具体描述
在本书中，马克•鲍登将教给你肢体语言的秘密，告诉你如何将适当的手势、表情、动作与不同的肢体语言界面相结合，用富有影响力和说服力的语言和非语言交流技巧让你自己变得出类拔萃，赢得信任和利益，让所有交流都成为你成功的助推器。
你将会了解到，当你进行商务往来时，尤其是在交谈、演讲、广播或谈判中，哪些肢体语言能让你紧紧抓住对方的注意力；什么时候才是使用肢体语言的最佳时机，什么时候又会弄巧成拙反被人拒于千里之外；如何敏锐地捕捉对方无意识的肢体语言，以便及时调整沟通策略；哪些肢体语言是沟通中的大忌等问题。
作者认为，对于有效的沟通而言，表达的内容并不重要，重要的是表达的方式。在“真实面”做出开放性的肢体语言是在最短时间内帮助你赢得别人信任的最有效工具。
作者简介
马克•鲍登 Mark Bowden
享誉世界的肢体语言专家和人际沟通专家，他所创立的肢体语言技巧被世界上许多知名公司高层和领导人广泛使用，他的客户包括迪士尼、宝洁、沃尔玛、耐克、奥迪、雀巢、丰田等全球500强公司以及八国集团首脑会议的各国领导人。他还是大学校园里广受好评的商务沟通教授，曾为多所世界排名前10位的名校授课。
在英国获得表演专业学士学位，又在法国著名喜剧大师雅克•勒考克的戏剧学院学习了运用肢体语言的方法，曾为世界许多著名导演和演员授课。第71界奥斯卡最佳影片《莎翁情史》制片人大卫•帕菲特曾发自肺腑地赞誉道：“马克是一个应该受到极大尊重的人。”
曾和行为心理学的主要实践者一起工作，根据对米尔顿•埃里克森博士（Milton Erickson）研究成果的精心研究和发掘，创立了“真实面”——一种交流时独特的肢体语言界面。
目录信息
01 肢体语言，比语言本身更重要 011
学会参透信息
聪明的表象
逻辑失调的合理化
02 别把手放在身体两侧 029
抛弃恐惧感
为什么演讲时我们那么恐惧
大忌：放下手臂
领导你的身体
03采用正确而有效的手势 049
赢得信任
被时间遗忘的肢体语言
智慧源于身体的质点中心
影响的力量
04学会控制呼吸 069
鼓舞他人
控制你的呼吸
练习：苹果和橘子
呼吸产生机会
05把手放在胸前 089
点燃你的激情
感觉——共同的语言
用心交流
激情的原理
06 面部表情 103
影响他人的关键
五千种否定的理由
头脑空间
别对我说谎
07左右对称的肢体语言 123
传达清晰的信息
开动脑筋
行动一致原则
用肢体语言“迷惑”对手
08肢体语言的方向 133
明确沟通目标
一个公开的秘密
无意识思维
扩大影响
09 身体的八种紧张状态 143
吸引注意力
大脑的重复机制
八种紧张状态
情感的触动
10 让每一个动作都在说话 163
掌控全局的艺术
学会接受
做出肯定势
占据优势地位
11你的位置决定你的优势 183
创造环境
在办公室建立你的私人领域
打破交流的障碍
团队的力量
12 肢体语言，让你“无声制胜” 205
身体叙事原则
肢体语言才是真正的语言
语言的能量
结语 221
· · · · · · (收起)
读后感
如果我们要评最差书奖的话，这本当之无愧。 1.继承了国外自吹自擂而毫无建树的作者的所有特点。 2.此书为了描述一个观点，引用了较多的作者，其中的内容却跟自己论点没有直接的关系，逻辑混乱。 3.没有实质性的内容。如果实在要写的话，写上一篇文章，发表到论坛上也就可以了。...
评分如果我们要评最差书奖的话，这本当之无愧。 1.继承了国外自吹自擂而毫无建树的作者的所有特点。 2.此书为了描述一个观点，引用了较多的作者，其中的内容却跟自己论点没有直接的关系，逻辑混乱。 3.没有实质性的内容。如果实在要写的话，写上一篇文章，发表到论坛上也就可以了。...
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评分如果我们要评最差书奖的话，这本当之无愧。 1.继承了国外自吹自擂而毫无建树的作者的所有特点。 2.此书为了描述一个观点，引用了较多的作者，其中的内容却跟自己论点没有直接的关系，逻辑混乱。 3.没有实质性的内容。如果实在要写的话，写上一篇文章，发表到论坛上也就可以了。...
