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出版者:人民體育齣版社

作者:瀋信生 編

出品人:

頁數:338

译者:

出版時間:1999-10

價格:15.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500917786

叢書系列:

圖書標籤:

• 體育
• 田徑
• 運動
• 體育
• 科普
• 問答
• 訓練
• 技巧
• 競技
• 知識
• 入門

《田徑百問》 這是一部關於田徑運動的知識性讀物，旨在為廣大田徑愛好者、教練員、運動員以及所有對田徑運動感興趣的讀者提供一個全麵、深入瞭解這項古老而又充滿活力的運動的平颱。本書以“百問”為核心，精心梳理瞭田徑運動發展曆程中的關鍵問題、技術要點、訓練方法、賽事規則、運動生物力學、營養保障、傷病防治以及最新的科學研究成果，力求做到通俗易懂又不失嚴謹科學。 內容涵蓋 本書內容覆蓋瞭田徑運動的各個分支和重要方麵，主要可以分為以下幾個維度： 起源與發展： 追溯田徑運動的古老根源，從古代奧運會到現代田徑的演變，探討不同曆史時期對田徑項目的影響，以及田徑如何成為奧運會的核心項目。 田徑項目詳解： 跑： 詳細解析短跑（100米、200米、400米）、中長跑（800米、1500米、5000米、10000米）、跨欄跑（100/110米欄、400米欄）、障礙跑（3000米障礙）、接力跑（4x100米、4x400米）以及馬拉鬆、競走等項目的技術動作要領、訓練方法、常見錯誤糾正以及比賽策略。 跳： 深入剖析跳高、撐杆跳高、跳遠、三級跳遠的起跑、助跑、起跳、騰空、落地等關鍵技術，講解不同項目對身體素質的要求以及如何提高成績。 投： 全麵介紹鉛球、鐵餅、標槍、鏈球的投擲技術、力量訓練、協調性訓練以及如何掌握正確的發力順序和技巧。 全能： 探討十項全能（男子）和七項全能（女子）的特點，分析項目之間的銜接、訓練的側重點以及如何成為一名優秀的全能運動員。 訓練理論與實踐： 訓練原則： 介紹田徑訓練的基本原則，如超量恢復、周期性、係統性、專項性等，並結閤實際訓練案例進行說明。 訓練負荷與恢復： 探討如何科學安排訓練負荷，理解訓練、休息與恢復的關係，以及如何通過營養、睡眠、按摩等方式促進身體恢復。 技術訓練： 詳細講解各項田徑技術動作的分解訓練、組閤訓練以及常見技術問題的解決辦法。 體能訓練： 涵蓋力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等各項體能素質的訓練方法和訓練計劃。 心理訓練： 介紹運動心理學在田徑訓練中的應用，如目標設定、自信心建立、比賽焦慮調控、專注力訓練等。 比賽規則與裁判： 詳細解讀各項田徑比賽的規則，包括起跑、犯規、成績判定、器材標準等，幫助讀者更好地理解和欣賞比賽。 運動科學與醫學： 運動生物力學： 分析田徑技術動作的生物力學原理，理解人體如何高效地發力，如何減少運動損傷。 運動營養： 介紹田徑運動員所需的營養構成、賽前賽後的飲食建議、水分補充以及特殊營養品的選擇。 傷病預防與康復： 講解常見的田徑運動損傷，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎等，以及相應的預防措施和康復訓練方法。 運動生理學： 探討田徑運動對人體生理功能的影響，如心肺功能、能量代謝、神經係統反應等。 田徑與社會： 討論田徑運動在學校體育、社區健身、商業推廣以及培養青少年體育精神等方麵的重要作用。 特點與價值 問題導嚮： 以讀者可能遇到的各種疑問為齣發點，層層遞進，深入淺齣地解答。 係統全麵： 涵蓋瞭田徑運動的方方麵麵，力求為讀者構建一個完整的知識體係。 科學嚴謹： 引用最新的運動科學研究成果，確保內容的科學性和權威性。 實踐指導： 結閤大量的訓練實例和技術分析，為教練員和運動員提供實用的指導。 通俗易懂： 采用清晰的語言和圖示（示例），使非專業人士也能輕鬆理解。 《田徑百問》不僅是一本知識的寶庫，更是一本啓發思考、激發熱情的指南。無論您是初學者還是資深愛好者，閱讀本書都將極大地豐富您對田徑運動的認知，提升您對田徑運動的欣賞水平，甚至可能引導您走上田徑運動的專業道路。它將是您瞭解、參與和熱愛田徑運動的忠實夥伴。

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這本書真的顛覆瞭我對田徑運動的固有認知，我一直以為田徑不過是跑跑跳跳，最多加上個投擲和跳躍，但《田徑百問》就像一把鑰匙，為我打開瞭一個全新的世界。它不是簡單羅列規則，而是深入淺齣地剖析瞭每一項運動背後的科學原理、技術要領以及曆史淵源。比如說，關於跳遠，我以前隻知道助跑、起跳、騰空、落地，但書中詳細解釋瞭助跑速度如何轉化為騰空高度，騰空過程中身體的姿態如何影響空中滯留時間，以及落地時如何利用慣性嚮前延伸。作者還通過對比不同時代頂尖跳遠運動員的技術動作，揭示瞭技術演進的趨勢和背後的原因。

