家庭护理咨询

家庭护理咨询 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国林业出版社
作者:李芸 编
出品人:
页数:308
译者:
出版时间:2004-5
价格:14.00元
装帧:
isbn号码:9787503837609
丛书系列:
图书标签:
  • 家庭护理
  • 健康咨询
  • 老年护理
  • 婴幼儿护理
  • 疾病预防
  • 康复护理
  • 心理健康
  • 家庭医学
  • 健康管理
  • 生活常识
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

医学是随着社会的发展而发展,特别是随着社会经济的发展、生活水平的提高,人们在讲究生活质量的同时,对身体健康的重视程序和要求亦在不断提高。由于文化水平的提高和科学知识的普及,人们已不满足于大病小病、急性病或慢性病,都要去医院的传统医疗模式,迫切希望增加一些医学科普知识,掌握一些常见病、慢性病和功能障碍疾患的预防、治疗、护理、康复方法,选择一些适合家用的医疗仪器,在家中进行简单的药物治疗、理疗及康复锻炼;希望能掌握自我保健、增强体质的简便方法。如今,随着理疗、保健仪器进入千家万户,家庭护理已经成为医学的一个组成部分。鉴于广大读者的要求,我们组织一些专家、学者,在最短的时间内赶编了些书,相信此书出版后会为希望得到家庭医疗护理知识的读者带来一些帮助。

