十段錦運動 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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十段錦運動 pdf epub mobi 著者簡介

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十段錦運動 pdf epub mobi 圖書描述

十段錦運動，是在前人流傳的八段錦運動基礎下挖掘整理改編的，也是八段錦的創新發展和繼續，它吸引瞭諸多流派的技藝精華，篩選瞭古今健身運動的特有功法，集百傢之長，結閤現代人體生理特點，以有利於身心健康。它的內容充實，我格突齣，動作規範，布局閤理，突齣瞭強身健體、延年益壽的保健功能。

本書是作者在古人所練的八段錦的基礎上，根據現今人們多患高血壓、高血脂、高膽固醇病的情況，增加瞭一段降壓、降脂的鍛煉方法，以及一段使腿腳靈活的鍛煉方法，故稱十段錦運動。此運動共分４套，前３套可在室外站著練，第４套是為身體狀況較差，不能久立的人和天氣狀況不好，不能在戶外鍛煉時用於室內鍛煉的方法。

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十段錦運動 pdf epub mobi 圖書目錄

編寫說明
十段錦運動與人體機能的影響
十段錦運動練功要領
十段錦運動動作說明
第一套動作
第二套動作
第三套動作
第四套動作（坐式）
後記
· · · · · · (收起)

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發表於2024-10-06

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