糖尿病365天

出版者:江西科学技术出版社

作者:刘里生

页数:268

出版时间:1993-5-1

价格:9.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787539011585

目录信息

一、概述
1 糖尿病史话
2 什么是糖尿病？
……
二、糖尿病的病理生理变化
1 糖尿病与胰岛素的关系
2 血糖的恒定及其调节
……
三、糖尿病的临床表现
1 糖尿病的可疑信号
2 “三多一少”是怎样形成的？
四、糖尿病的诊断
1 糖尿病的分类
2 如何诊断糖尿病？
……
五、糖尿病的治疗
1 如何正确认识糖尿病的治疗问题？
2 如何理解糖尿病的根治问题？
……
六、糖尿病的并发症
1 糖尿病酮症酸中毒的发生？
2 糖尿病酮症酸中毒有哪些表现？
……
· · · · · · (收起)

用户评价

这本新近读到的养生宝典，说实话，它给我的感觉完全不同于市面上那些充斥着专业术语和冰冷数据的健康指南。我原本以为这又是一本老生常谈的“管住嘴，迈开腿”的口号书，但翻开之后才发现，作者的笔触是如此的温润和富有生活气息。它不像教科书那样让人望而却步，反而像是一位经验丰富的老邻居，坐在你家客厅里，慢悠悠地跟你拉家常，分享那些她自己亲身实践、摸爬滚打总结出来的生活小窍门。我尤其欣赏它在描述日常饮食调整时的那种细腻入微。比如，它会花大篇幅去探讨如何巧妙地用粗粮替换精米，不是简单地说“多吃点糙米”，而是详细拆解了糙米在不同烹饪方式下口感的改善方法，甚至贴心地给出了不同地区的米种选择建议。阅读过程中，我感觉自己不是在被动接受知识，而是在与作者进行一场心与心的交流，那种理解和体谅让我这个刚接触健康管理的人，感到前所未有的踏实和放松。它真正做到了将复杂的健康理念，转化为可以轻松融入柴米油盐酱醋茶的日常习惯，这才是真正实用的健康读物所应该具备的品质。

这本书在排版和视觉设计上也下足了功夫，这对于我这种视觉敏感型读者来说，是一个巨大的加分项。它完全颠覆了我对健康书籍“信息密集、图表枯燥”的刻板印象。随处可见的、风格统一的手绘插图，不仅仅是装饰，更是对复杂概念的绝佳辅助说明。比如，在解释胰岛素敏感度下降的机制时，作者没有堆砌密密麻麻的文字说明，而是用了一组简洁明了的“钥匙与锁”的比喻图示，瞬间就让一个晦涩的生物化学过程变得清晰易懂。更值得称赞的是，书中的食谱部分，没有那种“非有机不吃”、“烹饪时间苛刻到爆炸”的精英主义倾向。相反，它提供了大量利用常见食材、在普通厨房环境下可以快速完成的食谱，并清晰标注了预估的制作时间和主要的营养优势。这种对普通大众生活场景的深度融入和尊重，使得书中的每一个建议都显得那么亲切和触手可及，让人愿意真正去尝试和执行。

坦白说，我是一个对任何需要“坚持”和“自律”的建议都抱持怀疑态度的人，因为我的意志力总是三分钟热度。然而，这本书却以一种近乎“狡猾”的方式，成功地把我拉入了一个良性循环。它的叙事风格极其活泼，充满了幽默感和对现实困境的深刻洞察。书中有一段描述了如何对抗“突然的嘴馋”，作者没有使用指责的口吻，而是用了一个很形象的比喻，将食欲比作一个爱闹脾气的小孩，然后给出了几套“哄骗”方案，比如“转移注意力法”、“水分置换法”等等，每一种都配有具体操作步骤和预期效果。这种不居高临下、而是站在同一起跑线上探讨对策的态度，极大地降低了阅读和实践的心理门槛。它不要求你成为一个苦行僧，而是鼓励你成为一个更聪明、更有策略的自我管理者。读着它，我竟然觉得“健康生活”这件事，好像没那么痛苦和严肃了，反而变成了一种充满趣味的日常挑战。

如果要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“赋能”。它不仅仅是提供信息，更是提供了一种全新的视角和解决问题的工具箱。我特别喜欢它在讨论运动环节时所展现的包容性。它没有强行推销高强度的健身房训练，而是花了大量篇幅去鼓励那些“动一下就好”的微小进步。比如，它分析了“饭后散步五分钟”对餐后血糖峰值的实际抑制效果，并将其归类为“高效微运动”。这种对“不完美执行者”的友好态度，极大地提升了我的实践信心。通过这本书，我开始理解，健康管理不是一场冲刺赛，而是一场需要不断调整策略的马拉松，重点在于持续性，而非绝对的完美。它教会我的，是如何在忙碌的生活中，找到那个最适合自己身体和精神节奏的平衡点，而不是盲目地去追逐那些不切实际的“标准答案”。这本书真正让我感受到，我拥有了掌控自己健康状态的主动权。

读完这本书，我最大的感受是震撼于其知识的广博与体系的严谨，但这绝非那种枯燥乏味的学术堆砌。作者似乎将数十年积累的临床经验，经过高超的提炼和重构，以一种极富逻辑性的方式呈现出来。它没有采用传统的章节划分，而是构建了一个环环相扣的知识网络，让你在阅读过程中，总能清晰地追踪到前后的逻辑关系。我注意到书中对情绪管理和睡眠质量与生理指标波动的交叉影响部分，阐述得尤为精辟。它不是简单地建议“睡个好觉”，而是深入分析了特定压力荷尔蒙在夜间分泌失衡如何直接影响第二天的血糖波动曲线，并提供了一套基于生物钟的晚间放松流程。这种深度剖析，让我意识到，健康管理绝非孤立的营养学问题，而是一个涉及心理、环境、生理多维度的复杂系统工程。这本书就像一个高精度的导航系统，指引我从一个模糊的“我要健康”的目标，精确导航到每一个可以量化、可以执行的生活节点。对于追求效率和深度理解的读者来说，这本书的价值是无可替代的。