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作者简介
目录信息
一、冠心病的基本知识
（一）冠心病的病因
（二）心脏的位置、结构与功能
（三〕冠状动脉
（四）冠心病的常见症状
二、生活方式与冠心病
（一）吸烟
（二）饮酒
（三）饮食
三、冠心病的易患因素及其防治
（一）冠心病的易患因素
（二）动脉粥样硬化的发病机制
（三）动脉粥样硬化的防治
四、冠心病的诊断及治疗
（一）心绞痛
（二）心肌梗塞
（三）无症状性心肌缺血
五、冠心病的康复与护理
（一）急性心肌梗塞（AMI）的康复
（二）冠心病易患因素的控制
（三）中医康复医学
脑血管病
一、脑血管病的基本知识
（一）脑血管病的概念及流行病学
（二）脑血管的解剖
（三）脑血液循环的生理与病理生理
二、生活方式与脑血管病
（一）酗酒
（二）吸烟
（三）吸毒
（四）缺乏运动
（五）口服避孕药
三、脑血管病的危险因素
（一）缺血性脑血管病的危险因素
（二）出血性脑血管病的危险因素
四、脑血管病的现代预防
（一）一级预防
（二）二级预防
（三）三级预防
五、缺血性脑血管病的诊断与治疗
（一）短暂性脑缺血发作
（二）脑血栓形成
（三）脑栓塞
（四）腔隙性脑梗塞
（五）高血压脑病
六、出血性脑血管病的诊断与治疗
（一）脑出血
（二）珠网膜下腔出血
（三）脑室出血
七、脑血管病多系统并发症的防治
（一）发热
（二）高血糖
（三）水电解质和酸碱平衡紊乱
（四）肺部感染
（五）泌尿系统感染
（六）下肢静脉血栓形成
（七）褥疮
八、脑血管病的康复治疗
（一）运动功能的康复
（二）语言障碍的康复
（三）精神障碍的康复
（四）膀胱功能的康复
（五）吞咽功能的康复
（六）肩－手综合征的康复治疗
（七）骨质疏松的康复治疗
（八）物理康复治疗
（九）高压氧疗法
（十）血液疗法
（十一）传统康复治疗
九、脑血管病的康复与护理
（一）脑复苏
（二）康复与护理
……
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
说实话，我本来对这种健康科普读物抱着将信将疑的态度，总觉得大道理人人都懂，关键是怎么落地？然而，这本书在运动康复这一块的处理方式，简直是教科书级别的细致。它没有简单地喊“多运动”，而是根据不同年龄段和不同心血管基础情况，设计了“微启动”、“稳健进阶”和“极限挑战”（当然，后者是针对专业人士的建议，普通人看看就好），让我这个平时久坐不动的“沙发土豆”找到了切入点。书中对“有氧阈值”和“无氧临界点”的解释非常直观，用生活中的场景来比喻，比如散步的速度、爬楼梯的节奏，而不是一堆复杂的医学术语。我特别喜欢其中关于“碎片化运动”的论述，通勤路上快走十分钟、午休时拉伸五分钟，累积起来的效果远超周末一次性“猛灌”式的运动。更重要的是，它强调了运动后拉伸和恢复的重要性，避免了很多人容易陷入的“运动损伤”误区。阅读完这一部分，我不仅开始规律运动，而且学会了如何倾听身体给出的每一个信号，这是一种深层次的自我觉察。
评分这本书的价值不仅在于它告诉我们“做什么”，更在于它清晰地阐明了“为什么要做”。很多健康书籍只停留在告诉读者要定期体检，但这本书却把体检报告上的每一个指标——无论是低密度脂蛋白、甘油三酯还是同型半胱氨酸——都做了一个深入的“背景介绍”。它会告诉你这个指标的正常范围是如何确定的，当它偏离轨道时，身体内部到底发生了什么“化学反应”，而不是简单地给出“偏高，需要注意”的警告。这种知识的“溯源性”给予了我极大的信心去和医生进行更有效的沟通。比如，通过了解血栓形成的复杂过程，我不再仅仅将阿司匹林视为一种普通的药物，而是将其视为一个特定环节的干预工具，从而更审慎地对待药物治疗。这种对医学原理的透明化处理，极大地增强了普通读者的自我健康管理能力，让人感觉自己不再是一个被动的治疗接受者，而是积极主动的健康决策参与者。
评分这本书的叙事风格和结构安排，体现了作者深厚的医学人文素养，与我过去读过的那些冷冰冰的医学手册截然不同。它并不是一本纯粹的病理分析集，而是充满了对生命本身的尊重与关怀。在讲解那些晦涩的心脏结构和血液循环机制时，作者总能穿插一些引人深思的小故事或者历史上的医学发现片段，极大地激发了读者的好奇心，让原本可能枯燥的生理知识变得生动有趣，仿佛在听一位睿智的长者娓娓道来。特别是关于“压力与皮质醇”如何潜移默化地损害血管内皮的章节，作者用了一种近乎诗意的笔触描述了“慢性焦虑”对身体内部的侵蚀，让人不得不停下来反思自己的情绪管理方式。这种从宏观的生命哲学层面切入，再落回到具体实践操作的写作手法，使得全书的阅读体验非常流畅，读起来没有压力，却能时时引发思考和共鸣，感觉不仅仅是在学习“如何不生病”，更是在学习“如何更好地生活”。
评分这本《生活中怎样防治心脑血管病》的阅读体验真是让人耳目一新，尤其是在对日常饮食习惯的剖析上，作者的见解独到且极具操作性。我一直以为控制血脂和血压就是少吃油盐，但书中深入浅出地解释了“隐形脂肪”和“隐藏钠源”的危害，那些藏在我们常吃零食、调味品甚至是某些“健康”饮品里的陷阱，被揭露得淋漓尽致。记得书中专门用了一章详细讲解了不同烹饪方式对营养素的影响，比如水煮、清蒸和煸炒，它们对血管壁炎症指标的差异，我立刻就调整了家里的厨房习惯，改用低温慢煮代替高温快炒，感觉身体的负担一下子就轻了。更让我受益匪浅的是，它并没有贩卖焦虑，而是提供了一套切实可行、循序渐进的调整方案，比如如何巧妙地用天然香料替代部分盐分来提味，如何构建一个真正意义上的“地中海式”日常餐盘，而不是生搬硬套那些遥不可及的食谱。那种被科学知识武装起来的掌控感，远胜于盲目听从各种不靠谱的养生传闻。这本书的实用价值，真的体现在了餐桌上和菜篮子里，让我对“病从口入”有了全新的认识。
评分我向来对睡眠和心血管健康之间的关联持保留态度，总觉得那是两个不相干的领域，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用详实的数据和研究案例论证了“睡眠债务”如何直接导致血压波动和动脉粥样硬化的加速。最让我印象深刻的是关于“睡眠呼吸暂停综合征”的描述，书中列举的那些看似微不足道的打鼾、夜间憋气现象，在作者的笔下，立刻变成了对心血管的定时炸弹。我立刻对照书中提供的自我筛查清单，发现自己的一些习惯确实值得警惕，比如睡前看电子产品的时间过长，以及不规律的入睡时间。书中提出的改善睡眠质量的建议，也非常务实，比如“睡前两小时远离蓝光”、“优化卧室的温度与湿度”等等，这些细节的调整，远比依赖安眠药来得安全有效。看完这一部分，我开始重视起每晚的“睡眠卫生”，这种从根本上修复身体修复机制的知识，远比临时性的药物干预要来得珍贵和长远。
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