為瞭適應當前武術蓬勃發展的需要,在人民體育齣版社的大力支持和幫助下,我編著瞭這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊,上冊主要內容是五行拳、十二形和傳統套路;下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功。上冊共有七章,第一章形意拳的起源。第二章樁功,介紹瞭五個樁法,以三體勢為主,不但講述瞭三體勢的來源和內中含義,而且對各部的要領和具體要求作瞭較為詳細的講解。砸樁是一種長功快的樁法,混元樁注重養身和放鬆,降龍、伏虎樁外注重間架結構的正確和勁力的閤順,內練心、意、氣、神。
第三章五行拳,重點放在每一個拳法的勁力問題,整勁是形意拳最顯著的特點之一,對每一個拳法動作勁力的來源,各部如何協調配閤,關鍵部位在哪裏,以及怎樣打齣整勁等問題,進行瞭詳細的分析和講解;對五行拳的呼吸方法作瞭介紹,使動作與呼吸相配閤。
第四章十二形,突齣瞭每一形在練習中應帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習中,如果沒有意念去指導,那隻叫“形拳”。目前有重形輕意的現象,在練拳時,我們應該帶著什麼樣的意念?用什麼樣的意念去指導練習?練習形意拳不能沒有意,應該“形”“意”並重,在練拳???程中,有什麼樣的意念,就有什麼樣的勁力;有什麼樣的意境,就有什麼樣的功夫。
第五、六章是傳統套路和對練,完全保留瞭民間傳統的練法,隻是在勁力和意念方麵加入瞭自己的心得體會。第七章是自己學練的心得體會,隻能起拋磚引玉的作用。
發表於2024-11-24
形意拳械精解.上 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 武術
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