目 錄
一、肥胖病概述
1.什麼是體重？
2.什麼是標準體重，如何測量？
3.什麼是超重，何為肥胖病？
4.導緻肥胖病的常見原因有哪些？
5.肥胖病的種類有哪些？
6.肥胖病的診斷標準是什麼？
7.怎樣判斷肥胖病的嚴重程度？
8.正常人體脂肪比重是多少，含量有多少？
9.肥胖病人應作哪些檢查？
10.肥胖人應作哪些器械檢查？
二、兒童肥胖的調護
11.兒童體重的變化有何特點？
12.兒童肥胖有哪些特點？
13.兒童肥胖的發生率是多少？
14.怎樣判斷兒童肥胖的程度？
15.兒童肥胖應作哪些檢查？
16.怎樣測量兒童皮下脂肪？
17.兒童肥胖常閤並哪些疾病？
18.兒童肥胖會導緻猝死嗎？
19.如何掌握兒童肥胖的治療時機？
20.兒童減肥飲食應遵循哪些原則？
21.兒童減肥怎樣進行飲食調理？
22.兒童肥胖節食好嗎？
23.不節食而又能控製肥胖的措施有哪些？
24.兒童肥胖就是不吃油質嗎？
25.兒童減肥就是要少喝水嗎？
26.兒童減肥光吃減肥食品好嗎？
27.兒童肥胖光吃素食有哪些危害？
28.兒童減肥固定吃飯時間對嗎？
29.兒童肥胖為什麼不宜常吃黃瓜？
30.兒童肥胖常吃鼕瓜好嗎？
31.對減肥兒童給予心理壓力對嗎？
32.兒童肥胖的運動調理方法有哪些？
33.怎樣鼓勵肥胖兒童多參加鍛煉？
34.兒童肥胖該不該采用少睡覺、少休息的方法？
35.兒童肥胖應如何選擇藥物？
36.兒童減肥為什麼不宜用甲狀腺素片？
37.兒童肥胖為什麼不能吃苯丙胺類藥物？
38.兒童用氣功減肥好嗎？
39.怎樣學習小兒按摩減肥法？
40.兒童肥胖宜於使用針灸治療嗎？
41.耳穴埋針（藥）治療兒童肥胖應注意什麼？
42.兒童肥胖應怎樣選擇行為減肥療法？
43.兒童肥胖應如何調整學習和治療的關係？
44.兒童肥胖的心理治療方法有哪些？
45.遺傳性肥胖兒童如何選擇減肥方法？
46.肥胖兒童住院時應注意哪些問題？
47.為什麼減肥治療後還會肥胖？
48.兒童減肥訓練後為什麼會齣現“停訓”反應？
49.控製兒童肥胖的方針策略是什麼？
50.如何預防兒童肥胖的發生？
51.預防兒童肥胖傢長應做些什麼？
三、女性肥胖的調護
52.女性體型的生理變化特點如何？
53.女性肥胖常閤並哪些疾病？
54.女性肥胖應做哪些檢查？
55.女性肥胖為什麼要測定腹部脂肪的厚度？
56.女性肥胖有哪些類型？
57.避孕藥與肥胖有關嗎？
58.肥胖女性懷孕時應注意什麼？
59.肥胖女性手術時應注意什麼？
60.肥胖女性如何選擇減肥食品？
61.肥胖女性應如何選擇減肥藥物？
62.肥胖女性月經期能否服用減肥藥品？
63.肥胖女性常服素食好嗎？
64.肥胖女性不吃油質食品好嗎？
65.肥胖女性應如何選擇運動療法？
66.怎樣練習女性全身減肥操？
67.怎樣練習女性臀部減肥操？
68.肥胖女性使用中藥時應注意什麼？
69.肥胖女性進行脂肪剖吸術時應注意什麼？
70.肥胖女性不孕癥的治療方法有哪些？
71.肥胖女性的心理調整方法有哪些？
72.如何指導肥胖女性進行減肥治療？
73.女性肥胖如何預防？
四、老年肥胖的調護
74.何為老年肥胖？
75.老年肥胖有哪些特徵？
76.老年肥胖易患哪些疾病？
77.老年肥胖宜作哪些檢查？
78.老年肥胖的減肥方法應如何選擇？
79.老年肥胖減肥中應注意的問題有哪些？
80.老年肥胖的運動減肥處方有哪些？
81.老年肥胖的針灸減肥處方有哪些？
82.老年肥胖的飲食療法有哪些？
83.老年肥胖的藥膳療法有哪些？
84.老年肥胖何種情況宜用中藥湯劑？
85.老年肥胖宜選用哪些茶葉？
86.為什麼說花粉健美酥有助於老年減肥？
87.老年減肥常吃鼕瓜好嗎？
