别怕安眠药

出版者:中国城市出版社

作者:陈俊钦

页数:183

出版时间:2003-12

价格:16.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787507415643

具体描述

进入本书，目的就是为了缓和一下医病之间资讯不对等的困难，让大众也能多了解自己所使用的药物，有需要时，也能较为精确地与医生讨论自己服药的问题。本书也为医病之间沟通提供了一个很好通道，病人可以以本书为参考，找出自己的疑惑，从而带去医生处与其深度讨论……这本书希望能唤起大众与自己健康而努力，也希望唤醒医界的良知与伦理。真没想到小小安眠药，竟能写成厚厚一本书。我们不禁赞叹陈俊钦的妙笔生花，把原来枯涩的题材写活了，也佩服他的专业素养，条理分明地揭开安眠药的面纱。

目录信息

推荐序
自序
第一篇 安眠药Q&A
第一章 症状与诊断
第二章 药物种类
第三章 安眠药的副作用
第四章 服药方式
第五章 安眠药的迷思
第二篇 认识安眠药
第一章 安眠药简介
第二章 安眠药种类
第三章 辅助性的安眠药
第四章 安眠药的选择
第三篇 常用安眠药小药典
常用安眠药目录
· · · · · · (收起)

用户评价

《别怕安眠药》这个书名，一股莫名的亲切感油然而生，又带着一丝丝的探索欲。我身边就有朋友，因为饱受失眠的折磨，不得不依赖安眠药入睡，但同时又对药物的副作用和依赖性感到深深的恐惧，那种矛盾的心情，我能够体会。而我本人，虽然没有到需要药物的程度，但偶尔也会因为工作压力、生活烦恼而难以入睡，第二天精神萎靡。所以，这个书名，仿佛是直接在跟我对话，邀请我一起去揭开“安眠药”背后的神秘面纱，去理解它，甚至去“不害怕”它。我很好奇，这本书会以何种方式来解读“别怕”这两个字？是会从科学的角度，科学地解释安眠药的作用原理，消除人们的误解和恐惧？还是会从心理学的角度，探讨失眠背后更深层次的原因，比如焦虑、压力，以及如何通过调整心态来改善睡眠？亦或者，它会分享一些更加生活化的、不依赖药物的助眠方法，从根本上解决失眠问题？我非常期待这本书能够提供一些有深度、有见地的内容，不仅仅是停留在表面的技巧，而是能够帮助我，或者像我一样的读者，更深入地理解睡眠的本质，理解我们身体和心灵的需求。我希望这本书能够成为一本温暖的指引，帮助我们在追求安稳睡眠的道路上，找到一条更清晰、更少恐惧的路径。

《别怕安眠药》这个书名，瞬间抓住我的眼球，让我感觉仿佛书中藏着一条通往宁静夜晚的秘径。我一直认为，睡眠是人类最基本也是最重要的需求之一，但在这个快节奏的时代，能够一夜好眠似乎成了一种奢侈。身边有许多朋友，都曾或多或少地受到失眠的困扰，而“安眠药”这个词，常常伴随着复杂的表情出现——既有对获得睡眠的渴望，也有对副作用和依赖性的深深担忧。因此，这个书名，像是在向我发出一个邀请，邀请我去深入了解这个既熟悉又陌生的“安眠药”。我好奇的是，作者将如何来“解构”这种普遍存在的恐惧？这本书是否会提供一些科学、严谨的分析，帮助读者更理性地看待安眠药，理解它在现代医学中的定位，以及如何正确、安全地使用它？或者，它更侧重于探索那些非药物的、更根本的解决失眠之道？我期待这本书能够提供一些深刻的洞察，不仅仅是简单的“睡前放松技巧”，而是能够触及失眠背后的心理、生活方式，甚至是社会环境的深层原因。我希望通过这本书，能够更清晰地认识失眠，更科学地管理自己的睡眠，并且最终能够在不被恐惧和依赖所困扰的情况下，拥抱每一个宁静的夜晚。这本书对我来说，或许是开启一段自我探索的旅程，去理解睡眠，也去理解那个在黑暗中努力寻找光明自己。

