老百姓健康咨询

出版者:北京出版社

作者:梁萍

页数:328

出版时间:2003-1

价格:18.00元

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787200047653

具体描述

爱惜身体利己利国。事实上，从百姓到国家领导人，都非常关注健康问题。老一辈无产阶级革命家邓小平就是爱惜身体的典范，他一生中经历政治上的三起三落，如果没有超人的豁达和开朗，没有自我保健意识，是很难有后来的复出和改造大中国的恢宏巨篇的。进入21世纪之后，中国经济高速发展，人们的生活水平极大提高。但在这种环境下，不知不觉间，人们患上各种“文明病”。

目录信息

第一讲 健康咨询
1 世界卫生组织对健康的定义是什么?
……
第二讲 膳食咨询
1 什么是世界卫生组织推荐的“地中海式饮食”？
……
第三讲 运动咨询
1 何谓轻体育？
……
第四讲 疾病与保健咨询
1 上班族心理压力情疾病主要有哪几种，如何应对？
……
第五讲 现代“文明病”咨询
1 现代“文明病”是指哪几种疾病？
……
第六讲 癌症咨询
1 恶性肿瘤对人体的危害有哪些？
……
第七讲 老年健康咨询
第八讲 妇女儿童健康咨询
第九讲 现代家庭急救咨询
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的叙述方式非常生动有趣，它善于运用各种比喻和例子，将复杂的健康知识变得通俗易懂。我最喜欢的部分是关于“慢性病管理”的章节。很多人都有一些慢性病，比如高血压、糖尿病等等，但往往不知道该如何科学地管理。这本书就提供了很多非常实用的建议，比如如何通过饮食和运动来控制病情，如何正确地服用药物，以及如何保持积极的心态来面对疾病。 它还特别强调了“自我保健”。不是让你完全依赖医生，而是鼓励大家积极参与到自己的健康管理中来。它提供了很多关于如何监测自己的身体状况，如何识别身体发出的信号，以及如何采取及时的措施来应对健康问题的方法。读了这本书，我感觉自己不仅仅是获得了一本健康指南，更获得了一种“掌控自己健康”的力量。它让我明白，健康是可以通过努力获得的，并且是可以持续的。

这本书在解释一些常见的健康问题时，也显得格外用心。我之前一直对某些健康指标感到困惑，比如血脂、血糖等等，感觉它们就像是悬在头顶的达摩克利斯之剑，但又不知道具体是怎么回事。这本书就用非常浅显易懂的语言，把这些复杂的概念掰开了、揉碎了讲清楚。它会告诉你，这些指标究竟代表什么，为什么会升高或降低，以及它们对我们身体可能带来的影响。而且，它还会提供一些非常实用的调整方法，不是让你立刻去吃药，而是从饮食、运动、作息等方面入手，循序渐进地改善。我尤其欣赏它在讲到“亚健康”问题时，那种温和的提醒，不是让你恐慌，而是让你意识到，身体发出的信号是可以被理解和应对的。 让我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“疾病的预防”，而是更加关注“生命的质量”。它会聊到如何保持良好的心态，如何与家人朋友建立和谐的关系，甚至是如何在面对疾病时，依然能够保持积极乐观的态度。这些内容，很多其他的健康书籍可能都会一带而过，但《老百姓健康咨询》却花了相当大的篇幅来阐述，并且用了很多真实案例来佐证。它让我明白，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心灵的和谐统一。读完这些章节，我感觉自己的内心也得到了一种洗涤，对生活有了更深的感悟。

《老百姓健康咨询》的阅读体验非常顺畅，语言通俗易懂，逻辑清晰。它并没有试图用过于复杂的理论来“征服”读者，而是始终坚持以“老百姓”为中心，用最贴近生活的方式，传递最实用的健康知识。我尤其喜欢书中关于“肠道健康”的章节。以前我总是觉得，只要吃好喝好就行了，从来没想过肠道健康竟然有这么重要的作用。这本书就详细地解释了肠道菌群的重要性，以及如何通过饮食来调整肠道菌群，从而改善整体健康。 它还特别强调了“运动的科学性”。不是让你盲目地去模仿那些健身达人，而是告诉你，根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，并且要注意运动的频率和强度。它也提到了“运动损伤的预防”，并给出了一些非常实用的建议。我之前因为运动方式不对，受过一些小伤，读了这本书之后，才意识到问题出在哪里，并且学会了如何避免再次发生。它让我明白，健康运动，不仅要坚持，更要讲究方法。

