家庭医疗保健百科全书

出版者:军事医学科学出版社

作者:刘爱芳

页数:0

出版时间:1999-06

价格:480.00

装帧:精装

isbn号码:9787801211743

具体描述

健康是现代文明的的重要标志，因此每一个人都应该掌握一定的医疗知识，这样在您或者家人需要帮助的时候，才能采取最有效的医疗协助。本书是中国人民解放军军事医学科学学院、解放军总医院（301医院）、协和医科大学、北京医科大学等单位的四十多位临床经验丰富、专业造诣高深的医学专家编撰而成，力求内容的全面性、实用性、通俗性，为现代家庭提供科学的家庭医疗保健指导。 当您的家庭已被现代电器充满的时候，您是否

目录信息

本书分为“身体与健康”、“医疗保健”、“日常生活保健”3卷，共7个篇章，包含了从人体常识、人体与健康、疾病自我诊断、就医指南、自我保健护理、家庭保健护理、急救自救护理、传统医疗保健、心理保健、饮食保健、保健食品、营养与食疗、养生之道、运动健身、居室与健   
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用户评价

这本《健康生活指南：从日常保健到急救常识》简直是每个家庭的必备良药，我真后悔没有早点入手。首先从它的编排上来说，简直是太人性化了。它不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是真正站在普通读者的角度去考虑问题。比如说，在处理小儿发烧时，它没有直接给出复杂的药物剂量，而是先从如何观察孩子精神状态、物理降温的各种小窍门讲起，然后才温和地引入用药建议，并且特别强调了“何时需要立即就医”的警示信号。我记得有一次孩子半夜突然腹痛，我当时急得团团转，翻遍了家里的旧资料都没头绪。有了这本书，我立刻能对照“急性腹痛的鉴别”那一章节，区分是单纯的消化不良还是需要警惕的阑尾炎前兆，那种从手忙脚乱到心中有底的感觉，真的让人踏实很多。特别是书中关于营养搭配的章节，它不是简单地罗列食物的卡路里，而是结合不同年龄段人群的生理特点，设计了一周的食谱范例，从早餐的快速准备到晚餐的均衡摄入，都考虑到了职场父母的时间限制，实用性极高，让我这个“厨房新手”也敢于尝试更健康的烹饪方式了。

这本书的排版设计简直是一场视觉上的享受，而不是让人望而生畏的医学工具书。很多同类的健康书籍，内容再好，字体小得像蚂蚁爬，排版密密麻麻的，让人一看就犯怵，读不下去。但《健康生活指南》采用了大量的留白，字体选择清晰易读的衬线字体，关键信息点都用粗体或颜色进行了强调。更绝妙的是，它引入了大量的流程图和信息图表来解释复杂的生理过程或急救步骤。比如，当描述“心肺复苏（CPR）”时，它不是一段长长的文字描述按压深度和频率，而是直接呈现一个简洁的“三步走”流程图，配上简洁的口诀，即便是在高压情境下，也便于快速回忆。我曾经尝试在网上搜索一些急救知识，结果信息源五花八门，真假难辨。这本书的专业性毋庸置疑，但它成功地将这种专业性“翻译”成了人人都能理解的语言，而且通过优秀的设计，确保了信息的有效传达，这一点非常值得称赞。

我以一个常年与慢性病打交道的人士的身份来说，这本书在“长期管理”这块的深度和广度，远超出了我预期的“基础手册”范畴。它没有把慢性病视为绝症来渲染恐慌，而是提供了一套积极、可操作的生活调整方案。举个例子，对于高血压患者，它详细解析了“DASH饮食法”的具体操作流程，并配上了清晰的图表说明哪些盐分和饱和脂肪需要严格限制。更让我惊喜的是，它专门辟了一个章节讨论“心理健康与慢性病共存”，这在很多同类书籍中是极其罕见的。书里邀请了几位心理咨询师撰写了应对焦虑、抑郁情绪的技巧，比如正念呼吸法和如何与家人有效沟通病情，这些内容对于提升生活质量至关重要。我过去总觉得身体上的不适是唯一的敌人，但这本书让我意识到，心态的稳固才是长期对抗病魔的基石。书中的案例分析也很到位，都是一些身边真实发生的故事，让人觉得亲切，增强了自我管理的信心。

从收藏价值和工具书属性来看，这本书的索引和交叉引用设计做得非常出色，这是衡量一本实用工具书是否合格的关键指标。我试着找了几个比较冷门的条目，比如“蚊虫叮咬后的局部过敏反应处理”和“轻微扭伤的R.I.C.E原则应用”。在找到“蚊虫叮咬”的条目后，它会巧妙地提示读者如果出现“全身性过敏反应（Anaphylaxis）”，请立即参考“急诊和严重过敏反应”部分。这种前后呼应的内部链接机制，极大地提高了查找效率，避免了信息孤岛。此外，它并没有局限于西医范畴，在处理一些慢性疼痛或康复训练时，它还会提及一些辅助的物理疗法或传统概念，进行中立的介绍，让读者可以根据自身情况选择性地参考，而不是强行灌输单一的医学路径。总而言之，它不像一本一次性阅读的书籍，而更像一个可以陪伴家庭成员度过不同健康阶段的、持续进化的参考手册，值得反复翻阅和珍藏。

我购买这本书的初衷，其实是想了解一些家庭常见的小毛病的处理办法，没想到它在“预防和亚健康调理”这部分的内容给我带来了巨大的启发，甚至改变了我一些根深蒂固的健康观念。过去我总觉得，只有生病了才需要看医生，或者说，一些疲劳、失眠都是“熬一熬就过去了”。这本书彻底打破了这种“硬撑”的文化。它用大量篇幅讲解了“身体发出的预警信号”，比如长期疲劳可能与甲状腺功能紊乱有关，或者轻微的持续性头痛可能需要关注血压波动。它引导读者从“治病”转向“养生”，从被动的接受治疗，转变为主动的健康管理者。特别是关于睡眠卫生的那几页，它深入分析了蓝光对褪黑素分泌的影响，并给出了非常具体且易于实行的“睡前一小时电子设备禁令”，我严格执行了两周后，睡眠质量有了肉眼可见的提升。这种从宏观到微观，层层深入的引导模式，让健康管理不再是一项任务，而逐渐成为一种生活习惯的优化。