肌肉是人體的“發動機”,是産生力量的原動力。力量是一個人最基本的素質要求,沒有瞭力量,耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、協調性均將不復存在;通過力量訓練,你將生活得更美好、更健康。這本書將告訴你,什麼是老百姓最需要的力量訓練,如何科學地增加肌肉,如何安全地保持健康迷人的形體。要堅持鍛煉,放鬆心情。重要的是,製定個性化的力量運動處方,找到個人的突破點,在力量練習的樂趣中獲得自我超越。
發表於2024-11-25
運動處方DIY力量 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
DIY的理論不會有多深,DIY的意義在於為讀者的實踐打開一扇門。 此書的意義在於實踐指導,而非理論創新。 如果你不知如何入手進行力量訓練,此書可為你提供簡明並係統的指導。 屬於一般手冊式的書籍,適閤傢庭保健使用。
評分DIY的理論不會有多深,DIY的意義在於為讀者的實踐打開一扇門。 此書的意義在於實踐指導,而非理論創新。 如果你不知如何入手進行力量訓練,此書可為你提供簡明並係統的指導。 屬於一般手冊式的書籍,適閤傢庭保健使用。
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圖書標籤: 健身 健康 生活
鍛煉方法基本是徒手或者啞鈴為主,有一些器械的訓練方法,適閤力量鍛煉的入門訓練者,或者條件有限的鍛煉者。缺點是訓練動作教的都比較粗糙,有配圖但是沒有描述好運動軌跡和發力技巧,初學者有可能因此養成不規範的動作造成勞損。不過運動科學本來就是和其他科學一樣在不斷發展的,當時那樣的理論應該也是沒問題的,隻是現在又發展瞭纔慢慢發現它的不足瞭,就當瞭解運動學發展過程吧。
評分有抄襲<阿呆係列:健身>的嫌疑
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評分鍛煉方法基本是徒手或者啞鈴為主,有一些器械的訓練方法,適閤力量鍛煉的入門訓練者,或者條件有限的鍛煉者。缺點是訓練動作教的都比較粗糙,有配圖但是沒有描述好運動軌跡和發力技巧,初學者有可能因此養成不規範的動作造成勞損。不過運動科學本來就是和其他科學一樣在不斷發展的,當時那樣的理論應該也是沒問題的,隻是現在又發展瞭纔慢慢發現它的不足瞭,就當瞭解運動學發展過程吧。
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