足部按摩

出版者:金盾出版社

作者:方红

页数:136

出版时间:1995-09

价格:4.50

装帧:平装

isbn号码:9787508200484

具体描述

内容提要

本书简述了足部按摩的基本原理，系统地介绍了按摩的方法与部

位，详述了防治50种常见疾病的按摩部位和方法。内容通俗易懂，文字

简明扼要。可供家庭及基层医护人员阅读参考使用。

目录信息

目录
第一章 概述
一、足部按摩的渊源
二、足部按摩的原理
第二章 足部按摩的基本知识
一、足部骨骼
二、足部按摩基本手法
（一）食指单勾法（点法）
（二）拇指尖施压法（按法）
（三）揉法
（四）推法
（五）擦法
（六）叩法
（七）掐法
（八）捏法
（九）摇法
（十）踩法
三、辅助工具
（一）按摩锤
（二）按摩板
（三）牙签或发夹
（四）烟或艾条
（五）电吹风
（六）吸尘器
四、按摩顺序
五、按摩时间
六、按摩强度
七、按摩后的反应
八、注意事项
九、足部按摩的具体部位
（一）足部经穴
（二）足部奇穴
（三）足部反射区
第三章 常见病的足部按摩
感冒
头痛
失眠
眩晕
高血压病
低血压
冠心病
呢逆
便秘
慢性胃炎
泄泻
神经衰弱
支气管哮喘
胃、十二指肠溃疡
寒症
支气管炎
糖尿病
急、慢性肝炎
慢性肾炎
淋证
阳痿
单纯性肥胖症
遗尿
小儿厌食症
惊风
痛经
月经不调
带下病
妊娠呕吐
产后缺乳
不孕症
子宫脱垂
更年期综合征
痔疮
痤疮
湿疹
脱发
急性乳腺炎
慢性腰痛
类风湿性关节炎
肩关节周围炎
颈椎病
足跟痛
退行性膝关节炎
前列腺肥大
口疮
牙痛
急性扁桃体炎
鼻窦炎
近视
老花眼
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的出现，简直是我的救星！长期以来，我一直饱受足部疲劳的困扰。每天下班回家，感觉双脚都不是自己的了，沉重、酸痛，有时候甚至到了麻木的地步。试过各种泡脚方法，也用过市面上各种号称能缓解疲劳的产品，但效果都只能是暂时的，治标不治本。直到我偶然间翻开了这本《足部按摩》，我才真正找到了解决之道。这本书不仅仅是一本关于如何按摩的书，它更像是一位循循善诱的老师，把我从对足部护理的迷茫中引导出来。它深入浅出地讲解了足部穴位与身体各器官的对应关系，让我明白了为什么揉按某些部位能缓解头痛，为什么按压另一些地方能改善消化不良。书中的插图非常清晰，每一个动作都分解得非常细致，即使是我这样完全没有基础的人，也能轻松模仿。我尤其喜欢它关于“足底反射区”的讲解，那些密密麻麻的图示，一开始让我觉得有些复杂，但随着阅读的深入，我渐渐理解了其中蕴含的奥秘。作者的语言非常平实，但字里行间却透露出对人体健康的深刻理解。我尝试按照书中的方法，每天睡前为自己按摩脚底，一开始只是抱着试试看的心态，但很快我就感受到了变化。我的脚不再那么冰冷，睡眠质量也得到了明显的改善。最让我惊喜的是，长期困扰我的肩颈酸痛，竟然也因为坚持足部按摩而减轻了不少。这本书让我明白了，健康并非遥不可及，有时候，最简单的方法，反而蕴藏着最强大的力量。我太庆幸自己能够读到这本书了，它为我打开了通往健康生活的新大门。

我是一个非常注重生活品质的人，而《足部按摩》这本书，无疑为我的生活品质增添了浓墨重彩的一笔。它不仅仅是一本关于按摩技巧的书，更是一种关于自我关怀的生活哲学。我喜欢它在开篇就强调了“身体是革命的本钱”，这句话虽然朴实，却道出了健康对于人生价值实现的根本意义。作者的语言风格非常温和，读起来让人感觉如沐春风。他用大量的案例和生动的比喻，将复杂的足部经络和穴位知识，以一种非常易于理解的方式呈现出来。我特别喜欢书中关于“养生”的理念，它不仅仅是解决眼前的身体不适，更是从长远的角度，去呵护和滋养我们的身体，让身体保持在一个最佳的健康状态。这本书让我学会了如何倾听自己身体发出的信号，如何通过最自然的方式去回应这些信号。我曾经因为久坐不动，导致小腿水肿，每天都感觉胀胀的。按照书中介绍的针对性按摩方法，每天睡前花十分钟按摩小腿和脚踝，很快，那种不适感就消失了。这本书也让我对“穴位”有了更深的认识，它不仅仅是针灸的落点，更是身体能量汇聚和流动的关键点。我通过这本书，学会了如何用自己的双手，为自己和家人带来健康和舒适。

