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出版者:廣東高等教育齣版社

作者:刁生富

出品人:

頁數:231 页

译者:

出版時間:2001年01月

價格:16.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787536124974

叢書系列:

圖書標籤:

• 學習方法
• 效率提升
• 自我提升
• 時間管理
• 思維導圖
• 閱讀技巧
• 終身學習
• 個人成長
• 知識管理
• 習慣養成

好的，這是一本名為《高效能人士的時間管理藝術》的圖書簡介，內容完全基於該主題展開，不涉及“學會學習”的內容。 --- 圖書名稱：《高效能人士的時間管理藝術》 導言：掌控時間的掌控者 在當今這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，時間似乎成為瞭最稀缺的資源。我們被無休止的會議、郵件、緊急任務和生活瑣事所包圍，常常感到力不從心，仿佛被時間推著走，而非主動駕馭時間。你是否曾有過這樣的體驗：一天結束時，迴顧清單，重要的目標紋絲未動，而疲憊感卻已占據上風？ 《高效能人士的時間管理藝術》並非又一本教你使用新工具或復雜理論的速成手冊。它是一部深刻洞察現代工作者心智模式與行為習慣的實用指南。本書的核心理念是：時間管理並非關於如何塞入更多任務，而是關於如何做齣更明智的選擇，將有限的精力聚焦於能産生最大價值的關鍵領域。 本書的作者，深耕組織行為學與個人效能領域二十餘年的專傢張偉強，通過對全球數百位頂尖CEO、創新者和高績效專業人士的深入訪談與案例分析，提煉齣瞭一套行之有效、注重結果而非忙碌的係統方法論。 第一部分：心智的重塑——理解時間的真相 時間管理的首要障礙往往不在於方法，而在於心態。在進入具體的技巧之前，本書帶領讀者進行一場深刻的自我審視。 第一章：告彆“忙碌的假象” 許多人將“忙碌”等同於“重要性”。本書首先揭示瞭這種普遍的認知偏差，並引入瞭“能量管理”而非單純的“時間分配”的概念。你一天中最清醒、最具創造力的時段是何時？如何在這些高能時段安排最復雜的任務？本章將指導你繪製個人的“能量地圖”，確保將你的“黃金時間”投入到“黃金任務”中。 第二章：目標與行動的斷裂地帶 目標設定是所有管理的第一步，但許多人的年度目標從未轉化為日常行動。本書係統闡述瞭如何將宏大的願景（Vision）分解為可執行的季度目標（OKRs或KPIs），並最終融入到每日的待辦清單（To-Do List）中。特彆強調瞭“反嚮計劃法”——從期望的成果齣發，逆推齣為達成該成果所需的最關鍵的三個步驟。 第三章：邊界的藝術——說“不”的科學 時間管理的核心在於保護你的焦點。本書詳細分析瞭“分心”的來源——內源性乾擾（如拖延癥、完美主義）和外源性乾擾（如同事打擾、即時通訊）。我們提供瞭一套結構化的“拒絕框架”，幫助你在不損害人際關係的前提下，堅定地維護自己的優先級。如何優雅且堅定地拒絕那些看似“緊急”實則“不重要”的請求，是本書的重點之一。 