更年期疾病关怀手册

出版者:天津科技翻译出版公司

作者:王玉环

页数:180

出版时间:2003-9-1

价格:10.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543315891

目录信息

1 什么是更年期
2 更年期等于停经期吗
3 为什么有人不到35岁就停经
4 男性有没有更年期
5 男性更年期有什么症状
6 更年期从几岁开始
7 妇女在更年期除月经外还有什么改变
8 每个妇女在更年期都有症状吗
9 更年期有哪些症状，会完全消失吗
10 更年期症状与体型胖瘦有关吗
11 更年期妇女为何会发生潮红、潮热的症状
12 为何更年期妇女常用尿频或尿失禁
13 更年期妇女为何性格会改变，与精神疾病有关吗
14 更年期的妇女应吃什么，忌吃什么
15 更年期或停经后的妇女如何调适性生活
……
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的书名听起来就非常专业和实用，我一直觉得在面对人生的这个阶段时，知识储备是最好的“武器”。我希望这本书能像一位经验丰富、循循善诱的健康导师，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真正能走进读者的内心，理解我们正在经历的那些微妙而又常常被忽视的身体和情绪变化。我特别期待看到它能提供一些非常接地气的、可操作的建议，比如如何调整日常作息以最大程度地减轻潮热的困扰，或者在饮食上做出哪些细微的改变能帮助稳定情绪波动。毕竟，这个阶段带来的挑战是全方位的，不仅关乎生理健康，更深层次地影响着我们的生活质量和人际关系。如果它能提供一些关于如何与家人坦诚沟通这些变化的指南，那就更棒了。我需要的是一本充满同理心，并且能教会我如何“主动出击”而不是被动接受的指南。

这本书的封面设计和排版风格给我的第一印象是简洁、清爽，这让我感觉它可能摒弃了传统医学书籍的沉闷感。我更倾向于那些结构清晰、信息点明确的书籍。我希望这本书的内容组织是模块化的，我可以根据自己当前最迫切的需求——比如，今天我被盗汗困扰得厉害，我能立刻翻到“夜间症状管理”那一章，找到即时有效的应对策略，而不是在厚厚的篇幅里大海捞针。我特别关注那些关于“替代疗法”的讨论，当然，我理解科学论证的重要性，但我也希望看到对于针灸、草药学等疗法，能有一个平衡且客观的介绍，至少让我知道哪些是相对安全的尝试，哪些是需要高度警惕的“偏方”。如果这本书能像一本精良的工具箱，里面装满了各种“零件”，方便读者随时取用，那它的实用价值就无可估量了。

这本书如果能深入探讨女性在更年期后期的健康维护，那就更具前瞻性了。很多书籍往往止步于症状管理，但真正的挑战往往是在荷尔蒙水平稳定下来之后，骨骼健康、心血管风险的增加才是需要长期对抗的敌人。我希望书中能详细阐述如何通过非药物手段来积极干预这些长期的健康风险，比如，不同类型的力量训练和有氧运动对骨密度的影响差异，或者在日常饮食中如何科学地补充钙质和维生素D，而不是简单地推荐某一种保健品。我希望它能培养我们一种“主动规划”而非“被动治疗”的健康观。这本书如果能让我感受到，更年期不是一个衰退的开始，而是一个重新学习如何科学、智慧地爱护自己的新起点，那它就完成了它作为一本“手册”的最高使命。

我对于这本书的期待，更多地是建立在它能否提供一个“全景式”的视角上。更年期可不仅仅是身体上的症状，它常常伴随着职业生涯的重新定位、孩子离巢带来的空虚感，以及对自我价值的重新审视。我迫切希望这本书能触及那些“隐形”的困扰——心理健康和精神层面的调适。比如，关于如何应对突然出现的焦虑感和轻微的抑郁情绪，它是否有专业的指导来区分这是正常的生理波动还是需要寻求专业心理帮助的信号？此外，如果它能提供一些关于如何保持亲密关系、如何与伴侣共同度过这个“过渡期”的建议，那就太有价值了。毕竟，健康的生活是一个综合系统工程，少了精神和情感的支持，单纯的生理调理是远远不够的。我期待它能像一个智慧的顾问，指导我如何优雅且坚韧地迈过这道坎。

坦白说，我之前买过几本号称是针对这个年龄段女性的健康书籍，结果发现内容要么过于侧重基础的营养学，要么就是充斥着大量的临床试验数据，读起来非常晦涩，根本无法应用到我日常的生活场景中。我这次寄予厚望的是，这本书能打破那种高高在上的学术腔调，用一种近乎朋友对话的语气来探讨那些让人感到尴尬或不知所措的问题。比如，关于睡眠质量的下降，我不想只是被告知“要放松”，而是想知道具体的助眠技巧，哪怕是简单的睡前冥想步骤，或者不同助眠茶饮的详细对比。更重要的是，我希望它能提供不同健康背景的案例分析，比如，一个本身就有高血压的人在进入这个阶段后，应该如何调整她的用药和生活习惯。如果这本书能真正做到“对症下药”，而非“一刀切”的建议，那它无疑就是一本值得珍藏的宝典。