我是自己生命的治療師

出版者:瑞成书局

作者:陈嘉堡、林雨昙

页数:363

出版时间:2012-2-1

价格:台币320元

isbn号码:9789577857620

具体描述

这本书它分成三大段，第一段以雨昙跟嘉堡，在同时期中彼此内心的冲击到自我觉察的过程，我们把这段日子每天中我们对生命所感受及体悟的手札汇集成书分享出来， 读友们未必要按照顺序阅读，可以来回对照交叉阅读，或许有些内容你会被触动心灵，没关系，我们可以一起敞开内在感受生命。

第二段是雨昙自己的故事—破茧而出，这是雨昙自述从原生家庭的经历、婚姻的挫败、疾病造成生死关头、亲人相继离世，在这些生命陷落在泥沼与痛苦的流沙中，如何开启心灵之眼来觉察示现于生命的打击转变成礼物与智慧，让自己走向幸福喜悦语平安之路。

第三段归纳自己人生的重大事件，进行清理，让自己的心回归平静，每个事件真正的告一段落。我们衷心感谢所有帮助、支持、陪伴的朋友、师长、亲人及陌生人，当然还要感谢我们的生命跟一直祝福我们的宇宙。院每个人都已经开启内在的爱病史爱串流自己的生命中，迈向自我生命的疗愈之路。

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我常常觉得我必须要写一本书出来，告诉别人一些很内心深层的事，但我一直不明确了解为什么？现在我终于知道自己为什么一直想写这本书。

唤醒在一个没有背景、学历、负债、家庭破碎下的环境长大的人，虽然经历的过程很苦、很痛、叫天天不应、叫地地不灵，时常独自一人暗地落泪，也要鼓起勇气命令自己赶快擦干眼泪，总以为自己是个没有人会看、没有人会在意的人。我想借此书告诉大家：拜托！请先别急着气馁，老天爷真的有看到，并且心疼的托我转告你，再给自己一个重新相信人性有爱的机会，真的别再一个人孤单单的自哀自怜，只要你原谅再抬起头看看，好多人正在辛苦的伸长了想拉你一把，只要你愿意再一次信任你的生命。

而这本书就是一个曾经厌恶了世界，困惑了大半辈子的女孩，在最绝望时，却惊见愿意拉我一把的那双手，同时我也敞开了心胸接受了这双手。从此！我的人生转变了，我疗愈了生命和身体，我怎么做到的？我愿意把这秘密分享给正在痛苦、失意中挣扎的你，让我们再度一起遇见爱，并见证爱的奇迹！