用户评价
《看懂肢体语言》这本书，带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种全新的人格塑造的体验。我一直认为，真正的沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的共鸣。而肢体语言，恰恰是连接情感的桥梁。我开始留意到，在一次家庭聚会中，我的父母虽然没有说太多话，但他们之间的一个眼神交流，一个身体的轻微靠近，就已经传递了足够多的温暖和爱意。而我也开始学习如何在表达自己的情感时，运用更丰富的肢体语言，让我的信息传递更加立体和真实。例如，当我想表达我的赞赏时，我不仅会说“你做得很好”，还会配合一个真诚的微笑，以及一个微扬的嘴角。这些细微的调整，让我的话语变得更加有说服力，也更容易赢得对方的信任。这本书的另一个亮点在于，它并没有止步于“解读”层面，而是进一步引导读者如何“运用”肢体语言来提升自己的沟通效果。它鼓励我们在表达观点时，保持开放的姿态，用手势来辅助语言的表达，并且注意与对方保持适度的眼神交流。这些看似微不足道的改变，却能够极大地影响对方对我们的感知。它让我意识到，我们每天都在用身体“说话”，而掌握了这门“语言”，我们就拥有了与世界更深层互动的能力。
评分很久以来，我都对那些“不动声色”的交流方式感到着迷，也常常在想，为什么有些人能够轻易地赢得他人的信任和喜爱，而有些人却总是显得格格不入。直到我读了《看懂肢体语言》，我才找到了答案的线索。《看懂肢体语言》就像一本秘籍，它向我揭示了隐藏在日常互动中的无数“潜台词”。它让我明白，我们与他人的每一次相遇，都是一场无声的博弈，而肢体语言，就是这场博弈中最重要的“棋子”。书中对于“身体的距离”这一概念的阐述，让我印象尤为深刻。它不仅仅是关于物理上的空间，更是心理上的亲疏远近的体现。当一个人愿意让你进入他的“个人空间”，并主动拉近与你的距离时，这通常意味着他愿意与你建立更亲密的联系。反之，当他不断后退，或者在你靠近时表现出不适，这可能就暗示着他与你之间存在着某种隔阂。我开始在生活中进行大量的实践，观察在不同的社交场合，人们是如何调整彼此之间的距离的。我发现，在商务洽谈中，适当的身体前倾和开放的姿态，能够传递出自信和真诚，从而更容易获得对方的认同。而这本书的精髓在于，它不仅仅是告诉你“是什么”，更是告诉你“为什么”，以及“如何做”。它提供了一种系统化的方法论，让我能够从宏观到微观，全面地理解和运用肢体语言。
评分一直以来，我都对人际交往中的一些微妙之处感到好奇。我们常常通过语言来表达自己的想法和情感，但除此之外，还有什么能更直观、更深刻地揭示一个人的内心世界呢？直到我偶然翻阅了《看懂肢体语言》，我才仿佛打开了一扇新世界的大门。这本书不仅仅是关于身体的某个动作，而是描绘了一幅幅生动的心理画卷。它教会我如何观察那些我们平时可能忽略的细微之处：一个人交叉双臂可能意味着防御，也可能仅仅是冷；一个人看向远方，是在沉思，还是在躲避；甚至一个人坐姿的细微变化，都可能透露出他当下真实的感受。我开始在日常生活中刻意练习，在会议中观察同事的反应，在与朋友交谈时留意他们的手势，在和家人相处时感受他们无声的交流。起初，这显得有些刻意，甚至有些笨拙，但我很快发现，随着观察的深入，我开始能够捕捉到更多信息。我能更准确地判断对方是否在撒谎，是否对我说的话感到厌烦，或者是否对某个话题充满兴趣。这种能力不仅让我与他人的交流变得更加顺畅，也让我对人性的复杂性和多样性有了更深的理解。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越人际交往的迷宫，让我不再是那个只能依赖语言沟通的“初学者”，而是能够解读潜台词，洞悉真实意图的“观察者”。它的价值，远不止于字面上的“看懂”，更在于它赋予了我一种更深层次的洞察力，让我在人生的舞台上，能够更加游刃有余，更加理解他人，也更加理解自己。