《老百姓健康咨询》的独特之处在于，它不仅仅关注“身体的健康”，更关注“心理的健康”。我之前一直认为，身体健康是第一位的，但这本书让我明白，心理健康同样重要，甚至可以说是身心相连，缺一不可。它在探讨“压力管理”和“情绪调节”时，提供了很多非常有效的技巧，比如冥想、正念练习、以及一些放松的方法。这些方法都非常容易上手，并且能在日常生活中得到应用。 我尤其欣赏它在讲到“社交健康”时，所表现出的深刻洞察。它分析了良好的人际关系对健康的重要性，以及如何建立和维护健康的人际关系。它也提到了“孤独感”对健康的影响，并且提供了一些克服孤独感的方法。读了这本书，我感觉自己不仅仅是学到了知识，更收获了一种对生活更积极的态度。它让我明白，健康的生活，不仅要有健康的身体，还要有健康的心灵，以及健康的人际关系。

这本书还有一个非常大的优点，就是它的“实用性”。它不是那种纸上谈兵的书，而是真正能够指导我们日常生活的。我最喜欢的部分是关于“儿童健康”的章节。我的孩子还小，我总是担心他吃不好，睡不好，或者生病。这本书就提供了很多关于如何科学喂养、如何培养良好的睡眠习惯，以及如何应对儿童常见疾病的实用建议。而且，它在讲到这些内容时，充满了耐心和爱心，让我感觉自己不是在读一本“育儿指南”，而是在与一位有经验的妈妈交流。 它还特别提到了“环境健康”。比如，如何选择安全的家居用品，如何改善室内空气质量，以及如何避免接触有害物质。这些内容可能很多人平时都不会注意到，但它却非常重要。它让我意识到，我们生活的环境，也对我们的健康有着至关重要的影响。读了这本书之后，我开始更加关注身边的环境，并且采取了一些措施来改善它。这让我感觉，我的生活质量得到了提升，健康也得到了更好的保障。

这本书的文字风格就像一位邻家大姐，亲切、真诚，没有半点架子。它不会居高临下地告诉你“应该”怎么做，而是用一种分享的姿态，告诉你“可以”怎样做。我特别喜欢它在讨论“睡眠问题”时，那种细致入微的描写。它分析了影响睡眠的各种因素，比如环境、情绪、饮食等等，并且提供了很多切实可行的改善建议。不像有些书籍，只是简单地说“睡前不要玩手机”，这本书会告诉你，为什么玩手机会影响睡眠，以及有哪些替代的放松方式。 更让我惊喜的是，它还涉及到了“女性健康”和“男性健康”的一些特殊话题。这些话题在很多时候都比较敏感，不容易找到公开、权威的解答。这本书就以一种非常尊重和开放的态度，为大家提供了科学的知识和建议。我从中学习到了很多关于如何更好地了解自己的身体，以及如何应对一些生理上的变化。而且，它在讲到这些内容时，并没有任何说教的意味，而是以一种平等的姿态，与读者进行交流。

《老百姓健康咨询》最让我赞赏的一点是，它始终坚持“以人为本”的理念。它不是那种高高在上的“权威指南”，而是像一位循循善诱的朋友，用最真诚的态度，与读者进行交流。我最喜欢的部分是关于“老年人的心理健康”的章节。很多老年人都会面临一些心理上的挑战，比如孤独、失落、或者对衰老的恐惧。这本书就提供了很多非常实用的建议，比如如何帮助老年人保持社交，如何鼓励他们培养兴趣爱好，以及如何帮助他们应对心理上的困扰。 它还特别提到了“家庭健康”。不是个体层面的健康，而是整个家庭的健康。它分析了家庭成员之间的健康习惯如何互相影响，以及如何共同营造一个健康的家庭氛围。它也提供了一些关于如何与家人共同制定健康计划，以及如何互相支持的实用建议。读了这本书，我感觉自己不仅仅是收获了一本健康书籍，更收获了一种对家庭和生活更深刻的理解。它让我明白，健康是一种集体的事业，需要我们共同去努力和维护。