说实话，刚拿到《足部按摩》这本书时，我并没有抱太大的期望。我一直认为，足部按摩这种事情，就是随便揉揉捏捏，哪里不舒服就按哪里，并没有什么特别的门道。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常严谨的态度，剖析了足部按摩的科学原理。我被书中关于足部反射区的详细图谱所震撼，每一个小小的突起、凹陷，都对应着身体的某个特定器官或部位，这简直太神奇了！作者的讲解非常细致，他会告诉你，在按摩某个穴位时，应该用什么样的力度，按压多长时间，以及在什么情况下需要特别注意。我尝试着按照书中的方法，为我的家人进行足部按摩，起初他们还有些将信将疑，但很快，他们就感受到了明显的变化。我母亲的关节疼痛，在她坚持按摩了两个星期后，疼痛感明显减轻了；我父亲的失眠问题，也因为睡前的一套足部放松操而得到了缓解。这本书不仅仅是一本“ how-to”指南，更是一本关于“why”的书。它解答了我心中关于足部按摩的所有疑问，让我从一个“知其然”的人，变成了一个“知其所以然”的实践者。这种掌握了科学方法并看到实际效果的成就感，是无与伦比的。我把这本书推荐给了我身边所有的朋友，大家都觉得受益匪浅。

这本书《足部按摩》的出现，让我重新审视了我与自己身体的关系。我曾经总是在身体发出信号时才去关注它，但这本书教会了我，要主动去了解和呵护自己的身体。它用一种非常温和、非常人性化的方式，来讲解足部按摩的知识。我喜欢书中强调的“循序渐进”和“持之以恒”的原则，它让我明白，健康不是一蹴而就的事情，而是需要日复一日的积累。我曾经有过严重的鼻炎，经常鼻塞、流涕，严重影响了我的生活。在书中，我找到了针对鼻腔反射区的按摩方法，我坚持每天按照指导进行按摩，一段时间后，我惊喜地发现，我的鼻塞症状得到了明显的改善，呼吸也变得更加顺畅。这本书让我明白，我们身体的每一个部位，都与我们的健康息息相关，而足部，更是我们身体的“缩影”。通过这本书，我学会了如何用最自然、最温柔的方式，去照顾好我的身体，这种感觉，让我更加热爱生活。

对于一个对中医养生略有了解的人来说，《足部按摩》这本书简直是我的“宝藏”。它并没有停留在泛泛而谈的养生概念，而是用一种非常科学、非常具体的方式，去解读足部按摩的奥秘。我特别欣赏书中关于“循经感传”的描述，它解释了为什么按摩某个穴位，会感觉到一股力量顺着经络传递到身体的其他部位。这种理论上的支撑，让我对按摩的效果有了更深的信任。我曾经因为长期伏案工作，导致腰酸背痛，非常苦恼。按照书中的方法，我开始有意识地按摩足部的腰腿反射区，以及一些腰部的穴位，一段时间后，我的腰部僵硬感明显减轻，疼痛感也得到了缓解。这本书的排版也非常人性化，大量的穴位图和手法图，都非常清晰易懂，即使是初学者，也能很快上手。它让我明白，足部按摩并非神秘莫测，而是一种可以通过学习和实践，掌握的健康技能。它不仅带来了身体上的舒适，更让我体验到了一种“掌控自己健康”的成就感。

这本书《足部按摩》的出现，让我对“健康”这个概念有了全新的认识。我以前总觉得，健康是很遥远的事情，需要去医院、需要吃药，但这本书告诉我，健康其实就掌握在我们自己的手中，而且，它离我们如此之近。这本书的逻辑非常清晰，从足部 anatomy 到穴位分布，再到各种常见病症的足部按摩疗法，层层递进，让人感觉既专业又实用。我尤其喜欢书中对于“经络循行”的讲解，它帮助我理解了为什么按摩某个穴位能够影响到其他看似不相关的身体部位。书中的按摩手法描述得非常具体，比如如何运用拇指指腹、如何用力，甚至如何控制呼吸，这些细节的指导，让我在实践中少走了很多弯路。我曾经有过严重的颈椎问题，医生建议我多做运动，但我总觉得力不从心。偶然看到这本书，我尝试着每天睡前按摩足部的几个关键穴位，没想到，一段时间后，我的颈椎疼痛感竟然得到了明显的缓解。这种非药物、非侵入性的治疗方法，让我感到非常安心和欣喜。这本书不仅仅是一本“工具书”，更是一本“心灵之书”，它教会我如何与自己的身体对话，如何用爱去呵护它。

