李扬瑜珈

出版者:上海远东出版社

作者:李扬

页数:60

出版时间:2003-07

价格:8.00

装帧:平装

isbn号码:9787806618127

具体描述

有着五千年历史的瑜伽，是世界上最古老的强身健心术。人类文明这份宝贵遗产，源于印度，泽及人类。瑜伽在21世纪焕发出新的光彩。

医学研究表明，瑜伽能增强肌肉、骨骼的力量，调节内分泌，强化内脏功能，使韧带柔韧，并对失眠、焦虑、压抑、忧郁、背痛、关节炎．哮喘、腰椎盘突出．心血管病、肩周炎、肥胖、性功能障碍等起到一定的治疗作用。此外，瑜伽还能塑造良好形体，延缓衰老。

当今时代，生活节奏越来越快，现代人常常感到自己的身心被压榨到了极限，常感忧郁和紧张，不快乐却又找不到原因，饱受各种身心症状的困扰，如果这样；来吧，和我一起做瑜伽，你会获得健康、自信和美丽。

瑜伽已被证明是世界上最安全、最自然的获得健康与美丽的源泉。

当你的身心在舒缓的节奏中放松展开时，你或许找到了诗意的活法。

世界卫生组织（WHO）已把瑜伽列为传统自然疗法之一（见2002年5月31日《参考消息》第七版）。

Marianne Wamboldt是美国国家犹太人医学研究中心的副主任，长期研习瑜伽；她说：“瑜伽虽然不能根治哮喘，但它对哮喘有很好的辅助疗效。”

Mary Jo Kreitzer是美国明尼苏达大学“替代药物中心”下属的精神康复中心的主任，“研究显示，瑜伽在除去精神压力、降低血压。改善心率、提高心血管患者的耐力方面是有效的”。

据 2002．12．2第48期．中国《新闻周刊》摘自美国《Newsweek》报道，近一半的美国成年人，寻求过被统称为“补充或替代性医疗”的疗法，囊括针灸到瑜伽。

瑜伽在放松、镇静．提高工作效率．改善形体方面的功效也为更多的人所接受。据报道，中国女足每天结束训练后，以瑜伽放松身体，恢复体力。

公众所熟悉的靳羽西、香港前政务司司长陈方安生、世界著名小提琴大师梅纽因、好莱坞名星表当娜等名人也通过练习瑜伽来提高工作效率和生活质量。

用户评价

哇，最近读了一本新书，简直是打开了我认识世界的一扇新窗户！这本书的作者真是个宝藏，他/她对人类情感的剖析细腻到让人拍案叫绝。比如，书中对“孤独”的描述，完全不是那种老生常谈的“一个人很寂寞”的肤浅表达，而是深入到了现代社会中，那种身处人群中却无人理解的疏离感，那种精神上的“失重”状态。作者用了一连串意象化的语言，描绘了一个人在钢筋水泥的丛林中，寻找内心平静却屡屡受挫的过程。我记得其中有一个场景，主人公在深夜的地铁车厢里，看着对面疲惫的乘客，忽然意识到每个人都在戴着一副“面具”生活，那种无声的挣扎和自我保护，简直太真实了。这本书的叙事节奏把握得非常好，张弛有度，你会被情节牵着走，但又能在不经意间被作者抛出的人生哲思所击中。我合上书本的时候，甚至有一点恍惚，仿佛刚刚经历了一场漫长而深刻的自我对话。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，让你不得不直面自己内心深处那些不愿触碰的角落。对于那些喜欢深度思考、追求精神富足的读者来说，这本书绝对是近几年难得的佳作，强烈推荐！

