保健按摩学

出版者:北京科技术出版社

作者:郁国民编

页数:197

出版时间:2003-2

价格:20.0

装帧:平装

isbn号码:9787530424926

具体描述

《保健按摩学》是根据三年制推拿专业教学计划编写的。主要作为中医推拿专业学校及高、中级保健按摩师培训教材使用，同时也适合保健按摩爱好者的自学参考。

用户评价

这本书我真是爱不释手！从拿到它开始，我就迫不及待地翻开，被它扎实的理论基础和清晰的实践指导深深吸引。首先，它的内容组织非常合理，从人体经络穴位的基本知识讲起，循序渐进，让我这个对按摩一窍不通的新手也能快速入门。书中对于每一个穴位的介绍都非常详尽，不仅有准确的定位方法，还有详细的主治病症和操作手法，搭配着高质量的插图，简直是手把手的教学。我尤其喜欢它对不同病症的按摩疗法讲解，比如针对颈椎病、腰肌劳损、失眠等等，都有专门的章节进行阐述，并且提供了多种可以选择的按摩组合和技巧。我尝试着按照书中的方法给自己和家人进行按摩，效果真的非常明显！尤其是我母亲常年的肩颈酸痛，在坚持了几次书中的肩颈按摩手法后，她说感觉轻松了很多，活动起来也自如了不少。这让我对这本书的专业性和实用性更加信服。而且，这本书不仅仅是教你“怎么按”，更重要的是讲解了“为什么这么按”，它深入浅出地剖析了中医的经络理论和脏腑学说在按摩中的应用，让我不仅仅是机械地模仿动作，而是理解了背后的原理。这种知其然更知其所以然的学习方式，让我觉得自己的进步非常大，也更有信心将按摩作为一种日常保健和辅助治疗的方式。书中的语言也很通俗易懂，没有过多晦涩的专业术语，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。总而言之，这本书是我近期读过最满意的健康类书籍，强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们！

我一直对身体的自我修复能力非常感兴趣，也相信按摩是一种非常有效的促进身体恢复的方式。这本《保健按摩学》可以说是给我打开了一扇新的大门。它不仅仅教授了如何进行按摩，更重要的是，它解释了按摩背后的科学原理。书中关于神经系统、循环系统以及免疫系统与按摩的互动关系都有非常详细的论述，让我能够从更宏观的角度理解按摩对身体的益处。我尤其喜欢书中关于运动康复的按摩技巧，我平时喜欢健身，但有时候会遇到一些肌肉酸痛或者拉伤的情况，这本书为我提供了很多实用的解决方案。它会告诉你如何针对不同的肌肉群进行按摩，如何缓解肌肉的疲劳和疼痛，甚至是如何帮助伤后的肌肉进行恢复。我尝试过书中针对缓解运动后腿部肌肉僵硬的按摩方法，感觉非常有效，第二天腿部肌肉的酸痛感明显减轻了很多。书中的排版设计也非常人性化，它将理论知识和实践操作穿插进行，让学习过程更加生动有趣。而且，它还提供了一些简单的自我检测方法，帮助我了解自己的身体状况，并根据情况调整按摩方案。这本书的语言也很流畅，没有太多枯燥的理论，而是用通俗易懂的语言来解释复杂的概念，让我能够轻松地吸收知识。通过阅读这本书，我不仅学会了如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，我更加了解了自己的身体，并且学会了如何科学地进行自我保健。

在我看来，一本好的保健书籍，不仅要教你“做什么”，更要让你明白“为什么这么做”。这本《保健按摩学》在这方面做得非常出色。它不仅仅是一本操作手册，更是一本能够激发你思考的书。书中对于中医经络和穴位的讲解，并非简单的罗列，而是深入到经络的运行规律、穴位的配伍以及在不同病症中的应用原理。它让我了解到，每一个穴位都有其独特的“语言”，而按摩就是与身体对话的方式。我特别喜欢书中对于“整体观”的强调，它告诉我们，身体是一个相互关联的整体，按摩某个穴位，不仅能解决局部的问题，更能带动全身的调整。例如，我尝试过书中关于“安神定志”的按摩方案，它不仅仅针对失眠，还提到了如何通过按摩来调节情志，改善焦虑情绪。在坚持按摩一段时间后，我发现自己的情绪确实变得更加平和，晚上也更容易入睡。这本书的插图质量非常高，每个穴位都有清晰的标注，而且还配有不同角度的示意图，让我能够准确地找到穴位。此外，书中还包含了一些关于按摩的进阶技巧，比如如何运用不同的掌法、指法来达到不同的效果，这让我觉得这本书的内容非常丰富，并且具有很高的学习价值。通过阅读这本书，我不仅掌握了实用的按摩技巧，更重要的是，我学会了如何从更深层次去理解和关爱自己的身体，并将这种健康的生活方式融入到日常生活中。

