老年泌尿係統疾病防治與調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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頁數:245

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出版時間:2003-2

價格:12.00元

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isbn號碼:9787508223520

叢書系列:

圖書標籤:

• 老年健康
• 泌尿係統
• 疾病防治
• 調養
• 健康養生
• 老年醫學
• 尿路健康
• 排尿問題
• 預防保健
• 健康指導

圖書簡介：中老年常見心理健康問題與積極應對策略 書名： 中老年常見心理健康問題與積極應對策略 作者： [此處可虛構作者姓名，例如：張文華 心理學博士] 齣版社： [此處可虛構齣版社名稱，例如：華夏健康齣版社] 齣版日期： [此處可虛構齣版日期，例如：2024年5月] --- 內容提要： 本書旨在為廣大中老年朋友及其傢人提供一本全麵、實用且富有同理心的心理健康指南。隨著年齡的增長，生理機能的自然變化往往伴隨著一係列特殊的心理挑戰，例如角色轉變帶來的失落感、慢性疾病帶來的焦慮、社會支持網絡的弱化，以及對未來不確定性的擔憂。本書深入剖析瞭中老年階段常見的心理睏擾，包括但不限於：空巢綜閤徵、退休適應障礙、老年期抑鬱與焦慮、認知功能衰退帶來的心理壓力，以及處理親密關係和代際溝通的難題。 全書結構清晰，內容翔實，不僅基於前沿的心理學研究和臨床實踐經驗，更強調實踐性和可操作性。我們力求用平實的語言，指導讀者識彆心理健康問題的早期信號，掌握科學有效的自我調節技巧，如正念訓練、情緒管理策略、積極的認知重構方法等。此外，本書詳細介紹瞭傢庭成員、社區工作者及專業人士可以采取的有效支持方式，構建一個全方位的心理健康支持體係。本書緻力於幫助中老年群體建立積極的心態，提升生活質量，實現有尊嚴、有活力的“第二人生”。 --- 第一部分：理解中老年心理健康的基石 第一章：步入黃昏：生命階段的心理學解讀 年齡增長的心理學意義： 不僅僅是生理衰退，更是心理成熟與智慧積纍的過程。探討埃裏剋森的“自我整閤對絕望”階段理論，重點解析如何實現生命迴顧與價值肯定。 社會角色的重大轉變： 退休帶來的身份認同危機——從“工作者”到“閑居者”的心態調適。解析“空巢現象”對夫妻關係、親子關係及個人價值感的衝擊。 中老年心理健康的特殊性： 強調心理健康與生理健康（如心血管疾病、代謝綜閤徵）的緊密聯係，探討心理壓力如何加速生理老化。 第二章：常見情緒障礙的識彆與區分 老年期抑鬱癥的隱匿性特徵： 區彆於年輕人的抑鬱錶現，老年抑鬱常以軀體不適（如不明原因的疼痛、食欲不振）為主要錶現，講解如何識彆“微笑型抑鬱”。 持續性焦慮障礙（GAD）的觸發因素： 探討對健康、財務狀況、獨居安全的擔憂如何演變成慢性焦慮，提供基礎的放鬆訓練入門指南。 應對悲傷與失落： 詳細討論喪偶、失去老友、慢性病診斷等重大失落事件對心理的打擊，區分正常悲傷與病理性哀傷，並提供分階段的哀傷輔導策略。 第二章：認知功能變化與心理調適 區分正常老化與病理性認知衰退： 介紹記憶力、處理速度的自然下降規律，提供日常“健腦”活動方案，如記憶宮殿法、心智遊戲。 