——雨昙

作者简介

陈嘉堡，1969/07/台湾嘉义市出生

著作：《还记得我是谁吗？》（本书荣获台湾新闻局2009年第33届金鼎奖儿童及青少年图书类最佳著作人入围）、《我是自己生命的治疗师》。

林雨昙，1973/01/台湾台南市出生

著作：《我是自己生命的治疗师》

目录信息

【雨昙的穿越：面对现实篇】
疾病是让我们承认不是、放下身段
帮自己决定
安慰不如陪伴
没有爱，让人走向死亡
管好自己的念头
和個案道歉
自己在病痛中，更能体会别人的痛苦
以爱看待每个人
【嘉堡的省思】
选择
爱的祝祷与宇宙连结：群体念力祝祷活动
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 决定】
发现世界每个角落的爱
幽默很重要
你该在意的其实是你的心
你给的是爱，还是伤害？
感谢水的滋养
生不生病都一样
【嘉堡的省思】
等待是内心的煎熬
请不要造成癌症患者的二度伤害
疾病是「臣服」生命的时机
癌细胞对不起，请寛恕我
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第二次化疗】
捐血
放手，姐妹情
去检查核子医学
「有情」的背后是需要能力的
感谢丽如全家与小朋友
【嘉堡的省思】
老婆我能为妳做什么
人生是反映内心世界的镜子
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第三次化疗】
恩典
你接受此刻自己的样子吗？
尊重别人的生命选择
人真的需要有个伴侣
不对立最好的方式，先端正自己的心念
见不贤而内自省
分享别人的成功，并为他赞扬喜悦
赏识自己
【嘉堡的蜕变】
爱的约定
心是主宰生命的力量
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第四次化疗】
和身体的对话
做就对了，没有为什么
给老公的一封信
控制你的冲动
灵魂出窍
谁才是笨蛋
关心我爱的人
癌细胞教会我的事：自己是自己最好的治疗师
承认自己的不足与过失，是释放并宽恕自己的第一步
相信自己是自己的治疗师
【嘉堡的反思】
感同身受是最好的疗愈方法
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第五次化疗】
身体教我个体与整体的最好示范
我的一切都是为了你好
和过去的自己和解
勿忽视警讯
【嘉堡的反思】
支持重病伴侣也需要智慧
爱与感恩是生命重生的燃料
【雨昙的心得】
【我的故事—从修复家人关系中疗愈雨昙】
缘起
恶梦的开始
最残忍的痛
无法接受的事实
怨恨
告别和母亲同住的家
承担
堕落
遇见生命中的老天使
寻找生命的答案
重生之路
幸福在和我招手了
你的故事永远不是最可怜的
我试着去了解爸爸
生病时留给父亲的遗书
忏悔（对母亲恶劣的态度）
承受母亲的痛
成功却没您分享喜悦
无常总是随时出现
【那些我的个案教会我的事雨昙】
看清就不怕了，比劝说有用
报仇的心战胜了癌细胞
婴灵
他的死来自于你
讨爱
血癌好了
忠于情绪才能看清实相
清洁工变富婆
【我自创的清理方法雨昙】
清理是每一天都要做的事
清理
清理，不断清理
【个案清理后心得归纳雨昙】
【透过清理整合的心灵状态雨昙】
【清理完障碍，福报自然来雨昙】
【整合的智慧雨昙】
拿回生命的主导权
【结语：印证奇迹雨昙】
给所有祝福我们的家人一封信
感谢
【关系疗愈祝福卡说明嘉堡】
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书给我的感受，是一种“回归”的感觉。仿佛我一直在外面漂泊，寻找着什么，而这本书，却把我引回了家，回到了那个最真实、最宁静的自己。我曾经以为，“疗愈”需要一个漫长而痛苦的过程，需要克服重重困难。但《我是自己生命的治疗师》这本书，让我看到了疗愈的另一种可能：一种自然而然的发生，一种润物细无声的转变。作者在书中并没有给我一套“速成法”，而是以一种非常舒缓、有节奏的方式，引导我去感受自己的身体，感受自己的情绪，感受自己的念头。我最喜欢的是书中关于“倾听身体的声音”的章节。我之前总是习惯性地忽略身体发出的信号，直到它发出强烈的抗议才去关注。这本书让我明白，身体是我们最忠实的伙伴，它记录着我们的一切。当我开始学会用心去倾听身体的语言，去关注那些细微的不适时，我发现，很多潜在的问题，得以在萌芽状态就被化解。而且，书中关于“感恩”的探讨，也让我深受启发。我之前总是关注自己所缺乏的，而忽略了自己所拥有的。当我开始有意识地去感恩身边的一切时，我感到内心的喜悦和满足感油然而生。这本书让我相信，我本身就拥有强大的生命力，我不需要向外寻求答案，我就是自己生命中最智慧的“治疗师”。

这本书的名字《我是自己生命的治疗师》，带着一种强大的力量感，也带有一种深深的责任感。我一直以来都试图在生活中寻找各种“外在”的帮助，无论是情感上的支持，还是解决问题的方案，总觉得需要别人的肯定和引导才能前行。然而，这本书却让我看到了一个全然不同的可能性：我自己就是那个最强大的力量源泉。作者在书中并没有提供一套“秘籍”或者“模板”，而是通过引导我去“看见”和“理解”自己。我曾经一度陷入一种“我不够好”的思维模式，总觉得自己有很多不足，需要不断地去弥补。但这本书让我明白，很多时候，我们对自己的评判，恰恰是我们痛苦的根源。它鼓励我去放下对自己的苛责，去用一种更宽容、更慈悲的心态去对待自己。我最喜欢的一点是，作者并没有回避生活中的困难和挑战，而是以一种非常现实的角度，去探讨我们如何在这些挑战中成长。它让我意识到，所谓的“疗愈”，并不是要消除所有的问题，而是要学会如何与问题共处，并在过程中获得力量。我开始尝试着去倾听自己内心的声音，去理解那些不那么愉快的情绪，而不是一味地去逃避。这个过程让我感到前所未有的踏实和宁静。这本书不仅仅是关于自我救赎，更是关于自我赋权。它让我相信，我拥有改变和成长的能力，我就是自己生命中最可靠的“治疗师”。

