我是如何战胜胃病的

出版者:人卫

作者:张学军

页数:167

出版时间:2003-9

价格:10.00元

isbn号码:9787117055697

具体描述

本书将医学专家防病，治病的科学知识和病人养生康复的具体措施融为一体，以全新的形式，从病人的角度，给患者，家属揭示了生病虽不可避免，但战胜疾病的主动权在自己手中；给他们指出了病后重在自我调养，勇于战胜疾病；并向他们介绍了养生，康复和提高生活质量的具体方法和措施。

　　全书共分慢性胃炎篇与消化性溃疡篇两大部分，系统介绍了慢性胃炎与溃疡病的基本知识，检查诊断方法及治疗方法。重点介绍了康复养生保健方面的知识，特别介绍了天然药食疗法，符合回归自然的潮流。本书的特点是以第一人称形式来撰写慢性胃病患者遇到的问题，较为贴近生活，通俗易懂，解答了慢性胃病的诊治和康复保健的知识。适合于慢性胃病患者的学习和查阅，借此了解慢性胃病的有关科普知。

用户评价

翻开《时间的艺术管理》，我原本期待的是某种高效率人士的秘籍，那种恨不得把一天掰成48小时的“时间黑客”指南。但这本书给我的感受却完全不同，它更像是一本关于“生命节奏”的沉思录。作者似乎对“忙碌”本身持有批判性的眼光，她并没有鼓吹我们去压缩每一个间隙，而是鼓励我们去区分“有意义的停顿”和“无效的拖延”。我印象最深的是关于“深度工作与浅层回复”的划分。在现在这个信息爆炸的时代，我们的大部分时间都被邮件、通知和即时消息切割得支离破碎，陷入了一种“一直在线，却一事无成”的怪圈。这本书引导我去审视，我真正想为这个世界贡献的是什么？我的核心价值在哪里？然后，强制性地为这些核心任务设置“不可打扰”的时间块。我照着书里的建议，试着把每天上午的第一小时完全留给最需要专注力的写作任务，期间手机静音并反扣。第一天，我感觉有点焦虑，生怕错过了什么重要信息，但当那一小时结束，我发现我完成了原本可能需要半天才能做完的文字量，而且质量明显更高。这种“慢下来反而更快”的体验，颠覆了我过去那种“时间就是金钱，必须最大化利用”的观念。它让我明白，管理时间，最终是为了管理自己的注意力，而注意力，才是我们最稀缺的资源。这本书的文字是沉静而有力的，读起来不像是在学习技巧，更像是在进行一场自我重构。

《沟通的艺术》这本书，如果用一个词来形容我的感受，那就是“醍醐灌顶”。我过去总以为沟通就是把话说清楚，但这本书让我意识到，这仅仅是冰山一角。它深入探讨了沟通中的权力动态、非语言信号的巨大权重，以及最重要的——如何处理冲突。书中关于“积极倾听”的章节，我读了不下三遍。作者强调，倾听不是为了组织你下一步要说的反驳，而是为了真正理解对方的感受和需求，这是一种极其困难但回报丰厚的练习。我尤其欣赏它对“人际关系光谱”的分析，它教会我识别出哪些是“功利性”的关系，哪些是需要投入情感的“亲密性”关系，并针对性地调整自己的沟通策略。比如，在处理与同事的意见分歧时，过去我会倾向于争辩谁对谁错，现在我更多地会去探究对方立场背后的驱动因素，尝试从“对立”转向“协作”。这本书的案例分析非常真实，很多场景就是我生活中经常遇到的尴尬或失控的对话瞬间。通过学习书中的模型和技巧，我感觉自己终于拥有了一副“沟通的显微镜”，能够看清那些微妙的情绪流动和潜台词。它不仅仅是教你说话的技巧，更是在重塑你理解他人的底层逻辑，对于改善任何形式的人际连接都有着立竿见影的帮助。

