具体描述
内容提要
踢毽子是一种历史悠久的民间体育活动，现已发展成为深受广大
群众欢迎的、正规的体育项目――毽球。本书介绍了毽球的起源及发
展，毽球的基本技术、战术，毽球训练、裁判，花毽的各种踢法、基本技术
训练和自制毽子的简易方法等。书中附有插图70余幅，文字简明，示教
直观，集实用性、趣味性和体育、娱乐形式于一体，是学踢毽的理想读
物。可供毽球与花毽爱好者、初学者和有关的体育工作者阅读参考。
这本书以一种独特的方式呈现了踢毽球这项运动，它不仅仅是一本关于技术技巧的手册，更是一个引导读者全面了解与深度体验这一游戏的资源。书中的内容结构十分清晰，分为多个章节，每一部分都围绕不同方面展开探讨，从基础知识、基本规则到高级策略，层层递进，让读者对整个运动有一个全局性的理解。 书中详细介绍了毽球的历史背景和文化意义，这是理解这项运动的重要一环。通过生动的故事与真实案例，读者可以更直观地感受到毽球背后的激情与传统。作者还特别强调了该运动对身体素质、团队协作以及心理素质的全面提升，使得学习不仅仅是关于技术，更是一次身心的锻炼。 内容丰富且易于理解，书中大量使用实例和视频资料，帮助读者更好地掌握毽球的运作规律和比赛中的关键点。每一个章节都配有实践指南，让读者能够在实际操作中巩固所学知识，并通过不断尝试和调整，逐步提高自己的水平。书中还特别注重对新手的引导，介绍了从入门到进阶的全过程，使初学者不易感到压力，同时也为已经有经验的人提供了新的思考方向。 作者采用了一种平易近人的表达方式，将复杂的技巧和理论知识进行了简明易懂地阐述，避免过于专业化的语言，使得内容既能被初学者理解，又不失对进阶玩家的参考价值。这部分章节还深入探讨了心理素质与团队氛围的重要性，通过心理训练和团队建设建议，帮助读者在比赛中保持冷静、集中精力。 书中的图文并茂设计，使得每一部分都形象生动，视觉元素与文字结合，增强了阅读的趣味性和沉浸感。此外，作者还特别强调了比赛场面的观赏体验，不仅关注技术层面，还重视比赛氛围、观赛技巧以及如何更好地享受这项运动带来的乐趣。这种全面性的描述，使读者不仅能学到技巧，更能体会到毽球所蕴含的魅力。 总体而言，这本书通过系统的讲解、生动的案例分析和丰富的实操指南，构建了一个深入浅出的学习框架，为读者提供了一条从零开始至高超竞技的全方位路径。这种细致入微的内容安排，使得每一页都充满了价值，让读者在阅读过程中不仅学有所获，更受启发。无论是初次接触毽球，还是已经有一定基础的玩家，都是能够从这本书中获得有益的学习和成长。
作者简介
目录信息
目录
第一章 毽球的起源及发展
第一节 毽球的起源与演变
第二节
毽球运动的迅速发展
第三节 踢毽子大有益处
一、毽球是极为方便的体育活动形式
二、踢毽子有益健康
三、踢毽子会使人
更聪明更健美
第二章 毽球及其比赛场地
第一节 毽球
第二节 比赛场地
第三章 毽球的基本技术
第一节 发球
一、发球方法
二、发球常见的错误
和纠正方法
三、发球的个人技术
第二节 踢球与触球
一、脚内侧踢球
二、脚外侧踢球
三、脚正面踢球
四、后踢
五、触球
六、胸球
七 头球
第三节 接发球
一、准备姿势
二、起动和移动
三、接发球的技术要领
四、接发球的注意事项
第四节 进攻
一、倒勾的技术要领
二、进攻的个人技术
三、进攻的注意事项
第五节 拦网
一、拦网的技术要领
二、拦网的个人技术
三、拦网的注意事项
第六节 保护与防守
一、保护与防守的技
术要领
二、保护与防守的个人
技术
三、保护与防守的注
意事项
第四章 毽球的战术运用
第一节 阵容与场上位置
一、阵容配备
二、交换位置
第二节 进攻战术
一、“一、二”战术
二、“一、一”战术
三 全攻性战术
第三节 防守与保护战术
一、接发球战术
二、拦网战术
第五章 毽球训练
第一节 专项身体素质训练
一、提高起动移动速度的