现代都市生存指南:驾驭快节奏生活的艺术 内容简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代都市丛林中,如何保持内心的平和,实现工作与生活的精妙平衡?《现代都市生存指南》并非一本教条式的指南,而是一本深度剖析当代城市人精神困境与实践智慧的实录。本书聚焦于都市生活中普遍存在的挑战——从信息过载到人际关系的疏离,从职业倦怠到自我价值的迷失——并提供一套系统且可操作的框架,帮助读者重塑生活的主导权,将“生存”转化为有质量的“生活”。 本书分为四大核心篇章,层层递进,为都市精英、职场新人乃至所有渴望优化生活体验的读者,提供了一份详尽的行动蓝图。 第一篇:心智的锚定——对抗信息洪流与认知负荷 当代都市生活最显著的特征是“永不停止的连接”。手机屏幕、社交媒体、无休止的邮件,构成了无形的认知枷锁。《心智的锚定》深入探讨了“注意力稀缺”的本质,并提出了“数字极简主义”的实践方法。 深度内容剖析: 信息源的质量管理: 我们不仅仅需要筛选信息量,更需要对信息源的“营养价值”进行评估。本书提供了“信息摄入的卡路里模型”,教导读者识别那些只带来焦虑而非知识的碎片化内容。 深度工作的空间重塑: 探讨了如何在开放式办公环境或家庭办公模式中,为自己创造“心流隧道”。包括噪音隔离的物理策略、时间块划分的心理学基础,以及如何通过“仪式感”来标记工作与休息的切换。 “决策疲劳”的应对机制: 城市生活是无休止的决策链条。本书引用了行为经济学的最新研究,展示了如何通过预设默认选项、建立“小决策自动化流程”,来为更高价值的决策保留认知能量。例如,如何通过统一着装标准或固定的晚餐食谱来减少日常琐事上的精力消耗。 正念与非线性思维: 摒弃传统冥想的僵硬姿态,本书倡导将“即时正念”融入通勤、排队等碎片时间。更重要的是,引导读者培养“非线性思维”,学会接受模糊性,减少对“效率至上”的病态追求,从而释放创造力。 第二篇:空间与节奏的重构——构建可控的城市栖居 都市的“快”往往源于对环境的失控感。本篇聚焦于如何将居住空间、通勤时间乃至社交频率,纳入个人的“节奏管理系统”。 深度内容剖析: “微环境”的疗愈力量: 探讨了室内设计中的“生物亲和性原则”(Biophilic Design)。不仅仅是摆放绿植,而是如何通过光线模拟、材质选择(如原木、石材)来激活人体内在的自然连接感。详细分析了如何根据不同房间的功能(休息、工作、娱乐),精确调控色温和湿度,以优化生理节律。 通勤时间的“时间资产化”: 面对每日漫长的通勤,本书提供了将其转化为“隐形学习时间”的策略。这包括了针对不同通勤长度设计的音频课程包(如哲学思辨、外语精听)、“步行思维漫步法”——在步行中解决复杂问题,以及如何利用公共交通工具进行高效的离线阅读。 “社交能量预算”: 社交在城市中既是资源也是消耗。本书提出“社交能量预算”的概念,帮助读者量化不同类型社交活动(一对一深度交流、大型聚会、工作应酬)对自身能量水平的影响。并提供了一套得体的“边界设定脚本”,用于优雅地拒绝低价值社交邀请,保护个人恢复时间。 “周期性退出”的规划: 介绍了一种比传统休假更频繁、更轻量的休息模式——“微撤退”(Micro-Retreats)。如何在周末或短假期内,完全脱离工作网络,前往城市周边进行能量充电,并提供了一份“数字排毒包”清单。 第三篇:职业韧性与身份解耦——超越头衔的自我实现 在高度专业化和快速迭代的职场中,个体身份极易与职位或公司绑定。一旦环境变化,随之而来的是强烈的“身份危机”。本篇旨在构建稳固的职业韧性。 深度内容剖析: “T型人才”的迭代升级: 不再满足于单一领域的深度,本书强调发展“π型”或“Σ型”能力结构——在主业之外,发展两到三个具备互补效应的副业能力。例如,技术人员学习叙事表达,管理者学习数据可视化。 “技能组合”而非“职位清单”: 引导读者将自己的职业经历重新梳理为可转移的“核心技能包”(如复杂问题解决、跨文化沟通、系统优化能力),而非僵硬的职位历史。这对于应对行业变革至关重要。 “价值交换矩阵”: 职场关系的核心是价值交换。本书提供了一个实用工具,帮助读者清晰地界定自己为组织或客户提供的核心价值,以及期望获得的回报,从而在薪酬谈判、项目选择中占据主动。 应对“职业倦怠的早期信号”: 倦怠往往在被察觉时已深入骨髓。本书详细列举了认知(如对细节过度关注)、情感(如共情能力下降)和行为(如拖延或过度工作)的十种微妙早期信号,并提供了即时干预手册。 第四篇:财富与时间的动态平衡——掌控人生的复利效应 现代都市人常陷入“要么忙碌赚钱,要么享受生活”的二元对立。《动态平衡》篇章探讨了如何让财富和时间这两个关键资源相互赋能,实现长期的生活质量复利。 深度内容剖析: “时间成本”的隐形核算: 传统的财务预算不考虑时间消耗。本书提出将所有开支折算成“小时收入”(即完成这项活动/购买这项服务需要付出的工作时间),从而更理性地评估消费的真实代价。例如,一份便捷但耗费精力去处理的App,其真实成本可能远高于其标价。 “经验资产”的积累优先序: 强调投资于那些“无法被时间稀释”的经验,如一次深入的文化体验、一项需要长期投入的技能学习,而非转瞬即逝的物质消费。这些经验将成为未来决策的内生资本。 “被动时间流”的构建: 讨论如何利用财务杠杆和智能工具,为自己创造出“非直接劳动时间”。这包括了对时间管理软件、自动化流程的投资策略,以及对合理外包(如家政服务、虚拟助理)的财务论证,以解放核心精力。 慢生活的财务哲学: 介绍了一种“足够好的财务安全感”模型,帮助读者设定一个能支撑“有质量停顿”的财务底线,从而避免因为对未知风险的过度恐惧,而将自己永远困在“过度工作”的陷阱中。 《现代都市生存指南》是一份献给所有在都市中寻求意义、平衡与持久幸福感的行动手册。它不提供捷径,只提供清晰的路径和坚实的工具。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

这本书的封面设计得非常温馨,那种柔和的米黄色调,配上一些手绘风格的插画,一下子就让人感觉很放松。我本来还担心内容会过于学术或枯燥,但翻开第一页,就被作者那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。它似乎并非是那种硬邦邦的指南手册,而是更像一位经验丰富的朋友在分享她的心路历程。 我尤其欣赏它在描述日常照护细节时的那种细腻和真诚。比如,书中有一章专门讲如何与年迈的父母沟通那些敏感的话题,比如财务安排或者临终关怀的意愿。作者没有采取居高临下的教导口吻,而是用了好几个真实发生过的案例来佐证,让我印象深刻。案例中的冲突和和解过程处理得极其真实,完全没有美化。我能感受到作者在撰写这些部分时,投入了大量的情感和思考,她似乎真的理解每一位照护者在面对“爱”与“责任”时的那种复杂心绪。阅读过程中,我好几次忍不住停下来,思考自己家里的类似情况,甚至拿起手机和家人进行了一次深入的谈话。这本书在心理层面的支持作用,远超出了我最初的预期。它提供了一种看待和处理家庭关系的新视角,让我意识到,提供照顾的同时,维护好彼此的尊严和独立性同样重要。这种平衡的艺术,才是真正的挑战所在。

