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白領麗人係列。 本書針對身體的不同局部，簡明易懂地介紹瞭種種以收縮肌肉為主題的訓練方法。通過運動實踐塑造肌肉緊湊的身型，這樣可以很容易地提高能量消耗，形成難以肥胖的體質。美和健康二者可以兼得，這可是女性朋友們夢寐以求的。希望大傢能根據自己的目標選擇閤適的訓練種類，在每天的實際生活中予以實踐。

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作者:今西鴻
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isbn號碼:9787533521523
叢書系列:

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