胖补气瘦补血

作者:胡维勤

页数:236

出版时间:2012-5

价格:29.00元

isbn号码:9787530869512

具体描述

中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。在《胖补气瘦补血(升级版)》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。并提供了简单、实用的补气、补血的方法。

用户评价

我一直对中医的“辨证论治”很感兴趣，但总觉得难以掌握。这本书《胖补气瘦补血》在气血理论的阐述上，做到了既有深度又不失趣味性。它不像教科书那样枯燥，而是用了很多生动的比喻来解释复杂的气血运行机制。比如，把气比作发动机的燃料，把血比作润滑油，一下子就明白了它们的重要性。更让我惊喜的是，它针对不同体质的人群，给出了非常细致的调理方案。我是一个偏瘦的体质，常年面色苍白，以前总以为是营养不良，但看了这本书才知道，这可能更多是“血虚”的表现。书里详细介绍了补血的食物，比如阿胶、红枣、当归的正确用法，甚至连如何挑选优质的药材都教了，这点非常实在。我按照推荐的方法尝试调理了我的早餐，坚持了一段时间后，周围的朋友都说我气色好了很多，整个人看起来都有精神了。这本书真正做到了“授人以渔”，教会我们如何倾听身体发出的信号。

说实话，我买这本书之前是抱着怀疑态度的，因为市面上关于养生和食疗的书实在太多了，很多都是东拼西凑，没什么真材实料。但《胖补气瘦补血》完全超出了我的预期。它的结构安排得非常有逻辑性，从基础的气血概念开始，逐步深入到具体的调理方案。我特别欣赏它对“胖”和“瘦”这两个状态的解读，它没有简单地把胖等同于湿气重，把瘦等同于虚弱，而是深入分析了其中可能隐藏的气虚和血虚问题。比如，有些胖人其实是“气虚”导致的运化不畅，需要“补气”才能帮助身体代谢，这个观点很新颖。书里附带的很多食谱，制作起来都非常简单，不需要复杂的烹饪技巧或者昂贵的食材，非常适合现代快节奏的生活。我尝试做了几次“健脾益气汤”，味道清淡却很滋补，让我对“药食同源”有了更深刻的体会。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本家庭健康宝典。

这本书的文字功底非常扎实，行文流畅，用词考究，读起来完全没有阅读障碍。我是一个对中医理论有一定基础的爱好者，通常阅读这类书籍会很注意作者的专业性。《胖补气瘦补血》在这方面做得非常到位，它在普及知识的同时，保持了中医体系的严谨性。特别是它对“气”的讲解，区分了先天之气和后天之气，并针对性地给出了补益后天之气的日常方法，比如呼吸吐纳的练习，这点很多同类书籍都忽略了。对于我这种想要从根本上改善体质的人来说，这些细节至关重要。另外，书中对一些常见病症，比如失眠、头晕、容易疲劳等，都归纳到了气血失衡的角度进行分析，并提供了具体的膳食建议。我发现自从我开始注意规律作息并配合书中的食疗后，我长期困扰我的入睡困难问题也得到了很好的改善。这本书的价值在于它提供了一种整体调理的思维方式。

这本书简直是为我量身定做的！我最近一直在研究中医养生，特别是针对气血亏虚的问题。市面上很多书要么过于深奥，要么就是泛泛而谈，找不到实操性强的方法。但是这本《胖补气瘦补血》，光是书名就抓住了核心痛点，一下子就吸引了我。我翻开后发现，作者的讲解非常清晰，不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是结合了很多生活化的例子和食疗方子。比如，针对气虚的症状，它不仅解释了为什么会气虚，还给出了具体的食物搭配建议，比如如何用黄芪、党参煮汤，什么时候喝最合适，连剂量都考虑进去了。我按照书里的方法试着用了一段时间，确实感觉精力比以前好了很多，那种下午犯困、爬楼梯喘气的情况明显改善了。对于我这种平时工作忙碌，没时间去深究复杂的经络理论的人来说，这种“即学即用”的实用性简直太棒了。而且作者的文笔很亲切，读起来就像是一位经验丰富的中医邻家阿姨在跟你聊天，让人非常放松，愿意一直读下去。

我必须要夸赞一下《胖补气瘦补血》在“操作性”上的设计。很多养生书只告诉你“应该做什么”，但这本书更进一步，告诉你“怎么做，什么时候做”。比如，它会根据季节变化来推荐不同的食补重点。春季如何养肝升发阳气，夏季如何益气固表防暑，秋冬如何滋阴潜阳等等，脉络清晰。我个人对“瘦补血”的部分尤其感兴趣，因为我一直觉得自己偏瘦且容易贫血。书里详细讲解了如何通过食物来温和地滋养血液，而不是一味地大补而造成身体负担。我发现书中推荐的几款“养血茶饮”，制作简单，口感也不错，我已经把它们变成了我日常下午茶的固定选项。读完这本书后，我最大的收获就是学会了如何根据自己身体的细微变化，灵活调整饮食结构。它真正地将深奥的中医理论，转化成了普通人日常生活中可以轻松实践的健康法宝，非常实用，强烈推荐给所有注重生活品质的朋友们。

还是很推荐的，我想我终于知道为什么我吃死不胖了；还有，下次回家要让老妈也读读，会受益匪浅

还是很推荐的，我想我终于知道为什么我吃死不胖了；还有，下次回家要让老妈也读读，会受益匪浅

学到了！！！

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中医博大精深，本书浅显易懂。