我40天瘦瞭25公斤 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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我40天瘦瞭25公斤 pdf epub mobi 著者簡介

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我40天瘦瞭25公斤 pdf epub mobi 圖書描述

一本終身“瘦”用的好書，提供每個愛美女性苗條一生的瘦身妙招。

有些人盡管食量大的驚人，天天甜食、油炸品飽餐，每晚宵夜伺候，身材依舊標準的令人眼紅，而多數的人，就如同産後婦女般，即使一杯水，都可能讓身材走樣。這不僅是因為熱量的過度吸收或是運動量的不足，還可能是先天的體質限製或是後天的體質改變，讓一個人不但瘦得很艱辛，還胖得很容易。

本書紀錄瞭颱灣著名電視人呂文琬從懷孕後體重的48公斤激增到73公斤，産後經過適閤的減肥方法，四個月後迅速復到48公斤。

作者根據自己的親身經曆，從減肥時期的飲食選擇、運動項目與方法、穴道按摩技巧以及如何堅持鍛煉剋服“放棄”心理等方麵進行瞭詳盡而淺顯的介紹，書中還配上豐富的說明文字與圖片，教導讀者如何達到擁有令人稱羨的苗條身材，同時還能擁有健康。

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我40天瘦瞭25公斤 pdf epub mobi 圖書目錄

序文
一 我40天瘦瞭25公斤——有言在先
1 最辣女記者
2 憂慮從懷孕開始
3 減肥從這一刻開始
4 我真的辦到瞭
二 減肥密技大公開
1 三大妙方與三不政策
2 飲食篇——怎麼吃纔不易胖
3 運動篇——你也可以這樣運動
4 穴道按摩法
5 方便簡單的代餐
三 文琬的産後減
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-02

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