作为一名对中医养生有着浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够系统深入地讲解保健按摩的书籍，而这本《保健按摩学》恰好满足了我的期望。它不仅仅是一本操作指南，更是一本能够启发我思考身体奥秘的入门读物。书中对于人体经络学说的阐述非常透彻，它不仅仅列举了经络的走向和穴位，更深入地分析了经络与脏腑、气血之间的紧密联系，让我对“天人合一”的中国传统养生理念有了更深刻的理解。我尤其喜欢书中对“辨证施治”在按摩中的应用讲解，它会告诉你如何根据不同的身体状况（例如寒、热、虚、实）来选择合适的穴位和按摩手法，这让我觉得按摩不再是盲目的操作，而是充满智慧的调理过程。我曾经尝试过书中为改善睡眠质量而设计的按摩方案，每天睡前花上十几分钟，按照书中的指示进行按摩，一段时间后，我发现自己的入睡时间明显缩短，睡眠质量也有所提升，这种积极的改变让我对中医按摩的疗效深信不疑。书中的插图也非常精美，不仅标注了清晰的穴位位置，还配有详细的手法演示，让我能够准确无误地模仿和学习。而且，它还提到了很多关于按摩的禁忌症和注意事项，这让我觉得这本书非常严谨和专业。通过阅读这本书，我不仅掌握了实用的按摩技巧，更重要的是，我学会了如何从更深层次去理解和关爱自己的身体，并将这种健康的生活方式融入到日常生活中。

我是一位非常注重养生的人，一直想学习一些实用的中医保健方法，这本书《保健按摩学》完全满足了我的需求。它不仅仅是一本按摩书籍，更像是一本中医养生指导手册。书中对人体经络的介绍非常详细，而且将经络与具体的脏腑功能联系起来，让我对身体的运作有了更深的理解。我特别欣赏书中对于不同季节、不同体质的人应该如何进行按摩的指导，这让我觉得这本书的内容非常具有针对性和实用性。例如，书中提到在秋季容易出现肺部不适，并给出了相应的按摩方案，我尝试了一下，感觉呼吸确实顺畅了很多。书中的插图质量非常高，不仅有全身的经络图，还有一些局部穴位的特写，非常清晰明了，让我能够准确地找到每一个穴位。而且，它还提供了多种不同的按摩手法，比如点穴、推拿、揉捏等，并详细解释了它们各自的特点和适用范围。我尝试着结合这些手法来按摩我的腹部，改善我的消化问题，效果真的让我感到惊喜。这本书的讲解非常系统，从基础理论到具体实践，层层递进，让我在学习过程中不会感到迷茫。它还强调了按摩的注意事项，比如按摩前后的饮食禁忌，以及一些不适合按摩的情况，这让我感到这本书非常负责任和科学。通过学习这本书，我不仅学会了按摩技巧，更重要的是，我对中医养生有了更全面、更深刻的认识。

这本《保健按摩学》真是一本不可多得的宝藏！我之前也读过一些关于按摩的书，但都觉得不够系统，或者过于理论化。而这本则完全不同，它将理论与实践完美结合，并且以一种非常人性化的方式呈现出来。书中对于人体经络和穴位之间的相互关系有非常深入的讲解，让我能够理解为什么按摩某个穴位能够对某个病症产生疗效。我一直对中医经络学说很感兴趣，这本书为我提供了一个非常好的切入点。它不仅列出了大量的穴位，还详细解释了它们的功效和按摩方法，并且还会提及一些相关的历史典故或者理论解释，这让学习过程变得更加有趣。我尝试了书中介绍的针对眼睛疲劳的按摩方法，每天晚上睡前坚持做几分钟，感觉眼睛的干涩感和疲劳感明显减轻了，甚至连视力似乎都有所改善。书中的插图也非常写实，能够准确地标示出穴位的具体位置，而且还提供了不同姿势下的按摩指导，让我能够更自信地进行操作。更重要的是，这本书不仅仅是教授技巧，它还传递了一种健康的生活哲学。它鼓励人们通过自身的力量来调节身体，关注身体的每一个细微之处。我从中受益良多，感觉自己对身体的掌控感更强了，也更加热爱生活了。这本书的语言风格也很亲切，仿佛有一位经验丰富的老师在旁边指导你，让你在学习过程中充满信心。

一直以来，我都觉得按摩是一种非常玄乎的东西，直到我读了这本《保健按摩学》，才真正理解了它的科学性和系统性。这本书彻底颠覆了我之前的一些认知。它从基础的解剖学知识讲起，然后深入到经络穴位的理论，并且将这些理论与具体的按摩手法巧妙地结合在一起。我尤其欣赏书中对于“辨证施治”的讲解，它会告诉你如何根据不同的症状和体质来选择最适合的按摩方法，而不是一概而论。比如，书中对于风寒感冒和风热感冒的按摩疗法就有明显的区别，这让我觉得这本书非常专业和科学。我尝试过书中为缓解办公室久坐引起的腰背酸痛而设计的按摩方案，它详细地指导了我如何找到腰部的关键穴位，以及用什么力度和手法来放松肌肉。在坚持了几次之后，我感觉腰背部的僵硬和酸胀感确实得到了很大的缓解，而且活动起来也更加自如了。书中的插图非常清晰，而且提供了不同角度的示意图，这对于我这样刚开始学习的人来说非常有帮助，能够帮助我准确地找到穴位。而且，它还提供了一些关于按摩的禁忌症和注意事项，让我感到非常安心。通过阅读这本书，我不仅学会了如何通过按摩来改善身体的不适，更重要的是，我更加了解了自己的身体，并且学会了如何科学地进行自我保健。这本书真的让我受益匪浅！

