东方保健系列

出版者:上海远东出版社

作者:姜之炎

页数:0

出版时间:2000-12-01

价格:8.0

isbn号码:9787806612323

用户评价

《东方保健系列》这本书，给我最直观的感受就是它的“返璞归真”。在充斥着各种高科技、快节奏的现代社会，我们往往忽略了最基本、最自然的生活方式。这本书则以一种非常温和的方式，将我们拉回到最朴素的健康之道。我特别喜欢书中关于“药食同源”的讲解，它让我明白，很多时候，我们身体的小毛病，并不需要依赖药物，而是可以通过日常的饮食来调理。书中列举了大量的食材，并详细阐述了它们各自的药用价值，让我能够根据自己的身体状况，做出更明智的饮食选择。我曾经在感冒初期，按照书中的建议，煮了一碗生姜红糖水，没想到效果出奇地好，比吃感冒药还要舒服。此外，书中关于“穴位按摩”的指导也让我爱不释手。它并非简单地告诉你按哪个穴位，而是深入浅出地讲解了每个穴位的定位、功能以及具体的按摩手法，并配有清晰的图示，让我能够准确地找到并按摩。我开始每天晚上在睡前按摩足三里和涌泉穴，惊喜地发现自己的睡眠质量得到了显著提升。这本书就像一位经验丰富的家庭医生，用最自然、最安全的方式，帮助我解决身体的困扰。

《东方保健系列》这本书，在我看来，是那种可以反复阅读，并且每次都能从中获得新启发的宝藏。我一直对中医的整体观非常着迷，但很多时候，这种整体观在细节上显得有些模糊。这本书则非常巧妙地将宏观的哲学理念与微观的身体实践联系起来，让“天人合一”不再是遥不可及的口号，而是体现在每一个生活细节中的实践。我尤其喜欢书中关于“四季养生”的章节。它不仅仅是告诉你春天应该吃什么，冬天应该注意什么，更是深入剖析了每个季节的气候特点如何与人体生理变化相呼应，以及我们应该如何通过调整饮食、起居和运动来适应这些变化。例如，书中对于“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”的详细解读，让我对每个季节的养生重点有了清晰的认识。我曾经在换季的时候，总是容易生病，但自从我开始根据书中的建议来调整我的生活习惯，比如在春天多吃一些疏肝理气的食物，在秋天多滋养肺部，我的身体对季节变化的适应能力明显增强了。这本书就像一位经验丰富的老中医，耐心地指导我如何与自己的身体和谐相处，如何在大自然的变化中找到最适合自己的养生之道。

《东方保健系列》这本书，给我最深刻的印象是，它不仅仅是一本关于养生方法的书籍，更是一本关于生活哲学的书籍。它以东方传统智慧为根基，探讨了如何实现身心灵的和谐统一。我一直对“道家养生”的理念非常感兴趣，而这本书恰恰深入阐述了其中的精髓。书中关于“无为而治”在养生方面的体现，让我明白了养生并非是刻意为之，而是顺应自然，减少不必要的干预。我之前总是过度追求运动量，反而让自己感到疲惫，但通过阅读这本书，我认识到，适度的、舒缓的运动，更能达到养生的效果。书中推荐的“八段锦”和“太极拳”等功法，我一直在尝试，并且在练习的过程中，我感受到身体变得更加轻盈，心灵也更加平静。此外，书中对于“静心养气”的阐述也让我受益匪浅。在浮躁的社会中，学会静下心来，保持内心的宁静，对于保持身体的健康至关重要。我开始每天抽出一点时间进行冥想，并且发现这能够有效地缓解我的压力，提升我的情绪。这本书就像一位睿智的老者，用充满哲理的语言，引导我走向一种更健康、更宁静的生活。

