你會調控自己的情緒嗎 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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你會調控自己的情緒嗎 pdf epub mobi 著者簡介

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你會調控自己的情緒嗎 pdf epub mobi 圖書描述

你會調控自己的情緒嗎：快樂掌握在你的手中，ISBN：9787030120144，作者：張潔編著

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你會調控自己的情緒嗎 pdf epub mobi 圖書目錄

一 認識情緒
1 情緒――心情的晴雨錶
2 區分“好情緒”和“壞情緒”
3 情緒與健康
二 瞭解你的情緒
1 你的情緒健康嗎？――診斷你的情緒狀況
2 少年最識愁滋味――不良情緒從何而來？
3 你會調節自己的情緒嗎？
三 快樂秘笈――戰勝不良情緒的十劑良方
1 控製你的情緒（理智調適法）――“理智戰勝情感”
2 轉移不良情緒――“讓不開心的事情見鬼去吧”
3 學會宣泄――“喜怒不形於色未必好”
4 學會安慰自己――塞翁失馬，焉知非福
……
四 消除煩惱：調節情緒實戰篇
……
五 快樂結語
……
· · · · · · (收起)

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發表於2025-01-04

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