评分最近的生活节奏变得越来越快，人与人之间的交流也变得越来越碎片化，而《看懂肢体语言》这本书，恰恰为我提供了一个重新审视和深化人际关系的绝佳契机。我一直觉得，现代社会中的许多误解和隔阂，都源于我们对彼此内心世界的了解不足。这本书就像一位经验丰富的心理侦探，它不仅揭示了身体姿态、面部表情、手势动作等这些我们最直观的非语言信息，还深入探讨了这些信息背后所隐藏的微妙心理活动。我尤其欣赏书中对于“伪装”的解读，它详细分析了那些看似真诚的微笑背后，可能隐藏着怎样的敷衍；那些看似热情的手势，又可能传递着怎样的疏离。这种洞察力，让我不禁对自己过往的许多人际交往经验进行了反思。我开始意识到，我可能曾经错过了许多重要的信息，也可能因为误读了对方的肢体语言而产生了不必要的误会。这本书的语言风格非常易懂，即使是对于没有心理学背景的读者来说，也能够轻松理解。它没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，将复杂的心理学原理娓娓道来。我甚至开始在和我的伴侣交流时，刻意去观察他的一些细微反应，比如他在听我说话时，身体是否会稍微前倾，这在书中被解读为一种积极倾听的表现。这种互动，让我们的沟通变得更加有趣和富有层次感。
评分我一直对非语言沟通的神秘领域充满着浓厚的兴趣，而《看懂肢体语言》这本书，无疑是满足了我这份好奇心的一本绝佳读物。在接触这本书之前，我总觉得人们交流时，语言占据了绝对的主导地位，而其他一切都是附属。然而，读完这本书，我彻底颠覆了这一认知。它让我深刻地体会到，肢体语言才是隐藏在语言背后的真实情感和意图的“晴雨表”。书中对诸如“耸肩”、“点头”、“摇头”等看似简单的动作，进行了极其详尽的解析，并且将这些动作与不同的心理状态紧密联系起来。例如，作者指出，在某些文化背景下，人们习惯性地耸肩可能表达的是“我不知道”或者“无可奈何”，但如果在特定的语境下，当一个人在讨论他非常熟悉的问题时，这个耸肩就可能暗示着他是在敷衍，或者不愿意深入探讨。这本书不仅局限于单一的动作解读，更强调了“肢体语言的组合”的重要性。它教会我，不能孤立地看待一个动作，而是要将其置于整体的环境和语境中去分析。这就像是在解构一个复杂的谜题，每一个细微的线索都可能指向最终的答案。我开始留意到，在面试过程中，求职者在回答问题时，如果双手不自觉地放在膝盖上，这可能表明他在努力保持镇静，或者他感到有些紧张。这本书的逻辑清晰，结构严谨，每一个观点都有充分的论据支撑，读来让人信服，并且能够迅速将理论转化为实践。
评分阅读《看懂肢体语言》的过程，对我来说，更像是一次心灵的洗礼。我一直以为自己是个相对善于沟通的人，但这本书像一面镜子，照出了我之前认知中的盲区。它让我意识到，我们所说的“善于沟通”，很大程度上依赖于我们能否“听懂”对方更深层面的信息。那些言语之外的信号，才是构成人际互动的真正基石。例如，书中关于“眼神交流”的部分，我过去只是觉得看着对方说话是礼貌，但这本书却详细解析了眼神停留的时间、频率、以及瞳孔的变化所代表的意义。我开始留意到，当一个人在陈述事实时，眼神会更加稳定，而当他试图说服你时，眼神可能会更加频繁地与你“会面”，甚至带有某种期待。更让我印象深刻的是关于“身体朝向”的分析，我以前从未想过，一个人身体稍微偏向门口，可能已经暗示了他内心深处想要离开的念头。这种细微的提示，却能反映出一个人真实的心境和意图。这本书的叙述方式非常生动，它运用了大量的真实案例和场景模拟，让我能够身临其境地去理解每一个肢体语言背后的故事。它没有给我枯燥的理论，而是通过一个个鲜活的例子，让我自己去发现和领悟。我现在看待周围的人，都仿佛在阅读一本本有趣的书籍，他们的每一个表情，每一个动作，都变得有了意义。这不仅仅是一本“如何看懂”的书，更是一本“如何更深入地理解”的书，它让我对人与人之间的连接，有了前所未有的敬畏感和好奇心。
评分读完《看懂肢体语言》，我仿佛获得了一双“透视眼”，能够看到那些被语言所掩盖的真实世界。《看懂肢体语言》这本书，不仅仅是关于如何解读他人的身体信号，更是一种关于如何更好地表达自己的指引。它让我认识到，肢体语言是我们与世界交流的最重要媒介之一，而我们往往对它知之甚少。我尤其欣赏书中关于“手势”的分类和解析。我过去总觉得，手势只是为了让说话更有表现力，但这本书却让我明白，不同的手势，可能代表着不同的心理状态，甚至会影响他人的判断。例如，当一个人在表达一个观点时，如果他能够自如地运用开放的手势，比如将手掌朝上，这通常会传递出一种真诚和自信，更容易让听者产生信任感。而如果他习惯性地将手藏在口袋里，或者频繁地触摸自己的面部，这可能就暗示着他内心的不安和回避。这本书的写作风格非常流畅自然，它用一种非常贴近生活的方式，将复杂的心理学原理娓娓道来，让我能够轻松地将书中的知识运用到实际生活中。我开始在每一次会议、每一次谈话中，有意识地去观察和运用肢体语言，并惊喜地发现，这不仅让我的沟通更加有效，也让我在人际交往中变得更加自信和有魅力。