这本书《足部按摩》的出现，彻底改变了我对“按摩”这件事的看法。我以前总觉得，按摩就是去专业的按摩店，找专业的按摩师，自己在家是做不了什么大不了的事情。但这本书告诉我，其实，我们每个人都可以成为自己身体的“私人按摩师”。它非常注重基础知识的传授，从足部骨骼结构到肌肉分布，再到重要的穴位和反射区，都进行了详尽的介绍。这让我对足部有了更全面的认识，也更能理解为什么按摩这些地方会产生效果。我特别喜欢书中关于“特定病症的按摩疗法”的章节，它针对了非常多我生活中可能遇到的问题，比如胃胀、便秘、甚至头痛。我尝试着在自己出现这些症状时，按照书中的方法进行按摩，惊喜地发现，很多不适感真的得到了缓解。这让我对这本书的实用性佩服不已。作者的文笔非常流畅，虽然讲解的是医学知识，但读起来却一点也不枯燥，反而充满了趣味性。这本书让我明白了，健康并非遥不可及，它就藏在我们的指尖，只需要我们去学习和实践。

我一直对东方传统医学的智慧充满好奇，而足部按摩无疑是其中的一颗璀璨明珠。这本书《足部按摩》就像是一本穿越时空的指南，让我得以窥见古人对人体精妙的认识。它不仅仅是教授一种技能，更是一种生活态度的传递。我喜欢它从哲学的高度去探讨足部健康，强调“万病源于足”的理念，让我对自己的身体有了更深层次的理解。书里对于不同年龄段、不同体质的人群，都有相应的按摩方案和注意事项，这一点非常人性化。例如，针对老年人的章节，它强调了手法要轻柔，避免用力过猛；而对于年轻女性，则会关注到月经不调、痛经等问题，并给出了具体的按摩方法。我特别被书中对于“经络”和“气血”的阐述所吸引，虽然我并非医学专业人士，但作者用非常生动的比喻，将这些抽象的概念具象化，让我能够更容易地理解按摩是如何通过疏通经络来调理身体的。读这本书的过程，就像是在探索一个关于生命能量流动的奇妙世界。我曾经因为工作压力大，经常失眠多梦，自从按照书中的指导，在睡前进行一套完整的足部按摩后，我的睡眠质量有了质的飞跃，整个人感觉神清气爽。这本书让我认识到，健康是一个系统工程，而足部按摩，恰恰是连接这个系统的重要枢纽。它教会我如何用最自然、最温和的方式，去关爱和滋养自己的身体，这种感觉，是任何药物都无法给予的。

我是一个对细节非常敏感的人，因此，在阅读《足部按摩》这本书时，我格外留意作者在讲解手法时的每一个字眼。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅告诉你“按压”，更会告诉你“如何按压”。例如，在讲解涌泉穴时，作者详细描述了应该如何找到这个穴位，用什么样的力度去按压，以及按压时可能出现的感觉，比如酸、胀、或者是一种微微的电流感。这些细致入微的描述，让我感觉作者就像是站在我身边，手把手地指导我一样。我非常喜欢书中关于“自我保健”的理念，它鼓励人们主动去了解自己的身体，去学习如何通过最自然的方式来维持健康。我曾经因为工作压力大，经常感到疲惫，精力不济。自从我开始按照书中的方法，每天坚持为自己进行足部按摩，我发现我的精力得到了很大的提升，整个人也变得更加有活力。书中的插图也非常好，每一张都清晰地展示了穴位的位置和按摩的手法，这对于我这样视觉学习者来说，简直是福音。这本书让我明白了，足部按摩并非是一件简单的事情，它需要科学的方法和持之以恒的练习，而这本书，正是提供了最科学、最有效的指导。

我一直在寻找一种能够让我身心放松、同时又能促进健康的方法，而《足部按摩》这本书，恰恰满足了我的所有期待。它不仅仅是一本关于按摩的书，更是一本关于“慢生活”和“自我关怀”的哲学指南。我喜欢它从“足”这个最基础的部位，去延伸到全身的健康。书中的讲解非常系统，它从足部穴位的基本原理，到不同人群的适用按摩方法，再到如何通过按摩来改善睡眠、缓解压力等，都有非常详尽的介绍。我尤其喜欢书中对于“情绪与足部健康”的关联分析，它让我意识到，很多时候，我们身体的不适，也可能与我们的情绪有关。我曾经因为工作原因，经常感到焦虑和烦躁，睡眠质量也受到了很大的影响。自从按照书中的方法，在睡前进行一套足部放松按摩后，我发现自己的情绪得到了很大的稳定，睡眠也变得更加香甜。这本书让我明白了，健康是一个整体，而足部，正是我们与大地连接的基石，呵护好足部，就是呵护好我们的全身。

简单易懂，家庭保健必备。

简单易懂，家庭保健必备。

简单易懂，家庭保健必备。

简单易懂，家庭保健必备。

简单易懂，家庭保健必备。