上编 理论部分：我国传统书法中严式书写技法与宽式互为壁垒，所界定技法是从“下笔处”来识别的，是个最疑难、最复杂的问题，要搞清楚必须有着力于基本概念及其属性的诠释。

首先要对传统书法中（生理能、工具特性、资料性质）三大基本要素加以限制，其次是确立实践与理论相结合的基本理论，形成一个框架式的研究体系，然后运用方法加以论证后，才能展开传统书法的各专项研究。

（1）论证实践中生理能的限制：合理部位生理能的作力；竖掌、运腕、执笔低，在这些条件限制下，运动着手腕起倒摆动的规律。

（2）论证实践中工具特性的限制：毛笔物定部位的受力笔锋与副毫在摆动的角度的调节下，笔锋与副毫产生顺逆交替的规律。

作力与受力在当量的力度下，极容易出现基本点画的成因规律，从而总结其必然效果，就是基本笔法。经动态分析证实：运腕方法是技术含量最大的技法，是感性认识的起点。

（3）确认资料性的限制：经技法比较分类后形成理论上的限制。

通过对历代法书名迹钩沉发微，以形态中运腕作品的直接资料为主体，与运腕的理性文字资料相印证，经校读后，成为理性认识的研究体系。

在上述实践与理论的结合中，在动、形态交互论证下，形成本专项的研究体系。初学者尚需懂得“不得笔者虽粗亦褊，得笔者虽细亦圆”的技法，与结体上偏侧之势的道理后，才算真正掌握严式书写技法的要领。

下编 教程 教材部分：1、教程 在保障严式书写技法顺利推广的前提下，为教学实践提供下列可操作性较强的五种数学方法。

（1）变通笔墨纸的使用方法——要求用大笔、淡墨、不渗水的新闻纸质与普通盛器来代替文房四宝。这样可以放慢教学示范的速度，便于初学者观察与掌握笔锋动态变化的规律，主要为教学和实学者自身需要，在掌握基本笔法与字体基本结构后，即恢复常规用法。

（2）腕肘训练法——以灵腕悬肘为目的，可以确保初学者在短期内取得生理优势，然后很快掌握基本笔法与字体基本结构，这是一个行之有效的捷径。

（3）基本笔法——由手腕起到的作力和笔锋顺逆的受力，交互组合后的规律，就是基本笔法。值得注意的是：这样便把千百年来疑惑不解的用笔技法涣然冰释了，这是名以来第一次揭示，可为技术含最最大的技法，更可为基本点画的量化标准提供依据。

（4）基本点画一由半侧点、圆点、短横、竖、撇、模、捺，国外再附加43个重要部首、独体字、形成特色。

（5）字体基本结构——从字体结构中总结出“三个原则”、“五个要求”务使初学者很快地懂得识别与掌握字体结构构成的基本规律。

2、附录：（1）宋人苏轼的《丰乐亭记》。（2）毛笔字基本点画，附43个重要部首、独体字组成练习用范本，熟练后即使不临帖，也能写好一手毛笔字，成为本教程中的重要特色之一。