我拿到《东方保健系列》这本书的时候，并没有抱有多大的期望，只是觉得它可能是一些关于养生小贴士的集合。然而，这本书的内容深度和广度远远超出了我的想象。它不仅提供了实用的养生方法，更重要的是，它帮助我构建了一个完整的东方养生观。书中对于“精气神”的论述让我印象深刻，它将这三者视为人体健康的金三角，并详细阐述了如何通过不同的方式来调养和提升它们。我之前对“精”的概念比较模糊，总觉得它只是指代身体的精液，但这本书让我明白，“精”是生命力的根本，它涵盖了我们身体的生长发育、抗病能力等方方面面。书中关于“固精”的建议，也让我受益匪浅，让我学会了如何通过调整生活方式来保护和增强自身的生命力。另外，书中对于“神”的调养也给了我很大的启发。它不仅仅是精神状态，更是指我们内在的内在的宁静和专注。我发现，通过书中提供的冥想和观想练习，我能够有效地缓解内心的烦躁，让自己的思绪更加清晰平和。这本书就像一位智慧的引路人，引导我走向一种更健康、更充实的生活。

《东方保健系列》这本书，简直是一部关于身心健康的百科全书，而且是以一种非常接地气的方式呈现出来的。我一直觉得，真正的健康不仅仅是身体上没有疾病，更是一种由内而外散发出的活力和平衡感。这本书正是围绕着这一点展开论述的，它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用平实而富有哲理的语言，为读者揭示了东方传统医学在维持健康方面的精髓。我特别欣赏书中关于“食养”的篇章，它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是告诉你“为什么”要吃，以及如何根据不同的体质和季节来选择最适合自己的食物。书中提到的许多搭配原则，比如“君臣佐使”在食谱中的应用，让我看到了食物之间微妙的协同作用。我曾经尝试过一些极端的饮食方式，结果适得其反，但通过阅读这本书，我明白了健康饮食的关键在于适度和平衡，而不是盲目地追求某种单一的营养素。此外，书中对于“情志养生”的讨论也让我豁然开朗。很多时候，我们的情绪会直接影响到身体的健康，而这本书则为我们提供了如何通过调整心态、疏导负面情绪来保护身体的有效方法。我开始注意到自己在压力大的时候，身体会出现某些不适，而这本书的指导让我能够更好地识别和应对这些情况。它就像一位慈祥的导师，引导我走向一种更健康、更平衡的生活方式。

我必须说，《东方保健系列》这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了身体发出的信号，直到问题变得严重才开始重视。这本书则提醒我们，健康是一种需要细心呵护和长期经营的事业。书中关于“起居有常”的论述，让我深刻认识到规律作息对于身体的重要性。我之前总是熬夜，觉得年轻可以挥霍，但这本书让我明白，熬夜不仅仅是疲劳，更是对身体机能的严重损害。它详细解释了不同时间段身体各个脏器的工作原理，以及熬夜对这些器官造成的负面影响。我开始有意识地调整我的睡眠时间，虽然刚开始有些困难，但很快就感受到了身体的积极反馈，比如精力更加充沛，头脑更加清醒。此外，书中关于“形体锻炼”的部分也让我耳目一新。它并非推崇高强度的运动，而是强调舒缓、自然的运动方式，如太极、八段锦等。我一直觉得自己不擅长剧烈运动，但通过这本书，我找到了适合自己的锻炼方法，并且在坚持的过程中，我发现自己的身体变得更加柔韧，关节也更加灵活。这本书真正做到了将东方传统的养生智慧，以一种易于理解和实践的方式传递给现代人，为我打开了健康生活的新篇章。

坦白说，在接触《东方保健系列》这本书之前，我对“东方保健”的概念并没有一个清晰的认识，只觉得它可能是一些关于吃什么、怎么睡的简单建议。然而，在阅读完这本书后，我才真正领略到东方传统医学博大精深的魅力。书中对于“阴阳平衡”的深入解析，让我对人体的运作有了全新的认识。它不仅仅是简单地将身体分为阴阳两部分，而是通过阴阳的动态平衡来解释人体的生理活动和病理变化。我之前总是容易上火，身体也容易出现一些燥热的症状，但通过书中关于如何通过饮食、生活习惯来调节阴阳平衡的指导，我发现这些问题得到了显著的改善。我开始注意在饮食中加入一些滋阴降火的食物，并且在作息上更加规律。另外，书中关于“疾病的根源在于失调”的观点，也让我开始从更根本的层面去思考健康问题。它让我明白，很多时候，身体的不适并非是单一因素造成的，而是多种因素相互作用的结果。这本书就像一位悉心的园丁，教会我如何去培育和照料自己的身体，使其健康成长。