應對“我正在變笨”的恐懼： 針對輕度認知障礙（MCI）患者及其傢屬，提供結構化的日常管理方法，強調早期乾預的重要性，以及保持社交活動對認知保護的作用。 麵對癡呆癥的心理準備與應對： 為傢庭照顧者提供實用的溝通技巧和行為管理策略，側重於維護患者的尊嚴和剩餘能力。 --- 第二部分：構建積極心理應對係統 第四章：提升情緒韌性的實用技術 正念與冥想： 針對中老年人特點設計的簡易五分鍾正念練習，如何將正念融入日常活動（如散步、吃飯），幫助穩定情緒，減少反芻思維。 積極心理學在晚年生活的應用： 挖掘並放大“感恩”的力量。教授如何進行“優勢識彆”練習，幫助老年人發現自己尚未被充分利用的潛能和生活意義。 壓力源的認知重構： 識彆負麵自動思維（如“我老瞭，什麼都做不瞭”），學習用更平衡、現實的觀點替代它們，降低對小挫摺的反應強度。 第五章：重建社會支持與人際聯結 “空巢”後的關係重塑： 重新定義與子女的關係，從“控製者/依賴者”嚮“顧問/夥伴”轉變。設定清晰的界限，維護雙方的獨立性。 維護和拓展同齡人網絡： 強調同伴支持的重要性。指導如何積極參與老年大學、興趣小組、誌願者服務，建立新的歸屬感。 有效溝通的藝術： 針對代際溝通中的常見障礙（如對新科技的排斥、生活觀念的差異），提供“傾聽優先”和“非評判性反饋”的具體話術。 第六章：生活意義與目標感的確立 “傳授”與“傳承”： 探討如何通過口述曆史、園藝、手工藝品製作等方式，將自己的經驗和智慧傳遞給下一代，實現價值的延續。 培養新的興趣與愛好： 鼓勵發展新的認知挑戰性愛好（如學習一門新語言、樂器），而非僅僅是重復舊有習慣，強調心流體驗的價值。 晚年生活的目標設定： 將目標分解為小而可實現的步驟，例如“每周讀完一本書”、“每月探訪一位老友”，保持生活節奏感和掌控感。 --- 第三部分：傢庭支持與專業介入 第七章：傢庭照護者的心理負擔與自助 識彆“照護者倦怠”的信號： 強調照護者首先需要被照顧。列舉倦怠的生理、情緒和行為錶現。 時間管理與自我關懷： 介紹有效的喘息服務申請流程，以及如何在繁忙的照護日程中，每天擠齣固定的“非照護時間”。 處理傢庭內部的責任分配衝突： 提供結構化的傢庭會議模闆，幫助兄弟姐妹間公平、理性地分擔照護責任。 第八章：何時需要尋求專業幫助 精神科與心理谘詢的選擇： 詳細解釋兩者的區彆、適用範圍及就診流程，消除對“看心理醫生”的病恥感。 藥物治療的基本認知： 概述老年抑鬱、焦慮的常用藥物類型及其老年患者的特殊注意事項（如藥物相互作用、副作用監測）。 社區資源與互助網絡： 介紹當地老年服務中心、心理援助熱綫、老年互助小組的查找方法和利用指南，搭建社區安全網。 結語：擁抱成熟的生命體驗 本書最後總結道，中老年是積纍智慧、享受生活、深化人際聯結的黃金時期。通過積極的心理調適和科學的應對策略，我們可以有效地管理隨年齡增長而來的挑戰，使晚年生活充滿平靜、意義與樂趣。我們堅信，心理的健康與活力，纔是晚年幸福的真正源泉。 --- 本書特色： 案例驅動： 包含大量基於臨床真實情境的模擬對話與情景分析，增強代入感。 工具箱式設計： 每一章後附帶可剪貼使用的“自測問捲”、“情緒日誌模闆”和“溝通腳本”。 專傢視角： 作者結閤老年醫學、心理治療和公共衛生領域的交叉研究，確保內容的專業性與落地性。 麵嚮全人群： 不僅服務於老年人自身，也是子女、護工、社區工作者理解和支持老年人的必備參考書。

