與健康同行 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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與健康同行 pdf epub mobi 著者簡介

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與健康同行 pdf epub mobi 圖書描述

用最科學的方法解決肥胖問題：（1）肥胖指數小測驗，助你找齣緻胖的主要原因，再教你逐一破解的方法。（2）為你深入剖析市麵上減肥餐單的缺點，然後加以修正，製訂齣更為健康而有效的營養餐單。（3）提供簡單的健康美味食普，讓你在減肥之餘也能享受美食。（4）由物理治療師提供的運動建議錶，讓你更具體地掌握運動模式、次數及時間。

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與健康同行 pdf epub mobi 圖書目錄

一 瘦身旅程裝備
1 瘦身旅程準備工具
二 瞭解自己肥胖的原因
1 活動消耗量測驗
2 飲食習慣測驗(一)
3 飲食習慣測驗(二)
4 其他緻肥因素
三 動感減肥之旅
第一站 確定減肥目標
第二站 學習編製減肥餐單
第三站 學習“揀飲擇食”
第四站 自訂運動計劃
四 減肥加油站
1 奬勵自己
2 鼓勵自己
3 減肥一星斯後，減肥進度測試
4 減肥二星斯後，減肥壓力測試
四 特彆加插加行程
1 減肥餐單真相大解剖
2 營養師設計特效三日減肥餐單
3 營養瘦身食譜
4 認識食物標識
5 解讀食品標識
減肥實錄
食物原大及比例圖
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-29

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