我必须承认，一开始我对这本《保健按摩学》并没有抱太大的期望，只是抱着姑且一试的心态购买的。然而，它彻底颠覆了我的认知。这本书的深度和广度都超出了我的想象。它不仅仅是关于如何用手在身体上施加压力，而是提供了一个完整的、系统的学习体系。书中对于人体解剖学的讲解非常到位，与穴位和经络的结合，让我对身体的结构有了更深层次的认识。当我学习到书中关于特定疾病的按摩疗法时，我被它条理清晰的分析和循序渐进的指导深深折服。例如，书中针对消化系统问题的按摩，详细列出了多个穴位，并解释了它们如何通过刺激神经和促进血液循环来改善功能。我一直有胃部不适的困扰，尝试了书中介绍的腹部按摩技巧后，真的感觉舒服了很多，长期以来那种胀闷感似乎减轻了不少。更让我惊喜的是，书中还涉及到了一些更高级的按摩技巧，比如针对运动损伤的康复性按摩，以及一些美容养生的按摩方法，这些内容都非常实用，而且是市面上其他同类书籍很少涉及到的。它让我了解到，按摩不仅仅是缓解疼痛，更是一种能够调理身体、提升整体健康水平的科学方法。这本书的排版也很精美，图片清晰，文字流畅，阅读起来非常享受。我最看重的是它传递的一种健康理念：主动健康，而不是被动求医。通过学习这本书，我不仅掌握了一门实用的技能，更重要的是，我学会了如何倾听身体的声音，如何通过自己的双手为身体带来积极的改变。

最近我一直在寻找一本能够真正指导我进行居家保健按摩的书籍，终于让我找到了这本《保健按摩学》。这本书给我的感觉是它非常注重实际操作，并且非常接地气。它没有那些华而不实的理论，而是直击核心，告诉你如何有效地进行按摩。我特别喜欢书中对于常见病症的按摩方案，比如针对头痛、失眠、肩周炎等，它都提供了非常详细的步骤和注意事项。我曾经尝试过按照书中的方法来缓解我的颈椎酸痛，书里详细描述了如何找到准确的穴位，以及用什么样的力度和手法来按摩。我一边看着书，一边自己尝试，很快就掌握了要领。在练习了几次之后，我感觉颈部僵硬的情况确实有所缓解，头晕的症状也减轻了不少。这让我感到非常欣喜。这本书的图片非常清晰，对于穴位的定位提供了非常有帮助的视觉参考，这对于新手来说至关重要。而且，它还强调了按摩前后的准备工作和注意事项，比如按摩前的热身、按摩后的休息等，这些细节的处理让整个按摩过程更加科学和安全。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”的原则，它告诉我们不要一开始就追求高难度或者过强的刺激，而是要根据自己的身体状况来调整。这本书的内容丰富，但又不会让人感到 overwhelming，它提供了一个清晰的学习路径，让你可以一步一个脚印地掌握按摩的精髓。我感觉自己不仅仅是学到了按摩技巧，更是学会了一种关注身体、关爱自己的生活方式。

说实话，我是一个动手能力不太强的人，之前尝试过一些需要技巧的活动，都以失败告终。所以当我拿到这本《保健按摩学》时，心里其实是有些忐忑的。但是，这本书的讲解方式真的太友好了！它就像一位耐心十足的老师，一步一步地教你，并且把每一个步骤都拆解得非常细致。书中的穴位图非常形象，色彩也很鲜明，我很容易就能分辨出不同的穴位。而且，它会告诉你如何用手指去感觉穴位的具体位置，比如“寻找肌肉的凹陷处”或者“沿着骨头的边缘”。这些描述非常具体，让我能够准确地找到要按摩的部位。我尝试着按照书中的方法来按摩我的腿部，缓解我长时间站立带来的酸胀感。书中详细描述了如何用掌根推拿小腿肚，以及用手指点按足三里穴。我跟着书中的指示去做，感觉小腿的肌肉得到了很好的放松，那种紧绷感消失了很多。这本书还有一个很大的优点是，它会根据不同的身体状况给出不同的按摩建议。比如，如果你是容易疲劳的人，它会推荐一些能够提神醒脑的穴位；如果你是容易受凉的人，它会推荐一些能够温经散寒的穴位。这种个性化的指导让我觉得非常贴心。而且，它还强调了“适度”的重要性，告诉我们按摩的力度和时间都要根据自己的感受来调整，这让我觉得很安全，不会担心弄伤自己。这本书真的让我这个动手能力弱的人，也能轻松入门，并且取得了很好的效果。