预防医学

出版者:人民军医出版社

作者:胡怀明 等

页数:325

出版时间:2004-2

价格:39.00元

isbn号码:9787801578822

具体描述

全书共分3篇15章。绪论主要阐述预防医学的概念、健康的概念及临床医师在三级预防中的作用，我国新时期卫生工作方针和预防医学的教学目的。第一篇阐述环境与人类健康的关系。第二篇介绍了研究人群健康的医学统计学方法。第三篇介绍研究人群健康的流行病学方法。

目录信息

绪论
一、预防医学及其发展简介
二、健康的概念及影响健康的因素
三、临床医师在疾病三级预防中的作用
四、预防医学的教学目的
第一篇 环境与健康
第1章 人类健康与环境的关系
第一节 人类的环境
一、自然环境
二、社会环境
第二节 自然环境与人类的关系
一、自然环境与人体健康的辩证关系
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的结构安排极具逻辑性，读起来感觉像是在攀登一座知识的金字塔。它从基础的生理机制开始，逐步向上拓展到生活方式的干预，最后落脚到社会和公共卫生的层面，构建了一个非常完整的知识框架。我发现，作者对“睡眠卫生”这一块的论述尤为精彩和细致，它没有简单地归结为“早睡早起”，而是深入探讨了褪黑素的分泌节律、蓝光的抑制作用，以及如何通过环境控制来优化深度睡眠的时间。我试着按照书中建议的步骤调整了卧室的遮光度和睡前电子产品的使用习惯，结果一周后，早晨醒来时的那种精神饱满感，确实有了肉眼可见的提升。这不仅仅是理论的堆砌，而是真正作用于生活质量的提升。这本书的价值在于，它提供了一套系统性的、跨学科的思考工具，帮助读者理解身体是如何运作的，以及我们如何才能与之和谐共处，实现长久的健康状态。

说实话，我刚开始翻阅这本书的时候，确实有点被它的广度和深度给震慑住了。它不像市面上很多健康书籍那样，只停留在表面的“多喝水、多运动”这种老生常谈的层面。这本书似乎更像是一本深入骨髓的指南，从细胞层面的变化，到宏观的社会健康趋势，都有所涉猎。我特别喜欢其中对“慢性压力”与“免疫系统”之间复杂关系的论述，作者用了很多生动的比喻和清晰的图表来阐释，让我这个非专业人士也能大致理解那些复杂的生理过程。读完这部分，我立马反思了自己过去一年因为工作焦躁而导致的睡眠质量下降问题，感觉像是被敲了一记警钟。这本书的叙事风格非常理性，没有过度的煽情，而是用严谨的数据和逻辑来支撑每一个观点，这让我对书中的内容更信服。希望它能提供一些更具操作性的工具包，帮助我在高压环境中，仍然能够建立起一道坚实的心理和生理防线，而不是等到身体亮起红灯才追悔莫及。

这本书的排版设计可以说是下了不少功夫的，阅读体验非常流畅。它没有堆砌那些让人望而生畏的专业术语，即使是涉及到复杂的生物化学概念，作者也努力用最平实的语言去构建桥梁，这一点对于普通读者来说，简直是福音。我尤其欣赏作者在章节末尾设置的“自我评估问卷”和“行动清单”，这些小小的互动环节，有效地将书本上的理论知识转化成了可以立刻付诸实践的步骤。举个例子，关于肠道菌群健康的讨论，不仅仅是告诉我们益生菌的重要性，还详细列出了不同食物中益生元和益生菌的含量，以及如何根据自己的生活习惯来定制一周的膳食计划。这种从宏观认知到微观执行的无缝衔接，是很多同类书籍所欠缺的。它不是让你被动接受信息，而是鼓励你成为自己健康的主动管理者和设计者，这种赋能感非常棒。

这本书的封面设计得相当有意思，那种深邃的蓝色调，搭配着简洁的白色字体，第一眼看过去就给人一种专业而又沉稳的感觉，让人忍不住想翻开来看看里面到底讲了些什么。我期待着能从中寻找到一些关于如何更科学、更主动地管理自己健康的实用方法。毕竟，现代生活节奏这么快，大病小病总是找上门来，如果能提前做好预防，少走很多弯路，那绝对是值得的投入。这本书的装帧手感也很不错，纸张的质地挺考究，拿在手里沉甸甸的，让人觉得这本书的内容分量一定也很实在。我希望能从中读到一些关于日常饮食习惯的深度剖析，不仅仅是告诉我们“什么不能吃”，更重要的是解释“为什么不能吃”以及“怎么吃才能最大限度地保持身体的平衡和活力”。毕竟，健康是最大的财富，而这本书似乎正致力于揭示如何守护这份财富的底层逻辑。我尤其关注那些关于环境因素对健康影响的章节，毕竟我们呼吸的空气、饮用的水源，都与我们的长期健康息息相关，希望能看到一些前沿的研究和实用的建议。

我对这本书的批判性思维训练的价值给予高度肯定。在信息爆炸的时代，各种“养生秘籍”满天飞，真假难辨。这本书最让我感到安心的一点是，它没有鼓吹任何绝对化的“神药”或“速效方法”，而是反复强调个体差异性和循证医学的重要性。书中花了不少篇幅去剖析一些流行的健康误区，比如某些维生素的过度补充弊大于利，以及某种特定的“排毒法”缺乏科学依据。作者非常坦诚地指出，健康管理是一个持续学习和调整的过程，我们需要学会辨别信息的真伪，而不是盲目跟风。这种冷静、科学的态度，让我觉得这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位严谨的科学导师，教导我如何用更科学的滤镜去看待生活中的各种健康信息。我希望能从中学习到辨别可靠信息源的能力，从而构建一个真正适合自己的、可持续的健康体系。