白領麗人係列。 本書針對身體的不同局部,簡明易懂地介紹瞭種種以收縮肌肉為主題的訓練方法。通過運動實踐塑造肌肉緊湊的身型,這樣可以很容易地提高能量消耗,形成難以肥胖的體質。美和健康二者可以兼得,這可是女性朋友們夢寐以求的。希望大傢能根據自己的目標選擇閤適的訓練種類,在每天的實際生活中予以實踐。
發表於2024-09-10
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