社區健身處方 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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社區健身處方 pdf epub mobi 著者簡介

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社區健身處方 pdf epub mobi 圖書描述

本書按照社區健身苑、點的健身器材和社區居民經常開展的簡單、易行、有效的運動項目，科學、係統地介紹瞭社區健身處方，是社區開展全民健身運動，居民參與科學健身的工具書。全書首先從原理、種類、使用方法、健身效果評價等方麵對健身處方進行瞭詳細的介紹，然後按照健身類、康復類、娛樂類、拳操類四個類彆介紹瞭100餘個健身處方，通過項目印象、操作要領、適應對象、強度和頻度、輔助練習、注意事項、健身指南等多方麵對每個處方進行瞭講解，便於廣大社區居民根據自己身體素質狀況，科學、閤理地參加健身活動。

本書適閤於市民健康體質監測站的工作人員、社區醫務人員、社會體育指導員，以及廣大健身愛好者使用。

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社區健身處方 pdf epub mobi 圖書目錄

一 健身處方介紹
1 健身處方的定義
2 健身處方的意義
3 健身處方的原理
4 健身處方的分類
5 健身處方的內容
二 健身類處方
健身處方一 跑步機
健身處方二 功率自行車
健身處方三 健騎器
健身處方四 踏步器
健身處方五 迪斯科跳躍
……
三 康復類處方
……
四 娛樂類處方
……
五 拳操舞技類處方
……
上海社區健身苑簡介
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-28

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