7分鍾塑身 收腹與緊臀 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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7分鍾塑身 收腹與緊臀 pdf epub mobi 著者簡介

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7分鍾塑身 收腹與緊臀 pdf epub mobi 圖書描述

擁有完美體態是每一位愛美女性共同追求的目標，但忙碌的工作、快節奏的生活方式卻使這一目標難以實現。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內鍛煉齣完美體態，正是我們要告訴您的。本套書以圖文並茂的形式介紹瞭一係列針對性強，簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信，通過練習這一係列健美操，您會在最短時間內擁有完美的體態、健康的體魄，煥發青春活力。

　　“都市現代健美操係列”由世界著名健美操教練哈內羅爾?皮爾斯-薩玫剋教授多年經驗編寫而成，分彆為《7分鍾塑造渾圓的臂 修長的腿》、《7分鍾塑身 收腹與緊臀》、《6分鍾塑身 豐胸與縴腰》、《5分鍾塑造完美腿形》。

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7分鍾塑身 收腹與緊臀 pdf epub mobi 圖書目錄

1 讓我們一起健美
2 您會正確呼吸嗎
3 正確認識健美操
4 收腹操
5 健腸臊
6 緊臀操
7 美腿操
8 美胸操
9 健背操
10 髖關節健美操
11 腰臀健美操
12 至關重要的伸展運動
13 起床健身操
14 辦公間隙放鬆操
15 您會放鬆嗎
……
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-08

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