这本书的封面，那种淡雅的色彩搭配，以及字体设计，都给我一种沉静而又充满智慧的感觉。我之所以被它吸引，是因为我长期以来都深受睡眠问题的困扰。躺在床上，思绪万千，白天遇到的种种烦恼、工作上的压力、人际关系的困境，都会在夜深人静的时候无限放大，像潮水一样将我淹没。我尝试过各种方法，从睡前听轻音乐，到冥想，再到各种所谓的“助眠”偏方，但效果始终不尽如人意。看着书名《别怕安眠药》，我心中涌起一股既好奇又有些许忐忑的情绪。我好奇的是，作者究竟有什么方法能够“不怕”安眠药，是真的找到了克服失眠的秘诀，还是对安眠药的某种认知上的突破？我忐忑的是，我一直以来对安眠药都抱有一种复杂的态度，既希望能依靠它获得一夜好眠，又担心它带来的副作用和依赖性。这本书能否在我对安眠药的恐惧和期望之间找到一个平衡点？我希望能在这本书里看到对失眠原因的深入剖析，不仅仅是生理上的，更包括心理上的诱因。我想了解，在现代社会快节奏的生活方式下，我们是如何一步步走向失眠的深渊的。这本书会提供一些科学的睡眠卫生的建议吗？还是会分享一些作者自己的人生经验，通过某种哲学的思考来化解对睡眠的焦虑？我尤其期待的是，它能否帮助我重新审视“睡眠”这件事，不再把它看作是一种必须克服的难题，而是生命中自然而然的一部分。

拿到《别怕安眠药》这本书，首先吸引我的是这个名字，它自带一种矛盾感，好像在试图解开一个关于睡眠和药物的复杂谜题。翻开书页，我期待的是一场关于睡眠困扰的深度探索，或许是作者自身与失眠斗争的真实记录，又或是对现代社会普遍存在的睡眠问题进行细致入微的剖析。我很好奇，这本书会从哪个角度切入？是科学的、心理的、还是更侧重于生活化的经验分享？我希望它能提供一些实际可操作的建议，帮助那些和我一样，在漫漫长夜里辗转反侧的人们找到一丝慰藉。当然，我也希望这本书能打破一些关于安眠药的迷思，用更理性、更客观的视角来解读这个我们既依赖又恐惧的药物。这本书的封面设计也给我留下了深刻印象，它传递出一种宁静而又充满思考的氛围，似乎预示着内容会同样引人入胜，能够触及读者内心深处关于睡眠的那些隐秘角落。我迫不及待地想知道，作者是如何“不怕”安眠药的，这背后又隐藏着怎样的故事和见解。从书名本身，我就能联想到许多与睡眠相关的日常场景：睡前在床上翻来覆去，数羊数到心烦意乱，然后是无奈地起身，打开床头灯，或许还会下意识地看向那个装有“救命稻草”的药盒。这本书，会不会就是那个能够照亮这些黑暗时刻的光？我渴望从中找到答案。

《别怕安眠药》这个书名，一下子就击中了我的痛点。我是一个长期被睡眠问题困扰的人，从大学时期就开始，那种夜晚的煎熬，真的是一种难以言喻的痛苦。明明身体已经疲惫不堪，但大脑却异常清醒，各种思绪如同潮水般涌来，让我无法入睡。我曾经尝试过各种方法，从严格的作息规律，到睡前听轻音乐、泡澡，甚至尝试过一些“偏方”，但效果都微乎其微。安眠药，这个词对我来说，既是诱惑，也是一种禁忌。我渴望它能带来一夜好眠，但又非常害怕它可能带来的副作用和依赖性。所以，当看到《别怕安眠药》这个书名时，我立刻被吸引了。我好奇的是，这本书究竟想传达什么信息？它是否会提供一种全新的视角来理解和应对失眠？它是否能够帮助我，或者像我一样的人，放下对安眠药的恐惧，理性地看待它，甚至找到不依赖它也能拥有良好睡眠的方法？我非常期待这本书能够深入探讨失眠的根源，不仅仅是生理上的，更包括心理上的因素。我想知道，在现代社会，是什么让我们的睡眠变得如此艰难？这本书是否会提供一些科学的、实用的建议，帮助我们改善睡眠习惯，调整心态，最终重拾安稳的睡眠？我希望这本书能够成为我的良师益友，在我与失眠的斗争中，给我指明方向，给我力量。

