負麵思考的力量 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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負麵思考的力量 pdf epub mobi 著者簡介

最上悠（Mogami Yu）

精神科醫生，認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一把交椅，每天進行臨床治療，也從事研究活動，另外提供企業職場心理健康與心理照顧等諮詢，並在大學以及商學院擔任講師。自稱是討厭正麵思考的精神醫生。

著有《幫助傢人擺脫憂鬱》（河內書房新社）、《不用藥物治療｢憂鬱癥｣的書》（PHP研究所）、《世界精神科醫生建議的心靈健康食品》（河齣書房新社）、《心裡一定會舒服些》（喚起齣版）、《心的拉筋運動》（INFOBAHN）等書。

在通信添削Z會會報《Azest》、《對身體好的事》（祥傳社）等專欄連載中。

負麵思考的力量 pdf epub mobi 圖書描述

不管做什麼，人生都瞭無希望……

好纍，什麼都不想做……」

我這種人告白一定會被拒絕……

反正沒有人懂我的煩惱……

我的個性就是這樣…

推崇正麵思考的現代社會，

沒有人告訴我們——

「負麵思考蘊藏力量！」

雖然有許多自我啟發的書鼓勵大傢正麵思考，但是正麵思考真的是萬能的嗎？

從小討厭正麵想法的負麵作者，長大後卻成為精神科醫生，想幫助負麵思考的人。

他不告訴大傢要成為樂觀主義者，受到悲觀想法吸引的他，想要介紹的是「發揮負麵力量的真正正麵理論」。

以現代心理學精神療法的專業，有係統的說明想過豐富、成功的人生，「正麵思考」與「負麵思考」同等重要。在認知心理學的領域，兩者皆是人具有的思考方式，沒有誰優誰劣。

深受美國文化影響的現代人，總以為負麵思考是羞恥的，卻不知正麵思考也有其盲點，不當的正麵思考，過度美化現狀，忽略負麵因素，反而無法對現實做齣正確的判斷，甚至逃避現實。

負麵的優點是直視現實，這能力有很大的能量。

畏縮和煩惱不是壞事，那是解決問題的重要過程。

世界兩大天纔——比爾．蓋茲、史蒂芬．賈伯斯

都曾經歷消沉的空白時期，進而找到自己麵對世界的方式。

書中列齣日常生活中偏頗的正麵思考類型，如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」、「敗犬」等。事物明明一體兩麵，但過度正麵思考的人卻沒有辦法看到負的那一麵，因為不承認負麵，以為隻能積極嚮前，終於燃燒殆盡。

同時也分析負麵思考的力量，如深化人際關係、創作力的來源、能夠直視現實、批判性思考等，凡事正麵的人討厭負麵事物，不知道如何處理負麵狀況。想法負麵有助我們看清現實的原貌，最大魅力在於「反省失敗，做為今後參考的能力」。

身處壓力無所不在的現代社會，光是隻會正麵思考這一招，是無法完整看清問題的全貌，若能暸解負麵思考的優點，學習彈性運用正負麵思考，其實人生可以過得更豐富、更成功。

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發表於2024-09-19