说实话，我本来对这种宏大叙事的小说兴趣不大，总觉得容易陷入空泛的说教。但这本书彻底颠覆了我的看法！它以一种极其冷峻、近乎纪实的手法，描绘了一个跨越数十年的家族史。但妙就妙在，它没有沉溺于家长里 দ্বন্দ্ব的狗血桥段，而是将视角聚焦于时代洪流下，个体命运的不可抗拒性。作者的文笔干净利落，没有丝毫多余的修饰，每一个句子都像经过了精确计算的原子，紧凑而有力。我尤其欣赏作者在处理历史事件时的那种克制感，他/她从不直接告诉读者“你应该怎么想”，而是将碎片化的信息和人物的真实反应呈现出来，让读者自己去拼凑出历史的厚重感和人性的复杂性。读到后半部分，我感觉自己就像一个旁观者，站在高处俯瞰着这个家族的兴衰荣辱，心中涌起的是一种对时间流逝的敬畏。这本书的结构设计也非常巧妙，两条时间线并行推进，最后在看似不经意的某个点上交汇，那种醍醐灌顶的感觉，让人拍案叫绝。这本书的价值，在于它提供了一种理解我们“来处”的独特视角，非常值得细细品味。

我必须承认，起初我对这本书的期待值并不高，以为它会是一本流于表面的“成功学”或“心灵鸡汤”。然而，这本书以一种近乎残酷的坦诚，解构了现代社会对“效率”和“完美”的病态追求。作者通过一系列生动的案例和犀利的分析，揭示了过度优化生活背后的精神空虚。他/她没有指责任何人，而是像一个清醒的解剖学家，冷静地展示了工具理性如何一步步侵蚀我们的生命力。书中关于“慢下来”的论述，不是空喊口号，而是提供了许多实际操作层面的反思，比如如何重新定义自己的“价值感”，如何从“完成任务”的循环中抽离出来，重新感受“存在”本身。我印象最深的是其中关于“无用之用”的探讨，作者引用了许多古代哲学家的观点，论证了那些看似浪费时间、无法量化的活动（比如发呆、漫无目的地行走），恰恰是滋养创造力和精神活力的沃土。这本书读完后，我立刻卸载了几个不必要的App，并且开始有意识地给自己创造“无聊”的时间。它提供了一种强大的“反向驱动力”，非常适合在感到迷茫和疲惫时阅读，能帮你找回生活的主导权。

这本书的语言风格简直是华丽到了极致，仿佛每一页都浸透着古典文学的韵味，但它探讨的主题却是极其现代的——数字时代的焦虑与信息过载。作者的遣词造句，那种古典与现代的奇妙融合，让我这个中文系出身的读者都感到惊艳。他/她似乎拥有一种点石成金的能力，能将日常生活中那些平淡无奇的场景，通过精妙的修辞手法，瞬间提升到诗意的层面。比如，描述主角在刷手机时的状态，作者用了“指尖划过屏幕，如同在无尽的虚空中投掷石子，却听不到一丝回音”这样的句子，一下子就把那种徒劳感和数字的冰冷感表现得淋漓尽致。这本书的节奏是缓慢而内敛的，它不追求情节的跌宕起伏，而是更注重于人物内心世界的细微波动。我建议大家，读这本书时一定要放慢速度，最好是捧一杯热茶，在一个安静的下午，去细细品味那些被作者精心雕琢的文字块。它不是一本快消品，而是一坛需要时间去酝酿的陈酿。对于追求阅读体验的文字爱好者来说，这本书无疑是一场盛宴。

这本书的叙事手法堪称一绝，它采用了多视角的交织结构，将一个看似简单的悬疑故事，编织成了一张错综复杂的心理网。你以为你掌握了真相，但下一章就会立刻推翻你所有的假设。作者高明之处在于，他/她将叙事焦点不断地在“事实”和“记忆”之间游移。每个人都在讲述自己的版本，而我们，作为读者，被迫成为一个“真相的考古学家”，在真假难辨的证词中挖掘埋藏的内核。这种阅读体验是极其刺激且充满智力挑战的。书中的人物塑造非常立体，没有绝对的好人或坏人，每个人都有自己难以启齿的动机和扭曲的逻辑，这种灰度地带的描绘，极大地增强了故事的说服力。更别提那种层层递进的紧张感，气氛渲染得非常到位，你甚至能感受到角色在密闭空间里的呼吸声和心跳频率。我一口气读完了，中间完全无法停下来，那种想知道“究竟是谁干的”的好奇心，被作者拿捏得死死的。对于喜欢高智商推理和精妙结构布局的读者来说，这本书绝对是近期最值得入手的一本“烧脑”好书，读完后劲很大，会让你反复回味其中的每一个细节。