评分翻阅《看懂肢体语言》的过程，让我如同进入了一个全新的观察世界的方式。过去，我更多地是被动的接受信息，而现在，我更主动的去解读和分析。这本书不仅仅是一本“教科书”，更像是一本“启蒙书”，它点燃了我对人类行为背后动机的好奇心。我开始在各种场合，无论是公共交通上，还是咖啡馆里，不自觉地运用书中的理论。我观察到，在一次团队讨论中，一位同事在表达不同意见时，他的身体并没有出现明显的对抗性姿态，反而只是微微收紧了下颌，并且眼神回避了一瞬。根据书中的描述，这种细微的反应可能暗示着他虽然表面上保持着一致，内心却存在着犹豫或者不愿意直接冲突。这种观察，让我能够更精准地把握团队的动态，并适时地调整自己的沟通策略。这本书最让我感到欣喜的是，它并没有将肢体语言视为一种固定的“密码”，而是强调了“情境”和“个体差异”的重要性。它告诉我们，同一个动作在不同的情境下，可能代表着截然不同的含义，而每个人的表达习惯也各有不同。这种 nuanced 的解读方式，避免了将读者引入刻板印象的误区，而是鼓励读者进行独立思考和判断。这不仅仅是对他人的理解，更是对自己洞察力的一种提升。
评分《看懂肢体语言》这本书，为我打开了一扇通往更深刻理解人性的窗口。我一直相信，语言是有限的，而我们的身体，才是情感和意图最真实的载体。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于人际交往的复杂丛林，让我能够更清晰地看到那些隐藏在言语之下的真实信号。我被书中对“面部表情”的细致分析所吸引，尤其是关于“微表情”的部分。我开始留意到，那些转瞬即逝的面部肌肉抽动，可能就已经泄露了对方内心最真实的情感。例如，当一个人在说一件令人兴奋的事情时，他的眼角可能会不自觉地向上扬起，即便他试图表现得平静。这种细微的信号，是我过去从未曾留意过的。书中的叙述方式非常引人入胜，它并没有生硬地灌输理论，而是通过大量生动的案例，让我自己去发现和体会。它让我明白，肢体语言不是僵化的规则，而是流动的语言，需要结合具体情境去理解。我现在看待周围的人，都仿佛在阅读一本本充满魅力的故事书，每一个动作，每一个表情，都仿佛在诉说着一段不为人知的心事。这种能力，让我不仅能更准确地把握他人的意图，更能理解他们行为背后的深层动机，从而建立起更加真实和深入的连接。
评分《看懂肢体语言》这本书，为我提供了一个全新的视角来审视人与人之间的互动。我一直认为，沟通的本质在于理解，而肢体语言，恰恰是通往这种理解的“捷径”。书中对于“身体的姿态”的分析，让我印象深刻。它不仅仅是关于站姿或者坐姿，更是一个人对自我认知和对外态度的无声表达。例如，一个人挺拔的身姿，开放的肩膀，以及自信的步伐，都能够传递出积极的能量和强大的自信心。而相反，佝偻的身躯，紧锁的眉头，或者迟疑的步伐，则可能暗示着内心的焦虑、自卑或者犹豫。这本书的魅力在于，它将这些抽象的心理状态，通过具象化的肢体语言表现出来，让我能够轻松地捕捉和理解。我开始在生活中进行大量的实践，观察不同的人在不同场合的姿态。我发现，那些在工作场合表现出积极姿态的人，往往更容易获得他人的关注和认可，也更容易在团队中扮演领导者的角色。这本书的价值，不仅仅在于它能够帮助我们“看懂”他人，更在于它能够帮助我们“看清”自己，并学会如何运用肢体语言来塑造更积极的自我形象，从而在人生的舞台上，展现出更自信、更有魅力的自己。
评分我觉得还是有价值的，但问题是写的不好，文笔不好，另外就是废话很多，既然你要指导别人怎么做，上来就指导好了，那么多屁话干嘛。
评分如果读，请速读：） 讲了几个经验，对我还是挺有帮助的，比如真实面、激情面之类的。但不能算得上是经典吧。这个还是要靠不断的联系，潜移默化的成为自己的东西才行。
评分我觉得还是有价值的，但问题是写的不好，文笔不好，另外就是废话很多，既然你要指导别人怎么做，上来就指导好了，那么多屁话干嘛。
评分如果读，请速读：） 讲了几个经验，对我还是挺有帮助的，比如真实面、激情面之类的。但不能算得上是经典吧。这个还是要靠不断的联系，潜移默化的成为自己的东西才行。
评分我觉得还是有价值的，但问题是写的不好，文笔不好，另外就是废话很多，既然你要指导别人怎么做，上来就指导好了，那么多屁话干嘛。
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