高考必胜心理咨询

出版者:群言出版社

作者:刘婷婷

页数:288

出版时间:2004-5-1

价格:18.8

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787800803772

具体描述

每年都会有一个让大多数学生和家长紧张的时刻，那就是被称为“黑色六月”的高考。每到这个时候，相当多的考生都会由于焦虑而寝食难安。这个不仅影响到考生的身体健康，也严重地影响了考生的精神状态，这就使得这些考生无法正常发挥应有的水平，更不要说从千军万马中挤过独木桥了。

本书针对高考每个阶段可能出现的情况都一一做了指导，这些情况都是考生中最普遍最常见的问题。另外，本书也适合广大的学生家长，书中的一些措施非常具有指导作用，实用性强，可帮助家长更好给自己的孩子提供畏辅导。

目录信息

第一章 考前战术
1 根据性格选择文理科
2 根据血型选择文理科
3 根据兴趣爱好选择文理科
4 根据学习能力选择文理科
5 借助老师和家长的帮助选择文理科
6 理解文理科的选择与就业
7 面对高考的“3+X”
8 高考考生的无知型
9 高考考生的紧张恐惧型
……
第二章 应考技巧
……
第三章 考试策略
……
第四章 考后心理调整
……
附录一 热门专业课程介绍
附录二 热门专业的招生学校
附录三 中国高等教育各专业最优秀的大学推荐
· · · · · · (收起)

用户评价

说实话，我原本对市面上各种“速成秘籍”类的读物抱有很高的警惕心，总觉得能用几百页文字解决高考这种系统性挑战的，大多是夸大其词。但这本书的论述逻辑严密得出乎意料。它没有停留在肤浅的“深呼吸”、“积极暗示”这种层面，而是深入剖析了应试心理的底层结构——如何构建稳定的自我效能感，以及如何将临场发挥时的生理反应（比如心跳加速）重新解读为“身体在为成功做准备”的信号。作者的文字风格非常理性克制，没有太多煽情或口号式的鼓动，而是像一位精准的外科医生，冷静地指出问题所在，并提供结构化的解决方案。我特别欣赏它在章节末尾设置的“认知重构练习”，这些练习要求读者从多个角度审视自己对“失败”的定义，逼迫我们直面那些根深蒂固的负面信念。这种由内而外的改变，远比临阵磨枪的技巧更有长久的价值，它教会我的，是如何在巨大的压力面前，依然能保持心智上的主导权。

我得说，这本书的语言风格带着一种微妙的、学者式的幽默感，使得原本可能枯燥的心理学内容变得非常易读。它不是那种一本正经的说教体，反而更像是资深教授在与学生私下交流时流露出的真知灼见。例如，在讨论“完美主义陷阱”时，作者戏称那是一种“给自己设置的最高难度关卡”，并用非常接地气的网络流行语来解释“完成比完美更重要”的内涵，这让我会心一笑，同时也深刻反思了自己对“好”与“优秀”的执着。这本书的章节结构也很有趣，它不是按照时间顺序（考前、考中、考后）来组织的，而是按照“认知维度”来划分，从基础的“情绪调节”过渡到高阶的“信息处理效率优化”，层次感非常清晰。最让我印象深刻的是它对“自我对话”的剖析，作者提供了一套替换词汇表，教我们如何把“我做不到”替换成“我试试看”，这种微小的语言力量在日常积累中，真的能产生质变，对于提高日常的自我驱动力有奇效。

与其他市面上那种动辄要求你“相信自己，一切都会好起来”的励志读物相比，这本书显得格外“脚踏实地”。它最大的优点在于，它承认了压力和紧张是无法完全消除的自然反应，重点是如何在它们存在的前提下优化表现。书中详细介绍了一套“最小干预原则”，即只针对那些对表现影响最大的几个关键认知节点进行调整，避免过度干预导致新的焦虑。我个人非常欣赏作者在引用学术研究时的严谨性，每当提出一个观点，后面往往附带着简要的实验依据，这极大地增强了说服力，让我从情感上信服，也从理智上接受。特别是关于“记忆提取效率”的章节，它并没有直接教你如何死记硬背，而是从神经科学的角度解释了为什么充足的睡眠和适当的运动才是巩固记忆的最佳“硬盘清理工具”。这本书提供的是一套经过科学验证的系统工程方法论，而不是空洞的口号，这对于追求效率和确定性的备考群体来说，无疑是最有力的支撑。

这本书的叙事节奏掌握得非常到位，简直像是在看一部悬疑片，但主角是我们自己。开篇部分就设置了一个非常抓人的场景——描绘了那种考场上“大脑一片空白”的典型困境，瞬间拉近了与读者的距离。随后，作者并没有直接给出解药，而是带领我们像侦探一样，去追踪这种空白感产生的真正“元凶”，比如对时间流逝的过度感知，或是对“别人都比我快”的错误归因。我发现自己读起来一点都不费力，很多复杂的心理学模型，被作者拆解成了一个个小小的、可独立完成的任务。比如，有一个关于“锚定效应”的章节，它没有直接讲定义，而是通过一个模拟的答题顺序设计，让我亲身体验了开局的几个选择如何影响后续的整体心态。这种体验式的学习方法，远比单纯的阅读要深刻得多，它让我明白了，心理状态不是凭空产生的，而是由一系列日常的小选择和认知偏差累积而成的。这本书的价值，在于它提供了一套完整的“反制流程图”。

这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面那种沉稳的蓝色调，配上简洁有力的字体，一看就知道是那种能让人静下心来好好研读的工具书。我特别喜欢它在排版上的处理，字体大小适中，段落间距也把握得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，作者在讲解那些复杂的心理学概念时，大量运用了生动的比喻和贴近生活的案例。比如，当谈到“焦虑管理”时，它没有堆砌晦涩的术语，而是用“给思绪装上减震器”这样的形象描述，让我瞬间就理解了核心要点。而且，书中的小贴士和自测工具设计得非常实用，不像有些理论书籍读完就束之高阁，这本书的每一个章节都像是附送了一套即时可用的“工具箱”，随时都能拿出来对照自己的状态进行调整。阅读的过程中，我感觉自己不是在被动地接收知识，而是在和一位经验丰富、循循善诱的导师进行深度对话，每翻过一页，都能感觉到自己对考试压力背后的深层机制有了更清晰的认识，这绝对是为备考者量身打造的一份宝贵指南。