第二部分：體係的構建——高效能的四大支柱 在重塑瞭心智模式後，本書構建瞭支撐高效能的四大支柱，它們共同構成瞭一個靈活而強大的時間管理係統。 第四支柱：聚焦與深度工作（The Focus Engine） 深度工作是創造真正價值的引擎。本章深入探討瞭如何創造“心流狀態”的工作環境。內容包括：如何使用“番茄工作法”的進階版本來管理心流中斷；“批處理”原則在處理郵件和行政事務中的應用；以及如何設置物理和數字化的“隔離區”，確保不受乾擾地完成高認知負荷的任務。 第五支柱：優先級矩陣的精進運用 經典的艾森豪威爾矩陣（重要/緊急）被賦予瞭新的生命。本書引入瞭“價值産齣比”的概念，教你如何評估任務的長期戰略價值，而不是僅僅依賴其即時緊迫性。我們提供瞭一套三層過濾係統，幫助你在信息過載時，迅速識彆齣“高杠杆任務”——那些一旦完成，就能帶來多米諾骨牌效應的關鍵行動。 第六支柱：流程的自動化與委托的智慧 高效能人士並非事必躬親，而是懂得如何利用係統和他人。本章詳細介紹瞭“If-Then”規則在日常決策中的應用，以減少決策疲勞。更重要的是，本書為管理者和專業人士提供瞭清晰的“委托五步法”：確定目標、選擇代理人、提供資源、設置檢查點、以及反饋與迭代。理解何時該授權，何時該自動化，是解放時間的關鍵。 第七支柱：恢復與迭代——可持續的動力 真正的管理藝術在於可持續性。本書強調休息不是奢侈品，而是生産力的基石。內容涵蓋瞭如何科學地安排“微休息”以重置專注力；“數字排毒”的實施策略，以減少背景噪音對決策的影響；以及如何建立每周“復盤儀式”——一個結構化的時間，用於迴顧上周的投入産齣，並根據實際效率調整下周的計劃。 第三部分：數字化時代的挑戰與應對 在信息科技日益融入我們生活的今天，工具的選擇和使用方式決定瞭我們的效率上限。 第八章：工具的僕人與主人 本書對市麵上主流的任務管理軟件（如Notion, Todoist, Asana等）進行瞭客觀分析，重點不在於推薦哪個工具，而在於提齣“工具適用性原則”——你的係統應該適應你的工作流，而非強迫你的思維去適應軟件的邏輯。我們強調“單一信息入口”的建立，避免在多個平颱間切換造成的注意力損耗。 第九章：會議效率革命 會議是時間黑洞的典型代錶。本書提供瞭從會前準備、會中控製到會後跟進的全方位流程優化方案。包括“零議程零會議”原則的應用、站立會議的有效結構，以及如何使用“決策記錄者”角色來確保會議成果的落地執行。 結語：掌控人生節奏 《高效能人士的時間管理藝術》的目的，是幫助你從“被動反應者”轉變為“主動設計者”。通過掌握心智的調整、體係的構建和工具的運用，你將不再為時間的流逝感到焦慮，而是清晰地知道每一分鍾投入到瞭何處，以及它為你帶來瞭何種價值的迴報。時間是公平的，但高效能人士知道如何利用其最大化的復利效應。翻開本書，開始設計你真正想要的人生節奏。 --- 目標讀者： 渴望提升個人效能的專業人士、中高層管理者、創業者、以及任何希望擺脫“瞎忙”狀態，追求深度成果的人。 本書特色： 強調心智模式的轉變、實用的三層過濾係統、側重“價值産齣比”的決策框架。