拿到《东方保健系列》这本书，我原本只是抱着好奇的心态，想了解一下所谓的“东方保健”究竟是什么样的。然而，在阅读的过程中，我渐渐被书中蕴含的深邃智慧所吸引，并且开始反思自己过去的一些生活习惯。这本书给我的最大感受是，它提供了一种 holistic 的视角来看待健康，不仅仅是身体上的强壮，更包含精神上的愉悦和与环境的和谐。书中对于“气”的阐述让我印象深刻，它不仅仅是一种能量，更是连接身体、情绪和外界环境的关键。我之前对于中医理论中的“气”总是感觉云里雾里，而这本书通过许多生动的比喻和实际的例子，将抽象的“气”的概念具体化了，让我能够更好地理解它对人体健康的影响。特别是关于如何通过呼吸、运动甚至情绪的调整来疏导和充盈“气”，书中给出了非常具体可行的建议。我开始尝试书中的一些呼吸练习，虽然只是简单的腹式呼吸，却意外地发现能够显著缓解我的焦虑感，让我的思绪更加清晰。另外，书中对于“经络”的讲解也让我受益匪浅。它不再是冰冷的解剖学图谱，而是被描绘成人体内在的河流，滋养着身体的每一个角落。了解了经络的走向和功能，我才明白为什么按摩某些穴位能够起到意想不到的调理作用。这本书真正做到了将古老的智慧与现代人的生活方式相结合，提供了切实可行的方法，帮助我们提升整体的健康水平。

这本《东方保健系列》真是让我大开眼界，从我翻开第一页的那一刻起，就仿佛踏入了一个充满智慧与养生的古老殿堂。我一直对东方传统医学抱有浓厚的兴趣，但很多书籍要么过于晦涩难懂，要么过于碎片化，难以形成系统的认知。然而，《东方保健系列》恰恰填补了这一空白。它并非简单地罗列各种养生方法，而是以一种非常宏观的视角，深入浅出地阐述了东方人对于“健康”的独特理解。书中对于“天人合一”的理念有着详尽的解读，将人体视为一个与自然万物相互关联的整体，强调顺应自然规律的重要性。这种观念贯穿始终，从饮食起居的安排，到运动养生的指导，都充满了对自然的敬畏和顺应。我尤其喜欢其中关于“五行学说”的应用，它并非抽象的理论，而是被巧妙地融入到日常保健的方方面面，比如如何通过调整饮食来平衡体内的阴阳，如何根据季节变化来选择适合的运动方式。书中提到的许多食材和药材，虽然我之前可能听说过，但从未将其与具体的健康益处联系起来，直到读了这本书，我才恍然大悟。它不仅解释了为什么某些食物对身体有益，还详细阐述了其作用机制，让我从“知其然”上升到“知其所以然”。作者的文笔也非常优美，字里行间流露出对生命的珍视和对传统的尊重，读起来如沐春风，丝毫不会感到枯燥。我迫不及待地想将书中学到的知识运用到自己的生活中，期待看到身体发生积极的变化。

在我阅读《东方保健系列》的过程中，我最大的感受是，它让我重新审视了自己与身体的关系。我们常常把身体当作一个机器，只在出现故障时才去修理，却很少去关注它的内在需求。这本书则教会我，身体是一个充满智慧的生命体，它会通过各种信号来提醒我们。书中对于“经络”的讲解，让我明白了身体内部能量流动的路径，以及当这些路径受阻时，会引发什么样的健康问题。我之前总是感觉身体某些部位容易僵硬和疼痛，但通过了解经络的走向，并配合书中介绍的拉伸和按摩方法，我发现这些问题得到了很大的缓解。我学会了如何通过观察自己的舌苔、面色来判断身体的状况，这让我对自己身体的了解更加深入。另外，书中关于“顺应四时”的论述也让我受益匪浅。它让我明白，不同季节对身体的影响是不同的，我们需要根据季节的变化来调整我们的生活方式。例如，在湿气重的梅雨季节，我按照书中的建议，多食用健脾祛湿的食物，效果非常明显。这本书就像一位温柔的母亲，用充满智慧的语言，引导我更加关爱自己的身体。