初次接触到《别怕安眠药》这本书的书名，我的脑海中便浮现出无数个与失眠相关的画面。那些漫漫长夜，窗外万籁俱寂，唯有自己内心焦虑与不安的交响曲在回荡。我曾经也面临过这样的困境，数不清的夜晚，我都在与睡意做着殊死搏斗，脑海中那些白天的琐事、未竟的工作，以及对未来的种种担忧，都如同潮水般涌来，将我淹没。我也曾尝试过各种方法，从调整作息，到睡前一杯温牛奶，再到各种冥想和放松技巧，但效果总是昙花一现，或者根本无效。因此，当看到“别怕安眠药”这个名字时，我立刻被它所吸引。我很好奇，这本书究竟想表达什么？它是想为安眠药正名，揭示它并非洪水猛兽，而是可以帮助我们渡过难关的工具？抑或是，它要讲述的是一种更加深层次的哲学思考，关于如何与内心的恐惧和焦虑和解，从而自然而然地获得安宁的睡眠？我期待这本书能够提供一些科学、严谨的分析，帮助我更深入地理解失眠的成因，以及安眠药在治疗过程中的作用和局限性。我更希望，它能提供一些切实可行的建议，指导我如何建立健康的睡眠习惯，如何管理自己的情绪和压力，从而逐步摆脱对药物的依赖，重拾高质量的睡眠。这本书的名字，让我感受到一种理解和希望，它似乎在告诉我，失眠并非绝境，而“安眠药”也并非只能让人畏惧的禁忌。

《别怕安眠药》这个书名，就像在我心中埋藏已久的一颗种子，突然被触动了。我一直在思考，在这样一个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如何才能获得真正的休息？睡眠，这个看似简单却又无比重要的生理过程，却成了许多人挥之不去的困扰。而“安眠药”，这个词汇，更是承载了太多复杂的含义——希望、依赖、恐惧，甚至污名化。我之所以会对这本书产生浓厚的兴趣，是因为它的大胆和直接。它没有回避“安眠药”这个敏感的议题，反而将其置于显眼的位置，似乎在邀请我们以一种全新的、更平和的视角去审视它。我期待这本书能为我解答一些长久以来的疑问：安眠药究竟是什么？它在现代医学中扮演着怎样的角色？我们是否过于妖魔化它，或者又因为过度依赖而陷入更深的困境？我希望这本书能提供一些科学、理性、不带偏见的解读，帮助我（以及像我一样的读者）建立对安眠药的正确认知。当然，我也希望这本书不仅仅停留在对药物的讨论，更能深入探讨失眠的深层原因，包括心理压力、生活方式、甚至是社会环境的影响。它是否能提供一些非药物的、更具可持续性的改善睡眠的方法？它是否能帮助我们理解，在追求好睡眠的道路上，我们需要培养哪些能力，调整哪些心态？我对这本书的期待，是它能够成为一本真正的“睡眠指南”，不仅告诉你“别怕安眠药”，更能教会你如何与失眠和平共处，甚至最终战胜它。