这本书的封面设计就吸引了我，那种沉静而充满力量的设计，让人在翻开之前就隐隐感受到一种疗愈的氛围。“我是自己生命的治疗师”这个书名，直击心灵，仿佛是内心深处一直渴望的声音。我一直以来都对心灵成长、自我探索类的书籍抱有浓厚的兴趣，但很多时候，读完后总觉得缺少了点什么，那种“顿悟”或“找到钥匙”的感觉总是若即若离。然而，这本书从第一页开始，就给我一种前所未有的共鸣。它没有生硬地灌输理论，也没有提供一套放之四海而皆准的“解决方案”。相反，作者以一种极其温柔而坚定的笔触，引导读者去审视自己的内在世界。书中描述的那些场景，那些细腻的情感捕捉，都让我仿佛看到了自己的影子。我惊讶于作者如何能够如此精准地描绘出一个人在面对困境、自我怀疑时的内心挣扎，以及那种渴望改变却又无从下手的迷茫。特别是关于“接纳不完美”的章节，我反复阅读了好几遍。我一直以来都对自己的某些方面耿耿于怀，总是试图去“修复”那些在我看来是“缺陷”的部分。但这本书让我意识到，很多时候，我们所谓的“不完美”，恰恰是我们独一无二的印记，是我们成长的养分。它鼓励我去拥抱那些曾经被我视为“弱点”的部分，去理解它们存在的意义，而不是一味地去否定和逃避。这种视角上的转变，对我来说是巨大的。我开始尝试着用一种更宽容、更慈悲的心态去对待自己，不再苛求完美，而是去欣赏过程中的点滴进步。这本书不仅仅是一本纸质的书，更像是我心灵深处的一位良师益友，它在我最需要的时候，给予了我最温暖的指引。

我曾一度认为，所谓的“自我疗愈”是一种遥不可及的理想，需要经过漫长的冥想、专业的咨询，甚至是一些神秘的仪式。直到我翻开了《我是自己生命的治疗师》，我才明白，原来疗愈，就蕴藏在我的每一个呼吸、每一个念头、每一个选择之中。这本书没有华丽的辞藻，没有高深的理论，它就像一股清泉，缓缓流淌进我的心灵。作者以一种极其温和的方式，引导我去审视自己与世界的关系，以及最重要的，与自己的关系。我曾经在人际关系中感到非常困顿，总是试图去讨好别人，却忽略了自己的需求。书中关于“边界感”的阐述，让我醍醐灌顶。我意识到，设定清晰的边界，并不是自私，而是对自己的一种尊重，也是对他人的一种尊重。当我开始学会说“不”，学会保护自己的时间和精力时，我感到前所未有的轻松。更重要的是，这本书让我理解了“接纳”的力量。它不是让你放弃努力，而是让你在不完美中看到自己的价值，并在真实的自我基础上做出改变。我曾经对自己的过去耿耿于怀，认为那些经历定义了我。但这本书让我明白，过去是用来学习的，而不是用来束缚我的。我可以选择如何去解读它，如何从中汲取养分。这种对过去的释怀，让我感到前所未有的自由。这本书让我明白，我不需要等待别人来“拯救”我，因为我自己就拥有那份内在的力量。