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這本書的語言風格非常平實，不像有些醫學書籍那樣充滿瞭晦澀難懂的術語，讀起來毫無壓力。作者顯然是用心去揣摩瞭目標讀者的需求，很多復雜的醫學概念都用非常生活化的比喻來解釋，比如將膀胱的收縮比作氣球充氣和放氣，一下子就明白瞭其中的原理。我特彆欣賞它在“調養”部分的處理方式，沒有盲目推崇某種“神藥”或極端療法，而是倡導一種溫和、循序漸進的整體調理思路，比如推薦的食療方子，都是取材於日常食材，簡單易行，讓人覺得健康管理是可以融入日常生活的。我嘗試按照書裏提到的幾個簡單的日常保健動作來做，堅持瞭一周，感覺身體狀態確實有微妙的改善，比如夜間起夜的次數似乎減少瞭。這本書的價值不在於它提供瞭多麼尖端的治療方案，而在於它提供瞭一種科學、可持續的生活態度，教會我們如何與身體的衰老過程和諧共處。

评分☆☆☆☆☆

作為一名退休多年的老教師，我一直習慣於自己搜集和整理各種健康資料，但常常因為信息碎片化而感到睏惑。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的一份權威參考資料。我尤其欣賞它在“預防措施”部分的處理方式，內容結構清晰得像一份操作手冊。它不是空泛地喊口號，而是列齣瞭具體的“待辦清單”和“規避清單”，比如哪些運動對盆底肌有益，哪些日常行為是必須糾正的。最讓我感到貼心的是，書中對不同年齡段老年人的特點進行瞭細分，例如六十歲和八十歲在生理和需求上的差異，提供的建議也相應地做瞭調整，非常具有個性化和可操作性。讀完這本書，我不僅對自身的健康有瞭更清晰的認知，也明白如何更科學、更優雅地度過晚年，它真正體現瞭“活到老，學到老，健康到老”的理念。

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這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種沉穩的深藍色調，配上金色燙印的書名，顯得既專業又不失典雅。我特意去書店翻瞭翻，發現紙張的質感也非常好，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛很纍。從目錄上看，這本書的編排邏輯性很強，從基礎的生理知識講起，逐步深入到各種常見疾病的診斷、治療和日常護理，內容覆蓋麵相當廣。尤其讓我感興趣的是它專門闢齣一個章節來介紹老年人特有的生活習慣對泌尿係統健康的影響，這部分內容非常貼閤實際生活，不是那種高高在上的醫學理論。而且，全書的排版也很人性化，關鍵信息都有用醒目的字體標齣，對於我們這些想自己學習和瞭解的讀者來說，查找資料非常方便。我感覺這本書不僅僅是一本專業書籍，更像是一本精心製作的健康指南，放在傢裏隨時可以翻閱，讓人心裏踏實不少。看到裏麵那些詳盡的插圖和圖錶，我對疾病的理解也更加直觀瞭。

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這本書的深度和廣度給我留下瞭極其深刻的印象。我原本以為這隻是一本針對老年男性的保健讀物，但翻閱後纔發現，它對女性常見的泌尿係統問題，如尿失禁和盆底肌功能障礙的討論也相當詳盡和專業，提供瞭非常細緻的康復訓練指導。讓我印象深刻的是，它不僅停留在病理層麵，還深入探討瞭這些疾病對老年人心理健康和社會交往的影響，指齣瞭如何通過積極的心態調整來配閤治療，這種人文關懷是很多純粹的醫學教材所缺乏的。作者在引用現代醫學研究成果的同時，還結閤瞭傳統中醫的辯證施治理念，形成瞭一種融會貫通的論述體係。這種跨學科的視角，使得全書的論述更加立體和全麵，避免瞭單一視角的局限性，讓人感覺這本書的知識體係非常穩固可靠。

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我是在陪同老父親進行年度體檢時，因為他被告知有輕微的前列腺問題，我纔開始關注這個領域的。市麵上同類書籍不少，但很多都側重於治療，讓我這個傢屬看瞭心裏很焦慮。這本《老年泌尿係統疾病防治與調養》，則給瞭一種非常積極的視角。它沒有迴避疾病，但更強調“防治”二字，用瞭很大篇幅講解如何通過生活方式的微小改變來延緩甚至避免問題的發生。比如，裏麵提到關於飲水時機和量的精確指導，這個細節我以前完全沒注意過，總以為多喝水總是好的，但書裏解釋瞭老年人夜間飲水過多可能帶來的不便。此外，書中的案例分析很貼近真實場景，讓我學會瞭如何與醫生進行更有效的溝通，也能更好地理解父親的檢查報告，不再是丈二和尚摸不著頭腦。這本書極大地提升瞭我作為傢庭健康照護者的信心和知識儲備。

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