《别怕安眠药》这个书名，以一种出乎意料的直接和坦诚，触碰到了我内心深处对于睡眠的焦虑。作为社会中的一份子，我能感受到周围许多人都在经历着不同程度的睡眠困扰。曾经我也尝试过各种方法来改善睡眠，从调整饮食、运动，到睡前阅读、听轻音乐，但很多时候，效果并不显著。而“安眠药”，这个词汇，在我脑海中一直带有复杂的情感：它既代表着一种能够快速解决失眠的“救命稻草”，又是一种令人担忧的“甜蜜陷阱”，害怕一旦沾染，便会陷入依赖的深渊。因此，这个书名一下子就勾起了我的好奇心。我想知道，作者究竟是如何“不害怕”安眠药的？这本书是否会提供一种全新的、更积极的视角来理解和接纳安眠药，将其视为一个可以合理使用的工具，而不是一个需要避之不及的毒药？亦或者，它将深入探讨的是，如何在不依赖药物的情况下，找到通往安稳睡眠的道路？我期待这本书能够深入剖析现代人失眠的根源，不仅仅是生理上的因素，更包括心理上的压力、生活方式的失衡，以及社会环境的种种影响。我希望作者能够提供一些科学、循证的建议，帮助我理解如何正确地管理自己的睡眠，如何建立健康的睡眠习惯，如何在焦虑和压力面前保持内心的平静，从而最终重拾高质量的睡眠。这本书对我来说，不仅仅是关于“安眠药”的讨论，更是关于如何更好地生活，如何与自己的身心和谐相处。

这本书的书名，《别怕安眠药》，带着一种直击人心的力量，仿佛在说：“你并不孤单，我理解你的恐惧，但也邀请你一同探索。”我本身并非受严重失眠困扰，但作为现代社会中普遍存在的“睡眠不足”人群，对于“睡个好觉”这件事，我始终抱有很高的期望。这本书的名字，让我立刻联想到那些在深夜里，对着床头柜上的药盒感到复杂心情的人们。他们可能正在经历着失眠的折磨，也可能只是对安眠药这个词汇本身带有某种程度的疑虑或恐惧。我很好奇，作者是如何来“解构”这种恐惧的？它会从科学的角度，剖析安眠药的作用机制，揭示它并非洪水猛兽吗？还是会从心理学的层面，探讨失眠背后的焦虑、压力和思维模式，然后给出应对策略？或者，这本书更像是一种人生哲学的探讨，关于如何在现代生活的压力下，找到内心的平静，从而自然而然地获得良好的睡眠？我期待这本书能够提供一些有别于传统“睡前放松指南”的视角。我想要理解，为什么在这样一个物质充裕、科技发达的时代，睡眠却成为了一个越来越难以企及的奢侈品。这本书是否能帮助我，或者其他读者，重新认识睡眠的意义，不再将其视为一个需要“解决”的问题，而是生命中一种自然而然的生理需求？我希望这本书能引发我更深层次的思考，关于生活方式、关于压力管理，以及关于如何与自己的身体和谐相处。

初读《别怕安眠药》这个书名，便勾起了我内心深处对于睡眠问题的复杂情感。我是一个长期受失眠困扰的人，每当夜幕降临，原本应该迎来放松和休息的时刻，对我而言却成了一种煎熬。无数个夜晚，我都在床上辗转反侧，大脑像一台停不下来的永动机，不断地重复着白天的思绪，或是对未来的担忧。我尝试过各种各样的助眠方法，从调整作息，到睡前泡脚、喝牛奶，甚至尝试过一些放松训练，但收效甚微。因此，当看到“别怕安眠药”这个名字时，我的心中既有好奇，也有一些许的抵触。我好奇的是，作者究竟是如何做到“不害怕”安眠药的？这本书会不会提供一些关于安眠药的科学解读，帮助读者更理性地看待和使用它？又或者，它是否隐藏着一些不依赖药物就能改善睡眠的方法？我有些抵触，是因为我对安眠药一直抱有一种戒备心理，害怕它带来的依赖性和副作用。我渴望在这本书中找到一条能够真正帮助我摆脱失眠困扰的道路，而不仅仅是停留在对症下药的层面。我希望这本书能够深入剖析失眠的根源，从心理、生理、生活习惯等多个角度进行探讨，为读者提供更全面、更科学的解决方案。我想了解，在现代社会高度紧张和信息爆炸的环境下，我们应该如何建立健康的睡眠模式，如何与自己的身体和心灵和谐相处。

浅显，系统，可以做工具书。

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