坦白说，这本书的“治疗师”这个词，起初让我有点犹豫。我总觉得“治疗”这个词，似乎是需要专业人士才能进行的。但我对“我是自己生命的治疗师”这个概念又充满了好奇。我总是在生活中扮演着各种各样的角色，却很少真正停下来，去关注和照顾那个最核心的“我”。这本书就像一把钥匙，打开了我一直封闭的心门。它没有教我复杂的心理学理论，也没有给我一套严苛的行为准则。相反，它以一种近乎诗意的语言，引导我去感受生命中的每一个瞬间。书中关于“内在小孩”的探讨，对我来说是颠覆性的。我一直以为，童年的经历已经过去，不再对现在产生影响。但作者通过生动的例子，让我看到了那个曾经受伤、渴望被爱的小小的自己，是如何在潜移默化中影响着我今天的行为模式和人际关系。我开始尝试着去安抚那个内在的小孩，去给予她曾经缺失的理解和关怀。这个过程并不总是轻松的，有时会触碰到一些深藏的伤痛，但作者总能在最恰当的时候，给予我继续前行的勇气和力量。我学会了不再用批判的眼光审视自己，而是用一种温柔的眼光去观察和接纳。这种转变，让我感到内心越来越平静，越来越充实。这本书不是一本速成的指南，而是一场深刻的自我探索之旅。它鼓励我勇敢地面对自己的脆弱，并从中汲取力量。我开始相信，我确实可以成为自己生命的治疗师，我体内蕴藏着无限的疗愈能量。

读完《我是自己生命的治疗师》这本书，我最大的感受就是，它让我卸下了许多不必要的包袱。我一直以来都背负着各种各样的期待，有来自家庭的，有来自社会的，更有我自己强加给自己的。这些期待像沉重的枷锁，让我喘不过气来，也让我对真实的自己感到陌生。这本书就像一股和煦的春风，吹散了我心中的阴霾。作者并没有给出明确的“治愈方案”，而是通过一些非常生活化的例子和深入浅出的道理，引导我去探索内心的深处。我最受触动的一点是，作者强调了“觉察”的重要性。很多时候，我们之所以会陷入痛苦，是因为我们没有觉察到自己的情绪和想法，只是被它们裹挟着前进。这本书鼓励我去停下来，去观察自己的念头，去感受自己的情绪，去理解它们为何会出现。这个过程就像是在为自己的心灵做一次“体检”，发现问题，然后温和地去调整。我曾经以为，要改变，就必须经历巨大的痛苦和挣扎。但这本书让我看到，真正的改变，往往是从微小的觉察和善意的接纳开始的。我开始学会用一种更温柔、更有耐心的方式对待自己，不再追求立竿见影的效果，而是去享受成长的过程。我发现，当我对自己的态度变得更加友善时，我与他人的关系也变得更加和谐。这本书让我明白，我不需要成为别人眼中“完美”的自己，而是要做一个更真实、更完整、更爱自己的我。

《我是自己生命的治疗师》这本书，给我最直接的感受就是一种“被看见”的感觉。我一直以来都觉得自己是一个容易焦虑、不够自信的人，常常在心里默默地否定自己。市面上有很多关于自信的书籍，但很多都显得有些空洞，或者让我觉得离我太远。《我是自己生命的治疗师》则不同，它没有给我一套“必胜秘诀”，而是以一种非常平等、尊重的姿态，和我一起探讨如何面对内心的困惑。作者在书中并没有神化“疗愈”这个过程，而是把它还原成了一种自然而然的成长。我最欣赏的一点是，书中非常强调“自我关怀”的重要性。我之前总是习惯性地把精力都投入到外界，却忽略了照顾好自己。这本书让我意识到，自我关怀不是自私，而是成长的基石。当我开始学会给自己留出独处的时间，去听听音乐，去散散步，去照顾自己的身体时，我感到内心充满了一种久违的力量。我不再那么依赖外界的认可，而是开始学会给自己力量。而且，书中对于“放下”的探讨，让我受益匪浅。我曾经执着于一些过去的错误和遗憾，让它们不断地折磨着我。这本书引导我去理解，放下并不是遗忘，而是不再让过去的阴影阻碍我前进。这种释然的感觉，让我感到无比轻松。这本书让我看到了，原来，我也可以成为自己生命中最值得信赖的伙伴，拥有化解一切困境的能力。

