鼓励我去识别和表达自己的需求，同时也要尊重伴侣的需求，并在两者之间找到平衡。 书中关于“内在力量的觉醒”的章节，对我来说是如获至宝。我曾经常常因为外界的评价而动摇，也常常因为遭遇挫折而失去信心。这本书让我意识到，真正的力量，源于我们内心深处。它鼓励我去发掘自己内在的潜能，去相信自己的能力，并以此来面对生活中的各种挑战。 它让我们看到，我们并非要成为一个完美的人，而是要成为一个真实、完整的人。拥抱自己的不完美，本身就是一种巨大的力量。 我尤其欣赏书中关于“关系中的责任”的分析。我们常常习惯性地将自己的不幸福归咎于外部因素，比如伴侣的疏忽、家庭的压力等等。这本书则鼓励我们将目光拉回到自身，去承担起对自己情绪和幸福的责任。这种“赋权”的感觉，让我觉得充满了力量。 它强调的是，你的人生，以及你的人际关系，最终的决定权在于你自己。你不是被动的受害者，而是拥有选择权的主动创造者。 我曾经以为，这本书会给我一些关于如何“吸引到好伴侣”的技巧，但它提供的，远比那些技巧更宝贵。它教会我的是，如何成为一个独立、完整、内心丰盈的人，而当你具备了这些特质时，自然会吸引到同频的伴侣，并且你们之间的关系，也会更加健康和稳固。 读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕孤独，也不再渴望被谁来“拯救”。我拥有了与自己好好相处的能力，并且相信，这份内在的力量，能够让我无论身处何种关系，都能活出属于自己的精彩。 它像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它并没有承诺给我一个完美的伴侣，但它教会了我如何成为一个更好的自己，如何去拥抱生活中的一切可能性。
评分可能我年龄段还没到这个层次，感觉这本《都幸福》的可读性不比《爱自己，和谁结婚都一样》
评分不能赞同
评分96%的潜意识在控制着我们，4%的理性显然不够支撑自己。需要更深层次的与自己对话、接受未知的自己，从而达到完全的热爱了解自己。面对曾感情上虐待你的人应勇敢说拜拜，你只是有一种孤独感、依赖感，并不是真正的爱他。
评分2017-10听过
评分面对自己，分清问题的来源是否为对自己的某些内容的恐惧，交流和沟通 原来一直没留意标志错了，看的不是这本啊！嘻嘻，不是看书评还发现不了呢
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