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发表于2024-12-27

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出版者:东华大学出版社（原中国纺织大学出版社）
作者:杨红仙
出品人:
页数:96
译者:
出版时间:2004-1
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787810384070
丛书系列:

图书标签: 塑身美体   

塑身 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

编写这本书的本意很简单，就是给这些抱怨者提供一个选择的机会，提供一个在属于自己的空间范围里为了健美而努力的方法。

还要给每个健身者提个醒，良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。锻炼时心情一定要好，要精神饱满。如果练习时显出一幅病态或者有懒惰情绪，那么练习的效果就要大打折扣了。所以要尽力保持健康的心理状态，减少对目前 不良体型的烦恼，焦虑和忧郁，使自己的精神、精力方面均处于良好状态。这样在锻炼过程中会有利于血液循环，不仅能有效地改善形体状况，也会使皮肤光泽润滑、富有弹性。

本书提供了瘦身、塑身的健身方法，但不是女性的理想健美的全部。理想健美的状态，不但包括美丽的体型，同样还包括乐观向上的精神。

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