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出版者:

作者:陳斌

出品人:

頁數:140

译者:

出版時間:2012-8

價格:35.00元

裝幀:

isbn號碼:9787538174977

叢書系列:

圖書標籤:

太極
武術
養生
國術
武功
雜
內功
健身
太極拳
陳氏太極
武術
養生
健身
零基礎
入門
傳統武術
健康
運動

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具體描述

零基礎學正宗陳氏太極拳，ISBN：9787538174977，作者：陳斌著

《零基礎學正宗陳氏太極拳》一書聚焦於陳氏太極拳這一傳統武術體係，其核心在於從零開始係統掌握並傳承這一經典流派。書中詳細解析瞭陳式太極拳的起源與發展，迴顧瞭陳王丁及其後代對太極拳理論與套路的深化演繹，尤其強調“正宗”所體現的結構嚴謹、意念內斂、動作連貫。作者以實操為導嚮，將復雜技式拆解為易懂的基礎訓練，涵蓋基本站法、引手原理與重心轉換，每一個環節均結閤傳統經典與現代修煉視角進行闡釋。書中特彆注重太極拳內功的深度理解，詳細講解氣息調息、內力運用與脈動傳導，使讀者不僅能掌握外在動作，更能體會其背後的“形神閤一”之道。陳氏流派強調“空靈自然”，書中通過大量慢速練習引導，培養太極拳特有的柔中剛、靜中帶動與連續性，使初學者逐步建立穩定的身體感知與協調能力。此外，作者結閤臨床實踐，闡釋太極拳對關節靈活性、呼吸係統及心理放鬆的長效益處，為現代都市人在繁重生活中提供科學適應的修煉路徑。內容涵蓋陳氏太極拳五套與六閤套的逐步教學，配閤配套練習指導與常見問題解答，幫助讀者避免初心不明、動作生硬等誤區。書中引用多位真人演武錄像及師資背景資料，增強訓練指導的權威性與可操作性。通過理論與實踐並重的編排，緻力於讓零基礎學習者在循序漸進中，從掌握基本形態到體驗太極拳之精髓，最終實現身心閤一、養生自養的綜閤提升。該書不僅是一部武術入門讀物，更是連接傳統與現代、技藝與養生的重要橋梁，為追求內在修煉質量的讀者提供係統而深入的指導。