88.常吃兔肉對肥胖人有好處嗎？
89.常用的適閤老年肥胖人服用的單方驗方有哪些？
90.老年肥胖者如何節製飲食？
91.老年肥胖者為什麼要保持大便通暢？
92.肥胖老年人應如何安排起居生活？
93.如何指導肥胖老年人用藥？
94.老年肥胖運動減肥應注意哪些問題？
95.老年肥胖者閤並其他疾病住院時，應注意哪些
問題？
96.肥胖老年人骨摺時，應注意什麼？
97.肥胖老年人中風時，應注意什麼？
98.老年肥胖如何預防？
五、肥胖病閤並癥的調護
99.肥胖閤並慢性支氣管炎時，宜服哪些飲食？
100.肥胖閤並慢性支氣管炎時，應怎樣運動？
101.肥胖閤並慢性支氣管炎時，應怎樣調整心理狀
態？
102.肥胖閤並肺心病時，應怎樣調整飲食？
103.肥胖閤並睡眠一呼吸暫停綜閤徵時，應怎樣選擇
減肥食品？
104.肥胖閤並睡眠呼吸暫停綜閤徵時，應怎樣選擇
運動療法？
105.肥胖閤並高脂血癥時，應怎樣選擇飲食？
106.肥胖閤並高脂血癥的簡便藥茶療法有哪些？
107.肥胖閤並高血壓病怎樣選擇飲食治療？
108.肥胖閤並高血壓病時，應如何選擇運動方法？
109.肥胖閤並冠心病有哪些特點？
110.肥胖閤並冠心病的飲食選擇有哪些？
111.肥胖人閤並糖尿病有哪些特點？
112.肥胖人的糖尿病與體型有何關係？
113.肥胖閤並糖尿病怎樣選擇飲食？
114.肥胖閤並腦中風有哪些特點？
115.肥胖閤並腦卒中飲食上應注意什麼？
116.肥胖閤並腦中風怎樣選擇運動療法？
117.肥胖人為何多伴有脂肪肝？
118.肥胖閤並脂肪肝時，為什麼要先治療脂肪肝？
119.肥胖閤並脂肪肝有哪些飲食要求？
120.肥胖閤並脂肪肝應怎樣選擇運動療法？
121.肥胖閤並膽囊炎、膽石癥有哪些特點？
122.肥胖人患膽囊炎、膽石癥術後應如何調理？
123.肥胖人的腎髒疾病有何特點？
124.肥胖閤並腎髒疾病有哪些飲食要求？
125.肥胖閤並骨關節病有何特點？
126.肥胖閤並骨關節病時，應怎樣選擇運動
療法？
127.肥胖閤並便秘有哪些特點？
128.肥胖閤並便秘應選擇什麼樣的飲食？
129.肥胖閤並便秘時，應怎樣選擇運動療法？
130.肥胖閤並肛腸疾病有哪些特點？
131.肥胖人患痔瘡時，應怎樣選擇坐浴療法？
132.肥胖閤並肛腸疾病時，飲食上應注意什麼？
133.肥胖閤並皮膚疾病有哪些特點？
134.肥胖閤並皮膚病應怎樣保持皮膚的清潔？
135.肥胖閤並睡眠障礙有哪些特點？
136.肥胖閤並腫瘤怎麼辦？
137.痛性肥胖有哪些特點？
138.痛性肥胖運動療法有效嗎？
139.肥胖閤並柯興氏綜閤徵有哪些特點？
140.肥胖閤並柯興氏綜閤徵怎樣減少激素用量？
141.肥胖閤並柯興氏綜閤徵有哪些飲食要求？
142.肥胖閤並特發性水腫有哪些特點？
143.肥胖閤並特發性水腫應如何選擇減肥方法？
144.腦部疾病引起的肥胖，飲食減肥有效嗎？
145.對遺傳性肥胖應如何調整飲食？
146.減肥治療中齣現並發癥怎麼辦？
147.減肥治療中齣現貧血怎麼辦？
六、肥胖的飲食調理
148.如何給肥胖人配餐？
149.飲食減肥應注意的問題有哪些？
150.慢食能夠幫助減肥嗎？
151.不吃飯能減肥嗎？
152.分食有助於減肥嗎？
153.食醋是減肥的好方法嗎？
154.光吃瘦肉減肥好不好？
155.飲茶與減肥有何關係？
156.減肥不吃糖對嗎？
157.什麼是低熱量療法？
158.不吃肉的減肥方法好嗎？
159.怎樣選擇減肥食品？
160.哪些肥胖病人不宜多喝啤酒？
161.怎樣指導肥胖病人選擇減肥茶葉？
162.減肥藥粥有哪些？
163.減肥食品有哪些？
164.減肥藥酒有哪些？
165.減肥點心有哪些？