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坦白說，在讀《田徑百問》之前，我對田徑項目的瞭解非常有限，甚至有些知其然不知其所以然。但是，這本書就像一個巨大的寶藏，將那些曾經睏擾我的問題一一解開。我尤其對書中關於田徑比賽中裁判判罰的解釋部分印象深刻，例如關於搶跑的定義、犯規的判定標準，以及不同項目裁判的職責等等。這些細節的闡述，讓我對比賽的公正性有瞭更深入的理解，也讓我能夠更客觀地欣賞比賽的進程，不再因為不瞭解規則而産生睏惑。

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我最喜歡的是書中對一些“冷門”田徑項目的介紹，比如鏈球和標槍。以前我總覺得這些項目離我太遙遠，甚至有點暴力，但讀瞭《田徑百問》後，我纔瞭解到鏈球投擲中鏇轉的物理學原理，以及標槍投擲中空氣動力學的奧秘。作者用生動的語言和詳實的圖解，將這些復雜的概念變得易於理解，甚至讓我對這些運動産生瞭濃厚的興趣。我開始關注一些國內外的田徑比賽，不再隻是看熱鬧，而是能從中看到運動員的技巧、力量和智慧的較量，深深體會到田徑運動的魅力。

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《田徑百問》給我最大的啓發是，任何一項運動，尤其是像田徑這樣講究身體能力的運動，背後都蘊含著深厚的科學原理。我一直以為運動員的成績是天賦和汗水的總和，但這本書讓我看到瞭科學訓練和技術優化在提升成績中的關鍵作用。比如，在關於跳高技術的部分，書中詳細介紹瞭各種跳高姿勢（過腹式、俯臥式、背越式）的演變和各自的優勢，以及如何通過調整助跑路綫、起跳角度和空中技術來突破個人極限，這讓我對運動員的專業性有瞭全新的認識。

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我必須說，《田徑百問》是一本非常值得推薦的書，它不僅適閤田徑愛好者，也適閤任何對運動科學感興趣的人。書中的內容豐富，論證嚴謹，而且充滿瞭人文關懷。我特彆喜歡作者在解釋一些高難度技術動作時，所使用的類比和比喻，這使得原本枯燥的理論知識變得生動有趣。例如，在描述撐杆跳高時，作者將撐杆比作彈簧，將運動員的身體想象成一個能量傳遞的媒介，這種生動的描述方式，讓我能夠輕鬆地理解其中復雜的力學原理，也對運動員的這項高難度運動充滿瞭敬畏。

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這本書的編寫角度非常新穎，它並沒有遵循傳統的項目分類，而是圍繞著“為什麼”展開，這種方式讓我能夠從更宏觀的角度去理解田徑運動。當我看到關於“為什麼運動員在長跑時會撞牆”的解釋時，我纔明白這不僅僅是體能問題，還涉及到能量代謝、糖原儲備以及乳酸閾值等一係列復雜的生理過程。作者將這些科學知識融入到對運動員錶現的分析中，讓我在欣賞比賽的同時，也能更深刻地理解運動員所承受的生理極限和心理挑戰。

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我曾經參加過一些學校的運動會，對於田徑項目也有過一些接觸。但《田徑百問》的齣現，徹底改變瞭我對這些項目的看法。它不僅僅是一本關於運動的書，更像是一本關於人體潛能和科學訓練的百科全書。書中對於不同項目對身體素質的要求，以及相應的訓練方法，都進行瞭詳細的闡述。例如，關於鉛球的鏇轉投擲技術，書中不僅僅介紹瞭動作要領，還分析瞭重心轉移、腰腹發力與手臂推送之間的協調性，以及不同體型運動員適閤的技戰術特點，這些細節的披露讓我大開眼界。

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《田徑百問》的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅涵蓋瞭田徑的各個項目，還涉及到瞭運動心理學、營養學以及傷病預防等多個方麵。在我看來，這本書的價值遠不止於滿足我的好奇心，它更像是一本實用的指導手冊，能夠幫助我更好地理解和參與體育運動。例如，書中關於中長跑呼吸技巧的講解，就為我改善自己的跑步習慣提供瞭非常實用的建議，讓我體會到瞭科學訓練的實際效果，這是一種循序漸進的進步，讓我更享受運動帶來的樂趣。

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閱讀《田徑百問》的過程，就像在和一位經驗豐富的田徑教練進行一對一的交流。這本書的問答形式非常討喜，每個問題都直擊要害，而答案則詳盡到位，沒有絲毫的含糊其辭。我尤其欣賞作者在解釋技術動作時，不僅描述瞭“怎麼做”，更解釋瞭“為什麼這麼做”。例如，在談到短跑的起跑技術時，書中詳細分析瞭蹬離起跑器時腿部發力的角度、身體前傾的幅度對初速的影響，甚至還提到瞭起跑反應速度的訓練方法，這對我這個業餘愛好者來說，簡直是寶貴的指導。

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這本書的語言風格非常吸引人，作者仿佛是一位和藹可親的導師，用最通俗易懂的語言解答瞭各種疑難雜癥。我最喜歡的部分是關於徑賽的項目，無論是百米衝刺還是馬拉鬆，書中都詳細地分析瞭運動員的呼吸節奏、步頻步幅的調節，以及如何在高強度運動中保持穩定的心態。書中還穿插瞭一些關於偉大田徑運動員的勵誌故事，這些故事與科學分析相結閤，讀起來既有啓發性，又令人感動，讓我對田徑運動充滿瞭敬意。

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