翻阅《老百姓健康咨询》，我最大的感受就是它的“全面性”。它几乎涵盖了我们日常生活中会遇到的各种健康问题，从最基础的饮食起居，到一些常见的疾病预防，再到心理健康的维护，都给予了详细的解答和指导。我之前对一些“食疗”的说法半信半疑，但这本书就用科学的眼光，分析了哪些食物确实对身体有益，以及如何正确地运用它们来辅助健康。它不会夸大任何一种食物的神奇功效，而是强调均衡饮食的重要性。 让我印象深刻的是，书中还探讨了“老年人的健康问题”。我父母年纪大了，我一直担心他们的身体状况，但又不知道该如何才能更好地照顾他们。这本书就提供了很多关于老年人常见疾病的预防和护理方法，比如如何帮助他们保持活力，如何预防跌倒，以及如何应对一些慢性病的挑战。而且，它在讲到这些问题时，充满了人文关怀，强调了尊重和陪伴的重要性。读完这些内容，我感觉自己不仅学到了知识，也对如何尽孝有了更深的理解。

刚拿到这本《老百姓健康咨询》的时候，我心里是抱着一种既期待又有点忐忑的心情。毕竟，健康这个话题对于我们普通人来说，实在太重要了，但也太容易被各种信息弄得眼花缭乱。打开书的第一页，一股朴实无华的文字风格扑面而来，没有那些故弄玄虚的专业术语，也没有哗众取宠的标题党。它就像一位和蔼可亲的老朋友，坐在你身边，用最接地气的方式，跟你拉家常，聊健康。 我特别喜欢书中关于“日常养生”的那几个章节。不是那种告诉你每天要喝多少水、吃多少蔬果这种冰冷的数字，而是更侧重于如何将健康的生活方式融入到我们忙碌的生活中。比如，它讲到如何利用碎片时间做一些简单的运动，像办公室里伸伸懒腰，下班路上走一段路，甚至在家做几组深蹲。这些建议都非常具体，而且容易执行，一点都不觉得是负担。更重要的是，它强调了“顺应自然”的道理，比如根据季节变化调整饮食，尊重身体的信号，而不是一味地追求所谓的“养生秘籍”。读到这里，我才意识到，原来健康并没有那么遥不可及，它就在我们身边，就在我们每天的点点滴滴之中。

对于许多像我一样，平时不太关注健康，但又有点担心自己身体状况的人来说，《老百姓健康咨询》简直就是一本及时雨。它没有那些高高在上的理论，也没有那些复杂难懂的图表，而是用一种非常亲切的方式，解答我们内心深处的疑问。我尤其喜欢书中关于“如何与医生沟通”的部分。以前去医院，我总是很紧张，不知道该怎么描述自己的症状，也不知道该问些什么问题，结果总是在稀里糊涂中结束就诊。这本书就给了我很多实用的技巧，比如如何提前准备好要问的问题，如何清晰地表达自己的感受，以及如何在拿到诊断结果后，更好地理解医生的建议。 它还特别提到了“健康习惯的养成”。这不是告诉你“应该”怎样做，而是从心理学和行为学的角度，分析了为什么有些习惯难以坚持，以及如何才能有效地培养健康的习惯。比如，它会鼓励我们从小目标开始，每成功一个小目标就给自己一些奖励，从而增强信心。它也讲到如何利用环境来帮助自己，比如把健康食品放在显眼的位置，或者把运动装备放在床边。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，让我觉得坚持健康生活不再是一件困难的事情，而是可以变得轻松愉快。