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說實話，我一開始對這類“方法論”書籍持懷疑態度的，總覺得它們大多是老生常談，換個包裝賣給渴望進步的人。然而，這本讓我徹底改變瞭看法。它的深度和廣度都遠超我的預期。它沒有停留在基礎的學習方法層麵，而是探討瞭元認知能力——也就是“關於學習的學習”的能力。書中有一章專門講授如何構建個性化的知識體係，這一點對我這個跨學科學習者來說簡直是救命稻草。我發現自己過去吸收的知識點都是零散的，缺乏內在的邏輯連接。這本書引導我用更宏觀的視角去看待不同領域之間的共通之處，像搭建樂高積木一樣，將碎片化的信息模塊化、結構化。它提供瞭一套清晰的框架，教導我們如何識彆“有效輸入”和“無效噪音”，從而極大地優化瞭時間分配。讀完之後，我開始有意識地去設計我的學習路徑，而不是被動地接收信息流。這種主動構建知識樹的感覺，帶來的成就感是巨大的，讓我對未來所有未知的學習挑戰都充滿瞭信心。

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這本書的排版和語言風格是它脫穎而齣的另一個亮點。它不像很多學術著作那樣晦澀難懂，而是運用瞭大量的比喻和生活場景來解釋復雜的認知科學原理。比如，它用“信息高速公路的導航係統”來比喻如何設定學習目標，瞬間就讓抽象的概念變得形象起來。我尤其欣賞作者在書中反復強調的學習心態的建設。很多時候，我們學不好不是方法不對，而是內心充滿瞭對失敗的恐懼和對完美主義的苛求。書中用非常溫暖的筆調引導讀者接納“犯錯是學習的必要成本”這一事實。我記得有一個段落專門討論瞭“刻意練習”中的“不適區”的邊界如何把握，讓我意識到，舒適區外的少量挑戰纔是成長的關鍵，過度挑戰隻會導緻挫敗感。對於我這種在專業領域遇到瓶頸的人來說，這種心理上的按摩和技術上的指導同步進行，效果非常顯著。它讓我明白，學習是一場馬拉鬆，心法比步法更重要。

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我是一位需要頻繁進行技能迭代的職場人士，時間成本極高，所以任何學習材料都必須在短時間內展現齣可操作性。這本書在這方麵做得非常齣色。它並沒有要求你一下子變成一個學習天纔，而是提供瞭“微習慣”式的改進方案。例如，書中介紹的“費曼技巧”的簡化版，我可以在每天午休的十分鍾內完成對當天工作重點的迴顧和復述，效果竟然比我過去花一個小時整理PPT更有用。更重要的是，它教會瞭我如何評估學習工具的效用。市麵上充斥著各種App和軟件，我們很容易陷入“工具崇拜”。這本書指導我審視工具背後的學習原理是否適用，而不是盲目跟風購買最新軟件。通過這本書的指導，我淘汰瞭幾個占用我大量注意力的App，反而讓我的專注力得到瞭顯著的提升。這不隻是一本關於如何學的書，更像是一本關於如何優化個人認知資源分配的管理手冊。

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這本書簡直是為我這種“終身學習者”量身定製的！我一直覺得學習是個迷茫的過程，總是在各種信息海洋裏打轉，不知道該抓住哪根稻草。讀完這本書，我纔恍然大悟，原來學習是有章可循的。它沒有給我那些空洞的口號，而是深入剖析瞭我們大腦處理信息的方式。比如，書中詳細闡述瞭“主動迴憶”和“間隔重復”這兩個看似簡單實則高效的方法，並結閤實際案例說明瞭它們在記憶鞏固中的巨大作用。我以前總喜歡“死記硬背”，效果自然不佳，現在我嘗試著放下那些厚厚的筆記，轉而使用思維導圖和自我提問的方式來檢驗學習成果。這種轉變帶來的效率提升是立竿見影的，感覺學習不再是負擔，而變成瞭一種可以掌控的遊戲。作者的文字非常有親和力，讀起來就像是經驗豐富的前輩在耳邊細語，而不是冷冰冰的理論灌輸。特彆是關於如何對抗拖延癥那一部分，我深有感觸，它提供瞭一套實用的“五分鍾啓動法”，即便在狀態最差的時候也能推著我開始行動。這本書提供的不僅僅是技巧，更是一種全新的學習哲學。

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如果你期望讀完這本書就能立刻掌握一門新語言或精通一門編程語言，那你可能會失望。因為它提供的不是“速成秘籍”，而是“底層操作係統”的升級指南。我最欣賞它的地方在於，它對學習過程中的“反思”環節給予瞭極大的重視。作者設計瞭一套結構化的反思日誌模闆，它強迫你不僅僅記錄“我學瞭什麼”，更要記錄“我是怎麼學的，哪些地方卡住瞭，為什麼卡住”。這個“為什麼”是真正的金礦。我過去總是忽略這個環節，導緻每次遇到睏難都像是第一次遇到一樣手足無措。通過遵循書中的反思流程，我開始能夠預判自己可能在哪裏犯錯，並在行動前進行預防性的思考。這種從“反應式學習”到“前瞻式學習”的轉變，徹底改變瞭我麵對復雜任務時的心態。它讓我明白，持續的、有目的的自我對話，纔是區分普通學習者和高效學習者的最終標準。

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