评分

我个人非常注重书籍的“长尾效应”,即阅读结束后,它能持续给我带来多少启发。这本书在这方面表现卓越。它不仅仅聚焦于疾病的急性期管理,而是将目光放到了更长远的生活质量维护上。书中有一段关于“为生命最后的旅程做准备”的论述,处理得极其温柔而坦荡。它提供了一种预先规划的框架,帮助家庭成员提前梳理清楚,什么才是对逝者最合适的告别方式,而不是等到悲痛来临时才手忙脚乱。这种前瞻性,是许多只关注眼下困难的书籍所不具备的。更令人称道的是,作者似乎深谙文化差异在照护中的重要性,书中穿插了一些关于不同文化背景下家庭责任分配的讨论,让这本书的适用范围更广,更具普适性。我将它视为一本需要反复翻阅的“工具书”,每当遇到新的挑战,我都能从中找到新的参照点和鼓励。它带来的不仅仅是知识,更是一种面对生活巨大变化时的从容和底气。

评分

这本书的阅读体验,就像是走进了一个结构严谨但又充满人情味的知识迷宫。它的叙事节奏掌握得非常到位,时而缓慢深入地探讨伦理困境,时而又快速地给出解决燃眉之急的实用小贴士。我被它对“科技辅助”的讨论深深吸引住了。作者并非盲目推崇高科技,而是非常理性地分析了智能穿戴设备、远程监控系统在不同场景下的利弊。她甚至专门开辟了一章,详述了如何筛选和评估那些声称能提供全方位远程照护的App和服务,避免我们被那些华而不实的功能所迷惑。这种批判性思维的引入,让整本书的价值提升了一个层次。它教会我的不只是“如何做”,更是“如何思考”——在快速变化的照护环境中,我们该如何保持清醒的判断力,为家人做出最审慎的选择。书中提供的资源链接和推荐的专业机构名录,也经过了细致的筛选,显然是作者长期实践的沉淀。

评分

这本书的语言风格非常具有亲和力,它不像教科书那样充满了术语,反而更像是一场与资深专家进行的、信息量巨大的下午茶对话。我特别欣赏作者在引用外部资源和研究成果时的严谨性。每当她提出一个观点或建议时,后面都会清晰地标明出处,而不是空口说白话。这使得整本书的权威性和可信度大大提高。我特别喜欢作者构建的那个“决策树模型”,用图文并茂的方式,指导读者如何在资源有限的情况下,对不同程度的照护需求进行优先级排序。例如,在处理突发高烧或跌倒后的初步反应流程,她没有给出模棱两可的建议,而是明确列出了“红灯”、“黄灯”、“绿灯”行动方案,清晰明了,极具实战价值。我甚至打印出来贴在了我家的应急柜上。这本书真正做到了将复杂的专业知识,转化为普通家庭成员能够理解和执行的步骤,这在危机时刻尤其宝贵。

评分

这本书的排版和字体选择也深得我心,阅读起来非常舒适,长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容结构上,作者巧妙地将理论框架与实操技巧穿插进行,避免了任何一方面的冗余。让我印象深刻的是,书中有一部分内容专门探讨了照护者自身的“倦怠”问题,这一点在很多同类主题的书籍中往往被轻描淡写。作者用相当大的篇幅去剖析了“内疚感”和“牺牲感”是如何一步步侵蚀照护者本人的健康和幸福的。她不仅指出了问题,更提供了非常具体、可操作的“自我关怀清单”,例如如何设定清晰的界限、如何有效利用社区资源,甚至是关于如何“合理地”感到沮丧的心理建设。这部分内容让我感到被深刻地理解和支持,仿佛作者是一位理解我所有挣扎的同路人。我试着遵循书中的建议,给自己每周安排了两个小时的完全“脱离工作”的时间,效果立竿见影,我的耐心值明显提高了。这种关注照护者“人”本身的深度探讨,是这本书脱颖而出的关键。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有