《10分鍾》“椅子保健操”是以增進健康為目的,讓深層肌肉與全身關節得到閤理鍛煉的運動。它可以利用傢務或是工作,學習的空餘時間進行,常做可以達到消除疼痛,改善不良身材,塑造完美體形的效果。它的最大優點就是通將運動的效能提高至最大,是最便於實施的大眾保健操。
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