训练
二、灵敏反应训练
三、弹跳力训练
四、柔韧性训练
第二节 基本技术训练
一、发球训练
二、接发球训练
第三节 进攻训练
第四节 拦网训练
第五节 防守与保护训练
第六章 毽球裁判
第一节 裁判员
第二节 比赛规则
第七章 花样踢毽
第一节 花毽的各种踢法
一、平踢
二、盘踢
三、悬踢
四、磕踢
五、拐踢
六、绷踢
七、屈膝脚尖踢
八、鞋底
九、里接
十、脚尖停毽
十一、缠绕停毽
十二、搂腕
十三、地拐
十四、剪绷
十五、交踢
十六 踏
十七、跪
十八、跨
十九、拉
二十、巧
二十一、飞
二十二、射
二十三、双飞绷
二十四、双飞拐
二十五、膝跃
二十六、旋转踢
二十七、空盘
二十八、单脚跳起踢
二十九、背停
三十、探海
三十一 担山
三十二、毽穿圆环
三十三 手心手背
三十四 胸停
第二节 花式集锦
一、佛顶珠
二、鸟登高枝
三、春燕展翅
四、孔雀摆尾
五、龙盘玉柱
六、鱼跳龙门
七、海底捞月
八、拜四方
第三节 几届全国花毽比赛及有关规定动作
第四节 花毽训练
一、提高控制毽的能力
二、身体素质训练
第五节 自制毽子的简易方法
一、纸毽类
二、绒线毽类
三、鸡毛毽类
· · · · · · (收起)
第一章 毽球的起源及发展
第一节 毽球的起源与演变
第二节
毽球运动的迅速发展
第三节 踢毽子大有益处
一、毽球是极为方便的体育活动形式
二、踢毽子有益健康
三、踢毽子会使人
更聪明更健美
第二章 毽球及其比赛场地
第一节 毽球
第二节 比赛场地
第三章 毽球的基本技术
第一节 发球
一、发球方法
二、发球常见的错误
和纠正方法
三、发球的个人技术
第二节 踢球与触球
一、脚内侧踢球
二、脚外侧踢球
三、脚正面踢球
四、后踢
五、触球
六、胸球
七 头球
第三节 接发球
一、准备姿势
二、起动和移动
三、接发球的技术要领
四、接发球的注意事项
第四节 进攻
一、倒勾的技术要领
二、进攻的个人技术
三、进攻的注意事项
第五节 拦网
一、拦网的技术要领
二、拦网的个人技术
三、拦网的注意事项
第六节 保护与防守
一、保护与防守的技
术要领
二、保护与防守的个人
技术
三、保护与防守的注
意事项
第四章 毽球的战术运用
第一节 阵容与场上位置
一、阵容配备
二、交换位置
第二节 进攻战术
一、“一、二”战术
二、“一、一”战术
三 全攻性战术
第三节 防守与保护战术
一、接发球战术
二、拦网战术
第五章 毽球训练
第一节 专项身体素质训练
一、提高起动移动速度的
训练
二、灵敏反应训练
三、弹跳力训练
四、柔韧性训练
第二节 基本技术训练
一、发球训练
二、接发球训练
第三节 进攻训练
第四节 拦网训练
第五节 防守与保护训练
第六章 毽球裁判
第一节 裁判员
第二节 比赛规则
第七章 花样踢毽
第一节 花毽的各种踢法
一、平踢
二、盘踢
三、悬踢
四、磕踢
五、拐踢
六、绷踢
七、屈膝脚尖踢
八、鞋底
九、里接
十、脚尖停毽
十一、缠绕停毽
十二、搂腕
十三、地拐
十四、剪绷
十五、交踢
十六 踏
十七、跪
十八、跨
十九、拉
二十、巧
二十一、飞
二十二、射
二十三、双飞绷
二十四、双飞拐
二十五、膝跃
二十六、旋转踢
二十七、空盘
二十八、单脚跳起踢
二十九、背停
三十、探海
三十一 担山
三十二、毽穿圆环
三十三 手心手背
三十四 胸停
第二节 花式集锦
一、佛顶珠
二、鸟登高枝
三、春燕展翅
四、孔雀摆尾
五、龙盘玉柱
六、鱼跳龙门
七、海底捞月
八、拜四方
第三节 几届全国花毽比赛及有关规定动作
第四节 花毽训练
一、提高控制毽的能力
二、身体素质训练
第五节 自制毽子的简易方法
一、纸毽类
二、绒线毽类
三、鸡毛毽类
· · · · · · (收起)
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