失眠自我防治 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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失眠自我防治 pdf epub mobi 著者簡介

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失眠自我防治 pdf epub mobi 圖書描述

本書闡述瞭睡眠的本質及影響因素，係統地介紹瞭失眠的自然療法、飲食療法、心理療法、中醫療法、西醫療法以及各種療法的自我運用等知識。內容豐富，通過易懂，科學性與實用性相結閤，知識性與趣味性相長，是失眠患者的必讀書，是健康人的保健書，是基層醫務人員的參考書。

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失眠自我防治 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 睡眠本質與自我識知
一、睡眠特徵一席談
二、快波慢波交替眠
三、睡眠功能麵麵觀
四、健康睡眠益壽年
第二章 睡眠衛生與自我保健
一、早睡晚睡要視情
二、短睡晚睡標準明
三、睡眠過多也是病
四、喜怒憂思悲恐驚
五、過飢過飽睡難寜
六、適量運動要持恒
七、不可過分夜挑燈
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-28

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