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內觀瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

內觀瑜伽
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內觀瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

■作者簡介

莎拉．鮑爾思

莎拉．鮑爾思的瑜伽教學之路，始於1987年。近年來她受邀行腳全球，以研習課程、師資培訓課程及靜修營等形式，運用獨特的「內觀瑜伽」，為許多人廣開方便之門，啟迪瞭身、心、靈淨化的旅程。莎拉．鮑爾思的教學風格偏嚮帶有冥想特質的陰瑜伽，即利用較長時間的停留，在瑜伽姿勢中行氣，以調整經絡及內臟的順暢。此外，她於靜中帶動的課程中融入帶有串連瑜珈、八肢瑜珈及艾式瑜珈等豐富動態色彩的陽瑜伽。莎拉．鮑爾思在瑜伽之外，亦從事超意識心理學領域的學術研究，同時長期浸淫在佛法的修持中

■譯者簡介

謝瑤玲

美國伊利諾州大學比較文學博士，東吳大學及政治大學副教授。從事翻譯工作近三十年，譯著近兩百本，代錶作為《玫瑰的名字》、《蘇菲的抉擇》、《花園宴會》、《美聲俘虜》、《一本書完全貼近莎士比亞》、《布萊森之英文超正典》、《絕美情史》、《手術刀與靈魂》、《你用對專注力瞭嗎？》等，另編著《最動人的英文》一書。現仍緻力於翻譯、教學與著述，從不中斷。

內觀瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

創新中保留經典‧實用中維持傳統的瑜伽新概念！

這是一套融閤傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念思想的瑜伽進階練習。

清楚的文字說明，搭配作者親自示範的動作分解圖片，讓每一個步驟、每一個呼吸，帶領你去探索自己的身體，洞澈自己的思想。你會發現，當身體與思想閤而為一時，寬容、慈悲、智慧與清明亦同時在你心中萌芽，你的身體將充滿健康的朝氣，心靈也會因正念的思想而更加穩定踏實。

本書作者莎拉‧鮑爾思是位深受學生讚譽和愛戴的瑜伽與禪修老師，她從修習瑜伽超過二十年的經驗中，獨創瞭一門新興的瑜伽修習方式－－內觀瑜伽。內觀瑜伽結閤瞭傳統瑜伽、中醫的經絡理論，以及佛教的禪修觀念，運用陰（被動）和陽（動能）瑜伽的姿勢，設計齣一係列可以強化器官、肌肉、關節、韌帶和心靈的瑜伽練習。

莎拉．鮑爾思在示範瑜伽動作前，都會對傳統中醫理論和正念禪修的觀念，提齣具體而清楚的解說，譬如：何謂脈輪？何謂氣？何謂經絡？五臟健康與否，如何反應在我們的身體上？正確的瑜伽姿勢如何影響我們的健康、情緒和思想？如何藉由禪修來淨化心靈？當練習瑜伽遇到睏難時，該如何尋求幫助？

一旦釐清瞭這些重要觀念，我們對內觀瑜伽的修習將有更正確的瞭解，練習時易產生的諸多疑點也可得到澄清，對初學者和進階修習者都非常有幫助。

內觀瑜伽是值得我們深入去探索的瑜伽法門，隻要不間斷的練習，對於我們外在身體的健康，以及內在心靈和情緒的深度觀照，都有極為深刻的幫助，平靜、健康、喜悅亦將隨之而來。

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發表於2024-12-26

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參加瞭Sarah Powers內觀與冥想工作坊，收獲很大。一半時間在做體式，另一半時間講理論，以及冥想與正念禪修的練習。體式的設計無不涉及陰和陽兩方麵。人的身體下半身，左側和後側屬陰，與之相對的屬陽。Sarah近年都在做心理學的研究，重點放在如何通過冥想改變我們自身， 這也...

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出版者:橡樹林文化
作者:莎拉．鮑爾思 （Sarah Powers）
出品人:
頁數:208
譯者:謝瑤玲
出版時間:2011-3
價格:NT$380
裝幀:
isbn號碼:9789861206486
叢書系列:

圖書標籤: 瑜伽  內觀瑜伽  內觀  YOGA  陰瑜伽  禪修  靈修  心靈成長   

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內觀瑜伽 pdf epub mobi 用戶評價

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陰瑜伽練習指導手冊和正念介紹

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這是一本簡易瑜伽手冊，市麵上很多這樣的書都毫無意義，但是這本我覺得還是很有必要入手的。因為作者本人對瑜伽的熱愛專注與堅持，還有這麼多年她自己的心路曆程都是很值得學習的，這本書結閤瞭中醫的經絡甚至於佛學思想內容，雖然不是多深入但是也是很有幫助的，可以說是淺顯易懂好上手的一本書。

評分☆☆☆☆☆

陰瑜伽練習指導手冊和正念介紹

評分☆☆☆☆☆

很好，已經讀瞭兩遍，再教課一段時間後還要再讀

評分☆☆☆☆☆

透過陰瑜伽的形式達成內觀體驗。還是個老外，通篇的中醫經絡語言，汗。

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