我必须承认，一开始是被这本书的标题所吸引，但并没有抱有过高的期待。市面上的心灵成长书籍实在太多了，很多都相似得让人乏味。然而，当我真正沉浸其中后，才发现“我是自己生命的治疗师”这本书完全超出了我的想象。它不像某些书籍那样，上来就给你一个宏大的理论框架，让你感到压力山大；也不像有些书籍那样，充斥着空洞的励志口号，读完后依旧浑浑噩噩。这本书的独特之处在于，它以一种非常生活化、故事化的方式，娓娓道来。作者通过一些我再熟悉不过的日常困境，比如人际关系的摩擦、工作上的瓶颈、甚至是对自身价值的怀疑，来展开讨论。我读着读着，就好像在听一个老朋友在分享他的心路历程，时而让我会心一笑，时而又让我深感触动。最令我印象深刻的是，书中并没有简单地告诉我们“该怎么做”，而是通过引导我们去“感受”，去“觉察”。它鼓励我们停下来，去倾听内心的声音，去理解那些情绪背后的原因。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，认为它们是不好的，会影响我的形象。但这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们只是内心发出的信号，提醒我们关注某些未被满足的需求。我开始尝试着不再抗拒那些不舒服的感觉，而是去好奇地探寻它们，结果发现，很多时候，当我真正去接纳和理解它们时，它们反而会慢慢消散。这种“疗愈”的过程，不是一个瞬间完成的奇迹，而是一个细水长流、持续滋养的过程。这本书真的让我对“自我疗愈”有了全新的认识，它不是向外寻求帮助，而是向内挖掘力量。

我向来不是一个容易被一本书“打动”的人，很多心灵成长类的书籍，读过之后，总觉得像是刮过一阵风，留下些许涟漪，但很快就恢复了平静。然而，《我是自己生命的治疗师》这本书，却在我心里留下了深刻的烙印，仿佛是一颗种子，在我心中悄悄生根发芽。这本书的语言风格非常独特，不是那种冰冷、客观的分析，也不是那种激昂、空洞的鼓舞。它更像是一场与内心深处的对话，充满了智慧、理解和温柔。作者在书中描绘的那些心境，那些细腻的情感波动，我都曾亲身经历过。我惊叹于作者能够如此精准地捕捉到人类最普遍却又最难以启齿的脆弱。读这本书的过程中，我常常会停下来，反复思考作者提出的问题，问问自己，我真正想要的是什么？我为什么会这样做？这种自我审视的过程，让我对自己的行为模式有了前所未有的清晰认知。我曾经一直以为，要“成为更好的自己”，就需要不断地去克服缺点，去追求完美。但这本书却引导我看到了一个完全不同的方向：接纳，然后转化。它让我明白，我们不必非得“成为”别人眼中的“完美”状态，而是要学会欣赏和拥抱真实的自己，包括那些不那么完美的部分。这种理念的转变，为我带来了巨大的轻松感。我不再强迫自己去改变，而是开始学习如何与自己和谐相处。这本书让我意识到，真正的疗愈，源于内心的接纳和对自己生命的全然负责。

我一直对“内在力量”这个概念充满好奇，也曾在很多书籍中寻找它的踪迹。但《我是自己生命的治疗师》这本书，让我真正触碰到了它的核心。它没有给我一套遥不可及的理论，而是通过一些非常贴近生活的故事和感悟，引导我去发掘自己内在的能量。我曾经在人生的低谷时期，感到非常迷茫和无助，总是渴望有人能拉我一把。这本书就像在我最需要的时候，伸出了一只温暖的手。作者在书中强调了“自我接纳”的重要性，这对我来说是一个巨大的启示。我一直以来都对自己有很多不满，总觉得自己不够好，不够优秀。这种自我否定，让我更加难以看到自己的优点和潜力。这本书让我明白，接纳自己，并不意味着放弃成长，而是以一种更温和、更有爱的方式，去认识和拥抱真实的自己。当我开始尝试着用欣赏的眼光看待自己时，我发现，原来我身上有很多闪光点，是我之前忽略了的。而且，书中关于“情绪管理”的探讨，也非常实用。它没有教我如何去压抑情绪，而是引导我去理解情绪的根源，并从中学习。当我能够坦然面对自己的负面情绪，并从中找到成长的契机时，我感到了一种前所未有的自由。这本书让我真正体会到，我就是自己生命的“指挥家”，我拥有选择如何去体验人生的力量。

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