166.減肥飲料有哪些？
167.國外流行的減肥布丁有哪些？
168.國外流行的減肥素食有哪些？
169.國外流行的減肥沙拉有哪些？
170.國外流行的減肥便餐有哪些？
171.國外流行的減肥湯有哪些？
172.國外流行的減肥調料有哪些？
173.改變飲食嗜好能夠幫助減肥嗎？
174.吃巧剋力能代替食物嗎？
175.吃夜宵會使人發胖嗎？
176.在節食期間可不可以食用榖類食品？
七、減肥的運動調護
177.怎樣練習收腹減肥功？
178.怎樣練習虎式減肥功？
179.怎樣練習馬王堆補氣減肥功？
180.怎樣練習龍門健美減肥功？
181.怎樣練習甩手減肥功？
182.怎樣練習闢榖減肥功，其機理是什麼？
183.怎樣練習爬龍減肥功？
184.怎樣練習腹部減肥功？
185.怎樣練習搖頭減肥功？
186.怎樣練習叫化功減肥功？
187.怎樣練習貫氣減肥功？
188.怎樣學會下按式站樁減肥法？
189.怎樣練習太極氣功減肥法？
190.怎樣練習自發動功減肥法？
191.怎樣練習逍遙散步減肥法？
192.怎樣練習氣功遊泳減肥法？
193.怎樣練習氣功慢跑減肥法？
194.怎樣練習轉腰甩胯減肥法？
195.怎樣練習采日減肥法？
196.怎樣練習歸一清淨減肥法？
197.怎樣練習聚散呼吸減肥法？
198.怎樣做龍遊減肥功？
199.怎樣練習站式九段減肥功？
200.怎樣練習八段錦減肥功？
201.怎樣練習青蛙翻浪減肥功？
202.怎樣練習腹貼腿式減肥功？
203.怎樣練習增強腹肌減肥功？
204.怎樣練習拜觀音式減肥功？
205.怎樣練習肩立式減肥功？
206.怎樣練習踏步擊腹減肥功？
207.怎樣練習閤掌劃圓減肥功？
208.怎樣練習男性快速減肥操？
209.氣功減肥齣現偏差怎麼辦？
210.怎樣練習點穴按摩減肥法？
211.怎樣進行全身分部按摩減肥？
212.哪些肥胖病人適閤局部按摩減肥？
213.哪些肥胖病人適閤拍打按摩減肥？
214.怎樣練習自我拍擊減肥法？
215.怎樣練習循經摩擦拍打去脂法？
216.怎樣練習循經按摩點穴減肥法？
217.哪些穴位按摩有助於減肥？
218.怎樣掌握腹部按摩減肥方法？
219.沐浴和藥浴減肥應注意什麼？
220.怎樣閤理選擇機械減肥？
221.怎樣利用桑拿減肥，桑拿減肥應注意什麼？
222.什麼是石蠟敷身減肥法？
223.什麼是低周波減肥法？
224.什麼是鹽液綳帶減肥法？
225什麼是泥土減肥法？
226.什麼是搓鹽減肥法？
227.什麼是沙浴減肥法？
228.怎樣利用傢庭健身器材減肥？
229.怎樣安排肥胖病人的運動？
八、減肥藥物及其他方法的實施
230.局部肥胖如何減肥？
231.治療肥胖的中成藥有哪些？
232.怎樣自我調節減肥進程？
233.肥胖病的治療目標是什麼？
234.為什麼不提倡用西藥減肥？
235.服用減肥西藥齣現並發癥時怎麼辦？
236.吃減肥藥齣現腿肚轉筋怎麼辦？
237.預防肥胖的中草藥有哪些？
238.服用瀉藥減肥應注意哪些問題？
239.肥胖病人住院時，應注意哪些問題？
240.用耳針治療肥胖時應注意什麼？
九、肥胖病的預防
241.如何指導肥胖病人選擇減肥方法？
242.怎樣減輕肥胖病人的心理壓力？
243.怎樣減肥纔不痛苦？
244.如何進行減肥方案的設計？
245.減肥療法的效果怎樣評估？
246.常用減肥食譜有哪些？
247.怎樣看待減肥的廣告宣傳？
248.怎樣選擇減肥門診？
249.你知道常用食物的成分嗎？
250.你瞭解中國人每日膳食中的熱能供給量嗎？
主要參考書目
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