《人类简史》这个名字听起来宏大得有些吓人，我担心它会是一本晦涩难懂的学术著作，塞满了年份、族群和难以消化的理论。然而，一旦我投入其中，立刻就被作者的叙事能力深深吸引了。他有一种化繁为简、提炼精髓的魔力，把从认知革命到科学革命跨越数万年的历史，讲得如同一个精彩绝伦的故事。最让我感到震撼的是关于“虚构故事（Fictional Narratives）”在人类社会构建中的核心作用。我们之所以能形成如此庞大的社会结构，不是因为我们拥有超强的个体力量，而是我们拥有相信共同神话（比如金钱、国家、宗教、公司）的能力。读到这里，我开始重新审视自己每天为之奔波的那些“概念”：我的银行账户数字、我的头衔、我对某个品牌的忠诚度，它们本质上都是被集体无意识所支撑的“故事”。这让我对许多既定的社会规则产生了疏离感和批判性的思考。这本书的伟大之处在于，它不是简单地罗列过去，而是不断地将我们带回“我们是如何走到今天这一步的”这个根本问题上，从而让我们得以用一个更宏大的视角来审视当下生活的荒谬与必然。这本书的论证逻辑严密，但行文却充满画面感，即便对于历史门外汉来说，阅读体验也是极其酣畅淋漓的，它拓宽了我对“人”这个物种的理解边界。

这本《如何与焦虑和解》真是一剂良药。我一直觉得自己像个被困在高速运转机器里的陀螺，停下来就会散架。工作、家庭、人际关系，每一个环节都在不断地给我施加压力，久而久之，焦虑已经成了我生活的主色调。读这本书之前，我甚至不知道“和解”这个词可以用来形容一种心理状态，更别提如何去实践它了。作者没有采用那种高高在上、空洞的说教方式，而是用一种非常贴近生活、甚至带着点自嘲的语气，讲述了她自己如何从一个“焦虑重症患者”一步步走出来的历程。书里关于“正念呼吸”的介绍，我一开始觉得非常老套，心想不就是深呼吸嘛，有什么用？但作者详细解释了其中的生理机制，以及如何将它融入到日常的碎片时间里，比如排队等红灯时，或者接电话的间隙。我尝试了一下，仅仅是专注于呼吸的进出，那份紧绷的胸口竟然真的放松了一点。更让我触动的是关于“完美主义陷阱”的那一章，它精准地描绘了我对待工作的态度——永远在自我挑剔的泥潭里挣扎，生怕哪里做得不够好，结果就是效率低下，自我消耗严重。读完这本书，我感觉好像有人轻轻地帮我拧松了心口那个看不见的螺丝，虽然问题还在那里，但至少我知道，我可以选择不被它拽着走了。它不是教我如何彻底消灭焦虑，而是教我如何与这个“不请自来的室友”和平共处，甚至利用它的信号去做出更好的调整。这本书的价值，在于它提供了一套可操作、可落地的工具箱，而不是虚无缥缈的哲学口号。

我一直以为《极简生活主义》只是一本关于断舍离的书，教人扔东西、整理房间的。结果，这本书完全颠覆了我的刻板印象，它更像是一本关于“有意识地选择”的生活哲学指南。作者的笔触非常细腻，她谈论的“极简”不是物质上的匮乏，而是一种精神上的富足——通过减少对不重要事物的关注和投入，从而为真正热爱的事物腾出空间。书中举了一个关于“数字极简”的例子，我深有感触。我发现自己每天花在刷社交媒体上的时间，其实只是为了填补那些无意义的空白，真正有价值的输入几乎为零。作者建议我们像对待物质垃圾一样，定期“清理”自己的数字订阅、关注列表和App使用时间。我试着进行了一次“信息断食”，关闭了所有非必要的应用通知一周，效果惊人。我发现自己开始有时间去阅读那些被我堆积在床头柜上很久的书，开始注意到窗外的光线变化，甚至能更清晰地听到自己内心的声音。这本书没有强迫你过苦行僧般的生活，它只是提供了一种工具，让你能够清晰地看到，哪些东西是为你服务的，哪些东西正在消耗你的人生能量。读完后，我不是扔掉了很多东西，而是开始更审慎地“接纳”新事物进入我的生活领域，无论是物品、关系还是信息流，都变得谨慎而有目的性。